Pamiętnik odchudzania użytkownika:
waskaryba

Jakiś dołek mnie złapał .. Dietka w miarę idzie choć nie tak zdrowo jakościowo. W ndz było ponad limit były lody tiramisu i waniliowe, potem pizza i wafle z kajakiem. Shweps z lodem.

Nie było to obżarstwo jednak jakość i kcal nie zachowana. 

Ale chciałam z resztą rodzina być na 100 proc spacer, lody i obiad z wynosu. Ale też był wysiłek załadowałem z 15 taczek piachu żeby uporządkować teren przy wiacie  bo dostałam stół z krzesłami na 40 che od męża ☺️. Chyba po tej pracy dopadł mnie głód i gorąco...

Obecnie kończy się @. Dziś menu nie zdrowe upał były dwa lody czekolada ale uda się zachować limit. Na ob grillowana cukinia i razowiec. Tak na nią czekalam mniam ☺️

Kolacja razowec sałatka z pomidorów.

moze jutro będzie lepiej.  

po ostatnich fotkach trochę się dołuje ilością pracy jaką czeka noi chyba trzeba zwiększyć aktywność ale u mnie jest z 33 stop w domu 

Dziś jakiś taki gorszy dzień @...limit zachowany.

Udanego weekendu. Robię przerwę od wpisów na kilka dni ale tylko od wpisów. 

Dzien kończę kolacja: skyr, go active serek i po garści mrożonych malin banana truskawek .. zimne mniam.

jak łamigłówka,, znajdź różnicę,, bardzo dużo pracy jeszcze foty jak kubeł zimnej wody. 

wstawiam z dziś jeszcze dla zapisu by nie mieć na galerii. Bez daty to foty z 21.03.2024 w.120kg.

Tak chciałam zobaczyć cZy coś się zmieniło...

Burza zmieniła powietrze jak miło...dzień minął intensywnie najpierw objazd po sklepach później szybko nakarmi. I uspac synka, strzał na kuchnię obiad sprzątanie, synek wstał nakarmić jego później szybko wrzuciłam obiad sobie, znów drzemka synek po różnorodnych pozycjach noszenia muzyczno podskokowych na kolanku i kąpieli zasnął. Międzyczasie racuszki zrobiłam córcia zjadła. Po tym jak synek zasnął wybraliśmy się prędko do basenu i wkoncu 30 min wytchnienia ale fajnie z nią była już taka panienka z niej wogóle to wygląda na 7 a nie 5 lat. Taka zadowolona była że z nią tam się moczylam. Tak czasem mi żal że czas dla niej kiedyś był dużo większy a teraz dzielę się i mnoze żeby i ja zadowolić i synka który też jest już wymagający..płacze bo chce być blisko czy na rączki ... Moje serca kochane oba.Corci na szczęście mogę poświęcać jak dotychczas wieczorne usypiane pogaduchy po 1 czy czasem 2 godzinne i wtedy ja wyprzytulac ☺️ a ona tak się cieszy, przeczytać bajkę opowiedzieć kolejny odcinek wymyślonej bajki obecnie o przygodach słonika ☺️. Choć wiadomo i w ciągu dnia przytulam ja i ona się przytula i też są i słowa że jest kochana i najważniejsza.na świecie itd itp... 

To jest to szczęście bycia razem...chwilo trwaj nie uciekaj szybko ♥️♥️♥️.

A Dietka u mnie no dziś 10 lipca i zero przekroczenia limitu @ się spóźnia ale nic czekam. Waga skacze 118/118.4/120. Ale nie mam wyrzutów bo jestem grzeczna. Ostatnie dwa dni mniej piłam jakoś zajęta byłam dziećmi i zapomniałam. Jutro zrobię znów dzbany z miętą i może melisa. 

Chcialabym już zrobić focie porównanie ale muszę czekać do 114.50 kg 😅😅😅 będzie miał nus 10 kg, choć czuje że coś się zmienia ale to takie jeszcze nie do zidentyfikowania... Bo chciałoby się by ubyło w konkretnym miejscu a ubywa wszędzie. Chyba buzia i ramiona mi schudły bo jakoś młodsza jestem- wczoraj byłam na watshapie w odbiciu i policzki mi wklęsły i podbródek znikł bo już przy 124 go znów tam widziałam 😅😅😅.

A coś mnie wzięło na pisanie 😅😅😅

Mało zdrowo bo rozjazdowo od rana..promo mleka dla synka było więc zrobiłam zapas na rok, 6 biedronek 😅😅😅 jestem na plus 800zl przy obecnych cenach ☺️. A doliczając ostatni hurt to na plus 1800 ☺️ a raczej ich nie straciłam jak mam 😅😅😅. Tak to jest patrzęć o 5 rano na promocje ...

noi z tych upałów skusiłam się na gazowanego zimnego Sprite z lodem mniam.

po południu sernik wieczorem kromka z mizeria.

limit zachowam jutro będzie lepiej.

