Ostatnio dodane zdjęcia

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

O mnie

2007/2008 redukcja z 105 kg do 75 kg dieta 1000kcal lata 2012-2017 powrót z jojo waga 140 2018 redukcja waga 120 dieta 1700 kcal 2022 roku to 133kg.....zajadanie stresu i smutku 2022 redukcja z 133 do 111 kg deficyt 2000 kcal 2022/2023 ciąża powrót z waga 111kg, połóg podskok na 119 ? 2023 CD redukcji na deficycie 2000/2100 kcal.... Czekam na efekty ?????

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 53938
Komentarzy: 4146
Założony: 9 stycznia 2018
Ostatni wpis: 22 stycznia 2025

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
waskaryba

kobieta, 40 lat, Wygoda

178 cm, 116.90 kg więcej o mnie

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

4 lipca 2024 , Komentarze (7)

Jak u was początek lipca u mnie super dziś 118 dużymi krokami zbliża się 40 lat 20 dni i pyknie. Jej czuje się na 30 a nie 40😑.

Ale co tam zegar się każdemu kreci nie tak. Ale mi nie zal młodości jak tylko czasu który nie wróci .... Mniejszej ilości chwil z każdym dniem do bycia razem ... jestem w ostatnich latach jakaś taka sentymentalna po tym jak mój tato zachorował na raka trzustki i zmarł bo już miał zajęte płuca i widok walki o każdy oddech zapamiętam na zawsze i ta bezsilność i ta jego silną wolę kiedy ani razu nie zezłościł się nie czynił smutku poprostu z pogodzeniem czekał po przeczytaniu wypisu ,,możliwość leczenia po poprawie wydolności oddechowej co nie było możliwe już przecież ,, odłożył wypis i na drugi dzień zmarł...... Odrzuciłam wszystkie ambicje plany marzenia o firmie i zajęłam się dziećmi, bo pierwsze było już w brzuchu,  biorąc z każdego dnia co się da a kasa w ciul z kasą tym co szef chce że powinnam wrócić i być na skinienie palca a córa wg niego do żłobka mam to gdzieś... ważniejsze dzieci ich radość to że można być z nimi w ich potrzebach i trudach to jest sedno życia... 29 czerwca minęło 5 lat jak go nie ma a ja co jakiś czas czuje jakby ta historia odtwarzała się w mym sercu od nowa...


3 lipca 2024 , Komentarze (7)

Jaka radość dla mych oczu rano  minus 0.4 kolejne.Z radości foto pewnie niedługo zniknie ☺️☺️

Taka waga była w połowie sierpnia 2022 idę po utracone 111.

sn

placek soczewica plus trzy jaja chrzan i warzywa

z odżywka białkowa można go złożyć w pół smak jak syta kanapka

ob

Wczoraj uległam pokusie zakupowej w Pepco w sumie całość 2x5zl, 4x17 i 4x8 zł szklane. Trzeba jeszcze znaleźć miejsce 😅

A tu wczorajszy obiad i deser. Deser podbijający białko skyr wanilowy z kakao trzy jaja na twardo mix druga warstwa skyr waniliowy truskawki. Syte

milego dnia 

2 lipca 2024 , Komentarze (14)

Dobrze jest bielizna się kreci po biodrach i brzuchu bo obecnie jeszcze jestem na etapie majtoch ze stanem wysokim w tali i się kreci nawet na siedząco ciekawe uczucie i od razu ciągle spostrzeżenia że deficyt chyba jednak działa. Przyzwyczaiłam się w ciąży do komfortu majtoch bez wbijania się w ciało i tak zostało bo jakoś obwód 14o w brzuchu nie sprzyja komfortowi ladnej bielizny taka rzeczywistość .Oby zaczęły spadać jak najszybciej 😅😅😅😅😅.no wydaje mi się też że ramiona ciut schudły więc dolna najszersza część pójdzie pewnie na końcu.

trzeba czasu ... 

1 lipca 2024 , Komentarze (9)

U mnie na dobry lipcowy start 118.90 dziś.

powodzenia w deficycie🐞🐞🐞

ps przy owulce miałam już prawie 123 ☺️ cierpliwość popłaca.

sn

omlet białkowy z soczewicy ser light i wędlina z chrzanem skyr. Omlety zalegają w lodówce trzeba je zjeść w tym tyg. Polecam fajnie się przechowują syte. Walczę o te 115 to kolejny cel.

