Pamiętnik odchudzania użytkownika:
waskaryba

Nawet corci 3.5l smakowało była dokładka 🥰 warzywka szpinak z ogródka pekińska jabłko banan woda 3 szkl 🌱

Słonko za oknem choć i szron na aucie ale i tak moja energia już wróciła, choć od 13 do 18 mam witalny kryzys i w sumie poleguje 🙂 przesiaduje 🙂 i na zmiane. Za 2 tyg już 7 mc zleci szybko coś za szybko... Synuś często daje znać o sobie szczególnie jak córka ma chwilę odpoczynku i tak na zmianę aktywność me dzieci ćwiczą 🥰. Super w zeszłym roku już straciłam nadzieję na drugie i tak pomyślałam żeby nie stracić czasu może schudne i może się uda choć słabo już w to wierzyłam...a tu na koniec roku i ubyło mnie i byłam już w duecie 🙂. Jednak marzeniom trzeba pomagać i to czy coś się spełni zależy w dużej mierze od nas. 

Cieszylam się bardzo że się udało że ta gwiazdka okazała się taka szczęśliwa...oby tylko wszystko toczyło się pomyślnie 💗

Śledzę wasze pamiętniki i powoli czuje tęsknotę za tą nutką adrenaliny ważenia się i efektów czy i ile schudłam 🙂 mierzenia ubrań po prostu spełnienia marzenia o wadze min. 80 kg ojjj tak było by miło i ładnie 🙆 Ale na wszystko przyjdzie czas, obecnie będę kontrolować kcal i ograniczać słodycze do minimum, zacznę robić blendowana moje mixy owocno- warzywne i delikatne spacery bliskobiezne bo szybko coś się mecze chyba wydolności krążeniowej obecnie mi brak na większe spacery 🍀 taki czas 🍀.

Milego dnia 🌹 🍀🕊️🍀🕊️🍀🕊️🍀🌹

kompozycja mojej 3.5latki ciągle wręcza mi kwiatki jak nie stokrotki mleczyki to inne zdobycze 🌹🌹

obiadek pierś z kurczaka ziemniaczki pekinka por kukurydza śmietana 🙂

pogody ducha dla Was kochane ...lecimy do przodu ze swoimi postanowieniami i celami 🥰. 

Ja trwam w zdrowym stylu i systematyczności posiłków, są odstępstwa są ale nie codziennie i nie na umór, zresztą w zeszłym roku też przemycałam w bilansie coś słodkiego 🍩. 

Życzę wam spadeczków a ja narazie utrzymuje swoją stabilizację nawyków 🌹🌱🌹. 

Menu

sn 2 białe kromki z pasztetem Duda ok 40g plus tyci.kechup ok 450 kcal

2sn banan pół kromki białego chleba reszta gyrosa z wczoraj ok 300kcal 

Ob pierogi ruskie domowe ok 1000 kcal

podwieczorek jogurt 300 kcal 

kolacja ok 400 kcal dwie kromki z białym serem i szczypiorem z foliaka

a u mnie w foliaku już tak..

dziś powoli liczę już kcal tak by 2500 kcal nie przekraczać 🙂.

Wkoncu udało się odstawić smoka bez płaczu u córci najwyższy czas 👍. 

domowy zestaw na obiad 

Miłego dnia 🕊️🍀🕊️

Dziś 111.80 kg 🙆 super tłuszczyk mi nie grozi paluszkiem 🤗. Wiem i czekam na przyrost wagi ale taki zdrowy... Taki pożądany i właściwy . Szczerze mówiąc to ten ok trzeci tydz uświadamia mi jak dużo osiągnęłam tracąc te minus 22 kg sama nie wierzę w to. Choć brzuszek wiadomo rośnie w słusznej sprawie, to z punktu własnego samopoczucia ograniczenia w czynnościach typu schylanie wstawanie zaczynam myśleć jak ja funkcjonowałam z waga już przecież w kryzysie 137 kg kosmos kosmos. Upewniam się w tym że w przyszłym roku muszę postarać się o min. 85 kg dla zdrowia i swojego pięknego odbicia w lustrze. 

milego wieczorka 💗🌹💗

Dzis 111.80 kg ufff jednak to frywolne jedzenie pokazalo rogi😅 ale juz spadlo ogarnelam sie szybko bo juz i 114  sie pokazalo. Teraz zdrowo i systematycznie trzeba jesc juz, duzej milki nie wrzuce juz do koszyka😄. 

