Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Grubasek.ada

Hej 

Już kiedyś wspominałam, że z Wami udało mi się super schudnąć- ok 15 kg, nie wiem dokładnie ile. Ale skończyłam szkołę, poszłam do pracy, stres i wszystko wróciło. Teraz było mi się trudniej za to zabrać. Muszę zacząć stosować tamte metody. Co mam na myśli? 

1. Pisanie pamiętnika-  świadomość, że ktoś Cię czyta, że ktoś może czerpać motywację z Twojej walki jest niesamowita. I daje kopa. Oj tak.
2. Wyzwania- nie tylko te na Vitalii. Pamiętam moje ulubione- 15tys przysiadów chyba w pół roku. Moje pośladki w obcisłej mini warte były milion dolarów! Brzuszki tak samo (moja znienawidzona partia do ćwiczeń), cudownie było je robić i codziennie doliczać nowe do puli. Wyzwanie na pompki miałam rozpisane na pół roku- po tym czasie robiłam więcej męskich pompek niż mój narzeczony. Świadomość, że trzeba to codziennie "odhaczyć", dawała kopa a zapał do ćwiczeń nie gasnął.
3. Tabelki, wykresy- Generalnie wszystko, co obrazuje wasz postęp. Jako totalny ścisłowiec wszystko notowałam, liczyłam, rysowałam, pisałam, porównywałam. Tabelki miałam wszędzie i czekałam z utęsknieniem, aż coś do nich będę mogła wpisać. Waga, pomiary- raz w miesiącu; czas i rodzaj ćwiczeń, wyzwania (przysiady, brzuszki, pompki)- codziennie. To pomaga siebie kontrolować. 
4. Zdjęcia- poprosiłam siostrę o zrobienie zdjęć w stroju kąpielowym. Gdy zobaczyłam pierwsze- popłakałam się. Koszmar. Za miesiąc zrobiłam porównanie- kochane, to było cudowne uczucie. Patrzycie w lustro codziennie i nie widzicie zmian. Ale porównajcie się po miesiącu. Wasza ciężka praca i wylany pot zostanie nagrodzony. Bądźcie systematyczne i fair wobec siebie, a zauważycie różnice.
5. Cele i nagrody- Ja miałam 5 celi. Po osiągnięciu każdego nagroda. Kupowałam sobie to, co chciałam od dawna, a szkoda mi było kasy. Ostatniego nie osiągnęłam. Szkoda. Może tym razem

Moje drogie! Biorę się zaraz za trening i idę rysować moje tabeleczki!

Buziaki, pa

Hej

Tak, udało się w końcu! Poćwiczyłam przed praca

Zaczynając "nowy tryb życia" postanowiłam, że przed drugimi zmianami będę ćwiczyć rano o 7:30- miało to być skakanie na trampolinie . Jak się zapewne domyślacie, od 21 listopada ta chwila jeszcze nie nadeszła

Dzisiaj, co prawda trening był, ale nie taki jak planowałam. Zrobiłam boczki Tiffany, trochę przysiadów i brzuszków. "Aż" całe 20 min... No cóż, nie od razu Rzym zbudowano ale i tak jestem z ciebie dumna, bo w końcu się ruszyłam trampolina od przyszłego tygodnia obiecuję! 

Dzisiaj wieczorem zaplanowałam jeszcze spacer min 40 minut

Buziaki, Pa

P.s. Jeśli wam obiecałam wystartować z tą trampoliną, to wstyd będzie się przyznać do porażki. Dlatego MUSZĘ! I to zrobię!

Hej 

Kochane, bez was bym nie dała rady! Serio! Zawsze jak chce zjeść coś niezdrowego-słodycze, fast food czy kanapka z majonezem (moim ukochanym majonezem!) to od razu pojawia się myśl:

Ada, opanuj się... 

Znowu napiszesz dziewczynom na Vitalii, że wpieprzasz słodkie?!

Ale siara.. Wstyd poddawać się po 2 tygodniach...

Dla nikogo nie będziesz motywacja..

Nikt Cię nie będzie czytał...

Dziewczyny! To działa Zawsze odkładam te świństwa Jeszcze muszę bardziej przykładać się do tego, aby wygospodarować więcej czasu na ćwiczenia (ahh, te porządki świąteczne)

Początki zawsze są trudne. Nawet wszystkie trenerki- te bardziej znane lub mniej- kiedyś zaczynały nikt się z figurą Chodakowskiej, Gackiej czy Mel B nie urodził

Więc kochane! Spinamy nasze d*pki i idziemy trochę poćwiczyć  

Buziaki, do jutra

Hej

Nabroiłam wczoraj trochę zjadłam 5 (!) Michałków z Hanki... To moje ulubione cukierki, tata kupił z okazji Mikołajek i uległam pokusie  