Dziś weszłam na wagę 118 no ale to jeszcze nie czas spadku..

Ob plus podwieczorek 

pizza z moja pierwsza cukinią ☺️ 

nie odpuszczę trwam i mi z tym dobrze że dni lecą a ja robię swoje.

No to lecimy po swoje marzenia... Dziś 118.40kg i ciągle przed @ ale czuję że mnie powoli bierze..

dobrego dnia ☺️

a ja rozkoszuje się druga kawka i serniczkiem. Całość 6 porcji 1 kg sera 2 galaretki i dwie śnieżki dwie łyżki żurawiny kostka gorzkiej garść malin z ogródka.

porcja na raz

Odliczanie na dni mca podoba mi się widać koniec i finalny screen mca daje zadowolenie. Powtarzalność m-cy da sukces kiedyś.

Wczoraj nie uległam pokusie ciastom.

rano jajecznica z pomidorem i razowcem, Ob drobiowy gyros 300g z wynosu plus warzywa łyżka sosu (zrezygnowałam z bułki i frytek siła we mnie 👍👍👍 zeszło mi w ogrodzie z opróżnianiem basenu i porządkami w truskawkach i jeszcze sprzątanie domu plus dzieci a za 1.5 godz miał być wyjazd) kol nie było grilla tylko domówka więc 1 krokiet, jedna kromka biała, 3 łyżki plaskie jarzynowej i łyżka sałatki z ananasem, pierś z kurczaka kotlet. Wg Fitatu wyszło 1950 już nie rozważam czy mniej czy więcej o 100 uznaje że zachowałam deficyt.Ciezko oszacować czyjeś jedzenie do do ilości oleju i majonezu, nie chciałam już robić scen że nie chcem jeść bo mogło to być źle zrozumiane że np niedobre bo to taki typ pani domu 😅😅😅

dzis 120 kg wczoraj 118.40 ale lada dzień @ czekam zatem co waga pokaże po @.

Dzis już po swojemu menu dobrego dnia ☺️🐞☺️

kolacja

dzis wyszło ok wyjazd ze swoim sernikiem do kawki ratuje ratuje mnie to cudo... Dziś zrobiony smak pomarańcza owoce leśne z żurawiną i kostka ciemnej czekolady 👍. 

Siedem dni udanych w pięknym deficycie idę zatem od jutra po kolejne siedem dni. Myślenie o udanym tyg u mnie działa a nie odliczanie dni roku czy myślenie ile zgubię za mc stawianie celi kg cel deficyt reszta sama się okaże 👍.

Kolejny dzień kolejna szansa na dobry dzień w deficycie. Dziś wyjście na gril przewidziane w bilansie dwa kawałki karczku i dwie kiełbaski 😅😅. 

Do jutra.

Będzie znów deficyt ☺️🫶 żal go tracić na kalendarzu jako nieudany dzień u mnie to działa ... plan utrzymania deficytu i teraz fioletowe pole ☺️☺️☺️ na szczęście jest to dostępne w zakładce dobre dni na Fitatu 👏👏👏 bo już się przeraziła że nie będzie w wersji darmowej.

wczoraj odparlam pokusę i zamiast pochłonąć z 400 kcal zjadłam zielonego big ogórka i się udało myśląc jutro coś wpadnie lepszego i nie będziesz żałować. 

dzis sn mój fit omlet serek Piątnica wysokobialkowy zmiksowany zmiksowane truskawki 

po godz sadzeniu sałaty lataniu po ogrodzie hakaniu 

moj fit sernik na zimno Kto już robił proszę powiedzieć bo wydaje mi się że tracicie dużo jak go nie spróbujecie bo jest pyszny. Dziś z truskawkami i na wierzchu dwa zsiekane ciastka hity 🫶 pierwszy raz udało się zjeść pół ciastka HIT ,galaretka cytrynowa śnieżka 2 xserek chudy delikate w kostce biedronka bo nie jest kwaśny i suchy. Porcja duża 1/4 u mnie ok 160 kcal. Muszę policzyć dokładnie jeszcze. I 95 %bialy ser.

zajadamy z córcia oblizując sztućce 😅😅😅 nawet to super przemycenie białego sera dla niej bingo. U mnie ten sernik ratuje mnie bo bez wyrzutów sumienia można zjeść ciacho do kawy i express w robocie i 5 dni stoi w lodówce i nic się nie dzieje. Zamiennik lodów bo rozpływa się w ustach.

Dzis nowy deser na ciepło było super poczekam z opinią jak wystygnie 2skladniki plus ozdoba. Paluszki córcia już były ciekawe smaku 😅😅♥️ 188g 228 kcal czyli 1/4 pojemnika.

Ob surówka i hamburger z wołowiną domowy.

kolacja jajo ogor pomidor 🍅 🍅 🍅 bo już zaczyna się wysyp jakaś kiełbasa.