Ob + 4 mini snaki pleśniowe+ sernik pianka pół porcji 

aktywnosc sprint+ sauna+ mega poty w szybkim tempie plewienie wyrywanie łącznie 120 min. Spacer 30 min

jutro powtórka 60 min jak się uda na drzemce synka 👍👍 i ta aktywność to jest ulubiona człowiek od razu odprężony i zadowolony.

30 czerwca 2024 , Komentarze (11)

Zaczęłam w połowie maja już tak na serio zapanować nad emocjonalnym jedzeniem.

2024 start waga 124.50 

Czerwiec udany

28/30 dni udanych zachowany piękny deficyt. Nadmiar kcal ponad 1950 było łącznie 2050 kcal ucięte z menu kolejnego dnia.

jaka waga dziś nie wiem, przedwczoraj było 121.70 jestem przepelniona ale to owulki czas więc czekam tydz po @ u mnie spadki są.

Aktywnosc spontanicZna bardzo duża.

dzis piękne menu i moje pomidory już zaczęły być do jedzenia 

i moja fit ochłoda 250 g chudego twarogu smak owoce leśne i pomarańcza. Całość 290 kcal no polecam na upały. Dziś zakupiłam kolejny kg twarogu dwie galaretki i jedna śnieżka. Na górze stężona galaretka co przywarła do kubka i dwie kostki gorzkiej czekolady. 

a tu całość 1200g 1160kcal całość w pojemniku 2.4 litra. Kolejna wersja z daktylami i orzechami oraz kakao.

ten skyrnik uratuje mnie od lodów naprawdę.

oby lipiec również utrzymać w takim reżimie kcal. 

kafe latte

baza mix 4 łyżki kawy rozp. I 4 łyżki erytrytolu 100ml wody mix i zamrażarka. 

kawa: do blendera 250 ml wody zimnej i szklanka lodu i 3 łyżki mrożonej bazy mix i do szklanki później odrobiną mleka. Łagodna zimna latte. Wyszło 500ml.

29 czerwca 2024 , Komentarze (4)

Ojjj no skusiłam się na loda plus 250 kcal..ponad limit... Trudno ale dołączyłam do córki do basenu noi tak uczciliśmy nasze wspólne pluskanie pierwszy raz 😅😅😅😅 jak szaleć to szaleć w wodzie byłam 1.5 godz więc aktywności też były plus sprzątanie domu ok 3 godz. 

jutro ujmę kcal. Pa.

27 czerwca 2024 , Komentarze (6)

Waga skacze dziś 120.70 no nic twardo trzeba czekać. 

ob

26 czerwca 2024 , Komentarze (7)

Dobrego dnia .... Najważniejsze jest to co przed nami i na końcu drogi... Szczęście zdrowie zadowolenie...trwajmy ♥️♥️♥️

25 czerwca 2024 , Komentarze (9)

I znów sn dziś bułka z makiem z biedronki coś mi się tak zachciało odmiany od tych fit śniadań 😅. Serek wysokobialkowy zmiksowany więc pożywne. 

ob ziemniaki mizeria pierś z kurczaka 

kolacja przekąski pomidor koktajlowy razowiec może kawałek kiełbaski.

Samopoczucie czuje się jak balon drugi dzień no nic czekam w połowie lipca będzie pomiar po @ i się okaże ile to ubyło czy ubyło. Obecnie ani pogoda ani rytm dnia nie sprzyja aktywności. Oczywiście pomijam fakt obsługi maluchów ☺️

Naleśnik z soczewicy gotowe 

Skład

wartosci odżywcze 

24 czerwca 2024 , Komentarze (3)

Kol

podw baton DARE jej jaki dobry dobrze że wzięłam 1 szt bo ma aż 260 kcal. Super.

do jutra, nie ważę się bo nie ma sensu. 01.07 będzie pomiar.

kiedys rozkwit urody odsłoni się w pełni 😅😅😅

dzis robiłam Zdjęcia do dowodu noi zmarszczek przez 10 lat to się nie nabyło u mnie hee dobry humor kurcze trochę fryzury mało widać ale no cóż tak on face jest i mój kok schowany trudno.... Ale powiem że jak się wystroilam i ubrałam bluzkę inna niż zawsze tj nie trapezowy wor to aż mąż przestał jesc no jest wizualna mała zmiana w brzuchu ale to nie czas jeszcze na zachwyt bo dalej jest okrągło ale ładniej taki miałam dobry humor 😅

czekam na mój rozkwit 😅😅😅