Chwilowo nie będę pisać bo synek chory na oskrzela muszę mu poświęcić 200 proc wolnego czasu...ale diety nie odpuszczam.
buziaki dla was
Ostatnio dodane zdjęcia
Ulubione
Sylwetka
Poprzednia
Obecna
Cel
O mnie
2007/2008 redukcja z 105 kg do 75 kg dieta 1000kcal
lata 2012-2017 powrót z jojo waga 140
2018 redukcja waga 120 dieta 1700 kcal
2022 roku to 133kg.....zajadanie stresu i smutku
2022 redukcja z 133 do 111 kg deficyt 2000 kcal
2022/2023 ciąża powrót z waga 111kg, połóg podskok na 119 ?
2023 CD redukcji na deficycie 2000/2100 kcal....
Czekam na efekty ?????
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 42513 |
| Komentarzy: | 3700 |
| Założony: | 9 stycznia 2018 |
| Ostatni wpis: | 23 listopada 2024 |
Pamiętnik odchudzania użytkownika:
waskaryba
kobieta, 40 lat, Wygoda
178 cm, 121.70 kg więcej o mnie
Postępy w odchudzaniu
29 kwietnia 2024 , Komentarze (2)
Lekki wzrost 121.3 ale grzecznie było. Za tydz @ oraz wizyta u ortopedy tak się boje co mi powie oby skończyło się na tabl i maści.
Zamierzam do ndz być bardzo grzeczna. W ndz wpadnie menu z chrzcin synka. Oby była pogoda i nie wiało.
trzymajcie się dziś dzielnie.
🌷🐞🌷
dzis nowość gofry z serka wiejskiego źródło insta fit.kamcia
ja dałam jeszcze proszek. Pierwsze dwa wyszły mi ciapcie dodałam mąki wyszło jak na focie. Ciacho musi być bardzo gęste uwaga z mlekiem 😅
podsumowanie od dziś każdego dnia przez 3 mc dla mobilizacji krótko i na temat jeśli będę robić nowe menu wrzucę. Obecnie bazuje na zapasach i przepisach jak pisałam wcześniej.obiecalam sobie że tym razem już się NIE poddam EMOCJI ♥️
28 kwietnia 2024 , Komentarze (5)
Milo...120.6 coraz bliżej paska.
sn białkowo tłuszczowo
2 sn 1/3porcji mix skyr i śnieżka potem blenduje resztę ciut mleka bo ser chudy, plasterki truskawek zalanych wodą z żelatyna.
dobrego dnia.
OB
p truskawki
k
plus toscik mały bo kupiłam opiekacz toster gril i spr działanie 😏
27 kwietnia 2024 , Komentarze (2)
Sn placki ze szpinakiem I soczewica jajo wysokobialkowy serek z papryka I skyr na slodko.
2 sn baton proteinowy i puding
OB burger z wolowina domowa
kolacja rybka kroma.
po sn waga 120.90 czyli nie ucieklo. Trwam. Dzis robie placki marchewkwo-ciecierzycowe dla odmiany smaku jako zamiennik chleba.
gotowe kromeczki.
Porównaj 3 x porcja to 3 placki
Dobry zamiennik chleba bo razowych to dwie zawsze jem a tu sytość po 3 no max już 4 będzie.
to będzie poranne pieczywo smak naprawdę super jak na ten kogiel Mogiel😅 lepszy od soczewicy czerwonej i ciecierzycy.
Soczewica czarna express w gotowaniu smak super neutralny extra. Będę korzystać z niej często. 200 g gotowanej do sałatki lub on zostało.
26 kwietnia 2024 , Komentarze (5)
Dziś 120.90. Oby tak dalej. Nie myślałam że 120 mnie jeszcze ucieszy
sn planuję śniadania tłuszczowo białkowe plus warzywa bez chlebka
tost z patelni od warstwy dolnej:
2 plastry sera, dużą pieczarka, dwa placuszki z soczewicy że szpinakiem pociete, pół mozarelli, dwa jaja pycha jutro powtórka+ mix salat
2sn
1 gofer z łyżki ciasta i serek skyr gorzka czekolada
ob omlet banan jabłko skyr gorzka czekolada
kol karczek gril sałata bo mąż późno wróci.
zostalo kcal na skyr i herbatę 🤗
25 kwietnia 2024 , Komentarze (6)
Pokora popłaca ☺️
dzis 121.40 spadło z 122.90. 5 dzień deficytu
sn
taki fast food po nocy nieprzespanej idą ząbki już 6.7.8 szt jak to poleciało. Bidulek budził się co 30min ...ale ja mam taką wdzięczność za to że ich mam że nawet nie umiem narzekać że tak trzeba wstawać jestem jakaś z innej planety, najbardziej nie umiem dyskutować na temat zmęczenia przy opiece nad dziećmi bo mi to sprawia frajdę i naprawdę jak bym mogła być z 10 lat młodsza to bym jeszcze z dwoje chciała 😅😅😅♥️. Najwyżej czegoś nie zrobię jak braknie czasu bo dużo zajęć jest ... Ale nie umiem usiąść i mówić że jestem zmęczona opieka nad nimi... Choć już 5 rok zarwane noce są 😅☺️😅
usmiechu na dzisiejszy dzień 🫶
przekaska domowy baton proteinowy polubiłam
ob
kolacja
sos sok z cytryny musztarda chrzanowa, żurawina ma x sałat mozarella pół kulki, kukurydza i dwa kabanosy wieprzowo-drobiowe olewnik.
limit 2160 zachowany.
24 kwietnia 2024 , Komentarze (4)
Dobrego dnia. U mnie coś kiepsko wykręciłam się przyszłością boje się że nas moze spotkać to co dzieje się wkoło...
obiadek
23 kwietnia 2024 , Komentarze (4)
Kolacja placki soczewica jajo szpinak 4 szt na to pasta oliwki 50g feta 180 g suszone pomidory 60 g ( ilość na całość podana tu posmarowane częścią ) mój pomysł dobre oliwkowe☺️ odsączone pomidory mocno w ręcznik kuchenny. Kabanos. Sałata mix jajo 3 szt. Dobre
3 Dz 2000kcal zachowane. Po mocnych bitwach myślowych taki wniosek że nie chcem być za roku tu gdzie jestem na takim kg wskaźniku.