Ale spokojnie, jak znam siebie, byłabym w stanie zjeść ich kilogram, więc po piatej sztuce zapaliła się czerwona lampka:

-jesz słodycze

-jesteś na diecie

-znowu wszystko zniszczysz

-po co się starasz, skoro chcesz to zniszczyć dla paru Michałków

Odstawiłam je

Ćwiczeń nie było, bo przyjechał mój osobisty Mikołaj

Dzisiaj mam zamiar wszystko nadrobić 

Nowy dzień, nowe możliwości

Będziemy piękne! Buziaki

Hejka 

Troszeczkę nabroiłam w weekend Tata miał swoje święto (Barbórka) i zrobił małą imprezkę no ale cóż, co nas nie zabije to nas wzmocni zawsze świętujemy w ten dzień i dziękujemy, że tata spokojnie dopracował emerytury

Dzisiaj dzień będzie idealny dietowo i ćwiczeniowo obiecuje

Mam pytanko do was czy któraś z was miała już taki problem jak ja? A mianowicie ból okolic ucha przy szerokim otwieraniu ust? Od piątku mnie to trzyma i ma wrażenie, że jest coraz gorzej. Pierwszy raz się z tym spotykam, mimo tego, że pracuje w aptece Obstawiam, że to jakiś stan zapalny stawu skroniowo- żuchwowego, ale to tylko moje domysły

Piszcie jak sobie z tym poradziłyście, każda rada jest cenna

Buziaki

Hej 

Od poniedziałku bez słodyczy! Da się nawet żyć jedynie słodzę jedną kawę dziennie- tego na razie  nie jestem w stanie sobie odmówić. 

Gorzej z ćwiczeniami... Nie umiem się za to zabrać. Może zacznę dzisiaj od spaceru z ukochanym? Jakiekolwiek działanie jest lepsze od bezczynności

Trzymajmy się naszych postanowień to będziemy piękne! 

Buźka, pa

P.s. Mój narzeczony na 195cm wzrostu, więc każdy spacer to dla mnie szybki marsz

Hej

Miało być tak pięknie! Taki miałam zapał... I znowu klęska..

Żrę non stop

W pracy masakra (apteka), wszyscy chorują, nie mam nawet czasu dobrze i spokojnie zjeść. Ale za to jak wrócę do domu to daję upust wszelkim ograniczeniom. Serio. Jem wszystko- dużo- teraz- już.

Jutro 1 grudnia. Idealny moment aby zacząć wszystko od nowa. Tym razem sukces! Chcę być piękna. Nie chce się martwić tym, że brzuch wypłynie, że cellulit na nogach ktoś zobaczy. Chcę iść w lato na dyskotekę w mini, w sexi bluzeczce i chce, żeby mój narzeczony na nowo za mną oszalał! Chce, żeby był dumny, że będę jego żoną. Chce się dobrze czuć sama ze sobą

Buziaki

Hej

Ten pamiętnik mam zamiar traktować jak przyjaciela, któremu mogę się wygadać, poskarżyć, pochwalić

Dieta ok. Pilnuję się, chociaż wiem, że wieczorem będzie trudno. Siostra (ma mega figurę, nawet w marzeniach nie widzę takiej siebie) chce robić gofry z bitą śmietaną! Mam zamiar odmówić- nie poddam się w drugim dniu

Chcę dzisiaj coś poćwiczyć. Wiem, jaką mam kondycję... Tragedia... A dwa lata temu 6km biegu bo był relaks... 50 męskich (!!!) pompek w jednej serii byłam w stanie zrobić. A teraz? Zapewne porażka.. Ale czas na zmiany!

Chcę w końcu patrzeć w lustro z przyjemnością!

Buziaki kochane

Hej! 

Byłam tu z wami dwa lata temu. Schudłam pięknie 15kg. 

I co?

Klapa. Wróciło wszystko. Waga rano pokazała idealnie tyle samo co wtedy. 81,9kg... Sama jestem sobie winna. Wiem. Ale jestem tylko człowiekiem i uczę się na błędach. 

Próby odchudzania podejmowałam już parę razy, ale ta ostatnia 2 lata temu była rozsądna. Ćwiczyłam i jadłam "z głową". O poprzednich nawet nie mówię, bo nie warto- głodówki w gimnazjum.

Próbowałam zacząć ćwiczyć bez was- ale to nie to. Jak nie masz komu się pochwalić, komu wylać swoich żalów, to motywacja spada. Serio. Narzeczony się nie liczy- to musi być ktoś obcy, kto patrzy na to wszystko bez emocji. Jeśli przeczyta to choć jedna z was to dla mnie i tak będzie dużo znaczyć- no bo jak się poddać, skoro mogę być dla kogoś motywacją, wspierać dobrym słowem. 

Nie zostało mi chyba nic innego jak napisać- CZAS START!!!

P.s. Będziemy piękne