U mnie juz plantacja witamin rośnie 

dzis w planach wyjscie do ogrodu chociaz pochodzic troche po swiezym powietrzu pogoda sliczna moze poszukam biedronek hee  🐞 bo fizyczne prace juz odpadaja 🦋.

kolacja ...to jest ten smak 🌱🌱🌱

Milego dnia 😘🐞🦋🐞

Dziś 112.5kg 🙂💗🙂 

menu 

dwie białe kromy lodowa sałata papryka biały ser plastry Piątnica 

2 sn pół jabłka jogurt Jogobella bananowy mały ... Od kilku dni mam fazę na tą Jogobella nie mogę się nią nasycic 😅

południe kawałek ciasta jogurtowego z rabarbarem Pierwszy zbiór z działki🌱🌱🌱 i śliwkami ze spizarni plus kruszonka wiem mało dietetyczne ale już od zeszłej wiosny czekałam na plon rabarbaru już się zaczął 😄

ob lodowa w polewie jogurt śmietana ziemniaki pierś z kurczaka, miała być surówka z marchwi papryki pomidora cebuli i pekińskiej i majonezu ale lepsza wersja light lodowej że wzg że było ciacho 🙂 UMIAR musi być 🙂

Podw mala Jogobella

k dwie białe kromki pomidor jajo szczypior pierwszy zbiór 🌱🌱🌱 . 

milego dnia 

Czuje że pęknę 💗 nagły intensywny wzrost 🙂 brzuch ekstra urósł ...

Mysle o powrocie do liczenia kcal żeby sobie nie zarzucać że nawalilam i mi przybędzie nadmiar może od środy jak już nie będę niczego w ciągu dnia załatwiać lekarz badania itd 😉 apetyt wrócił nawet z nawiązką 🙆. 

milego i owocnego czasu dla was 🙂

milo na dworze zobaczyć taki widok, wiosna mnie cieszy bo od listopada było notoryczne siedzenie w domu przez choroby corci lub wietrzną pogodę..czas na tlen 🍀 

Bylam ciekawa nowych cm więc mają się tak💗

Dn 16.04.2023 Waga ok 113.5kg początek 6mc🙂

Pomiary:
Biust 122cm= +2cm
Talia 95m
Linia pępka 133= + 7cm
Biodra 119cm= bez zmiany
Najszerszy obwód pod pępkiem 136cm=+6cm 

Dn O2.03. 2023 Waga 109.70kg za nami już 3.5 mca 🙂 

Pomiary:
Biust 120cm= bez zmiany
Talia 95m= -1cm
Linia pępka 126= + 1cm
Biodra 119cm= bez zmiany
Reszta bez zmian
Najszerszy obwód pod pępkiem bez zmiany 130cm.

Zatem moja wago.... idź już w górę ale nie za szybko 😅🍀😅

dzis 112.6 /taka wagę miałam w grudniu 2022 więc super się trzymałam / synek 💗 nabiera sił 👏 obecnie początek 6 mca. Brzuszek się wypina schylać się ciężko jakoś z dnia na dzień poczułam się jak kobieta z ciążowym brzuszkiem. Jak znajdę centymetr to się zmierzę w obwodzie 🙂.

milego dnia 😉

Dziś poświąteczne 112.3🙂 może chociaż 1 kg spadnie przez tydz 😅😅😅 ciacha były były to i wzrost jest 😄

milego aktywnego dnia 🌹