Pamiętnik odchudzania użytkownika:
vitalianka.

Hej :)

Przechodzę szybko do rzeczy :)

(pomiar po 2 tygodniach i 4 dniach :P )

kg - 1,4

biceps - 1cm

talia - 1cm

brzuch -1cm

biodra -2cm

udo -2cm

:D jestem szczesliwa! miło widzeć efekty. jakiekolwiek. :D

Hej 

Na wstępie chcę Wam  baraaardzooo podziękować    za cenne rady!  To był kubeł zimnej wody. Uświadomiłam sobie,  że wiem jeszcze mniej niż mi się wydawało.  Starałam się zastosować do Waszych wskazówek. Wypiłam 2,5l wody  Ściągnęłam aplikację  Fitatu (jest świetna!!) Pokazała mi czarno na  białym czego jest za mało, czego za dużo. 

...nie ma się czym chwalić.. :/ wiem, że nie wygląda to najlepiej... 

Małymi krokami chciałabym wprowadzić zmiany na lepsze!  Przez najbliższe dni będę pracować nad białkami.. Muszę się wyedukować w tym temacie.. Może moglibyście podzielić się ze mną Waszą wiedzą?  

Hej 

Szybko przechodzę do rzeczy. Zdaję sobie sprawę, że jest wiele rzeczy do poprawki, ale po to założyłam  to konto, żebyście pomogli mi zauważyć i wyeliminować błędy (dlatego piszcie swoje uwagi, propozycje. Będę za nie bardzo wdzięczna! ) 

7:30- 2 naleśniki (z mąki pszennej pełnoziarnistej + papryka chili (przyprawa) i ketchup.

11:00- jabłko

15:30- garść kopytek () z surówką z kiszonej kapusty

17:40- omlet z jogurtem porzeczkowym (hand made )

1 litr wody. 

Nie ćwiczyłam  

Będę mierzyć się co 2 tygodnie i zdawć relację.  

Dzisiejsze pomiary:

Biust: 101

Talia: 83

Biodra:108

Udo: 64

Ramię: 31 

Trzeba ruszyć dupsko i wziąć sie do pracy 

Będę bardzo wdzięczna za Wasze rady!!!

Hej :) 

Potrzebuję Twojej pomocy!

MÓJ CEL-->  schudnąć 13kg

W CZYM MOŻESZ MI POMÓC? --->

Każdego wieczora będę dodawała opis co jadłam,  piłam,  ćwiczyłam itd. I tu pojawia się problem... Nie wiem co mogę zmienić,  ulepszyć (wiesz jak to jest...  swoje błędy trudniej dostrzec). Chcialabym Cię prosić,  żebyś dawała/dawał mi rady (co twoim zdaniem moge zrobić, co robię źle,  jakie ćwiczenie mi polecasz itd.) 

Wieczorem dodam pierwszy tego typu wpis. Proszę DODAJ  MNIE DO ZNAJOMYCH i mnie wesprzyj (postaram sie odwdzięczyć tym samym :) ) 

Masz jakieś pytania?

Co sądzisz o moim pomyśle?

Pomożesz mi? ;)