2007/2008 redukcja z 105 kg do 75 kg dieta 1000kcal
lata 2012-2017 powrót z jojo waga 140
2018 redukcja waga 120 dieta 1700 kcal
2022 roku to 133kg.....zajadanie stresu i smutku
2022 redukcja z 133 do 111 kg deficyt 2000 kcal
2022/2023 ciąża powrót z waga 111kg, połóg podskok na 119 ?
2023 CD redukcji na deficycie 2000/2100 kcal....
Czekam na efekty ?????
no nic będę się trzymać 2200kcal. Potem zobaczę jak waga zareaguje. Pomimo przystawiania do piersi małego nie widzę tu ubytku wagi a menu nie przekracza 2500 tak jak mi to wyliczyło na kalkulatorze. Może jeszcze organizm szaleje, wszystkiego jestem świadoma i wszystko rozumiem, ale już mi szkoda czasu który płynie bez redukcji wagi. Już bym chciała mieć chociaż takie stabilne 85 ... a to wszystko odwleka się w czasie .. lubię wszystko robić na 💯 procent a czuje że kuleje to wszystko 🙂.
snu dziś ok 4.5 godz, głową ciut lżejsza.
menu
mozarella kroma pomidor 🍅
maly warkocz francuski
ob pierś z kurczaka ziemniaki buraki
podw jogurt
kolacja płatki z mlekiem
dom posprzątany i Ob zrobiony na pierwszej drzemce synka, na drugiej muzykowanie dla córcią i karmienie p. Sama bym już poskakala ale po pierwszym podejściu czułam że brzuch słaby i nie powinnam. Więc osiadlam na laurach. Coś mi się wydaje że sama dieta tyle nie da co aktywności moje, których na ten moment brak.
Dziś menu na ok 2450 kcal żurawina podniosła ilość kcal o 300 bo jem jej 100g w trzech porcjach, pokrzywa parzona, 1.5 cytryny do herbaty, ok 3 l i nie jest gorzej z zakażeniem może przejdzie.
Dziś 110.60 kg coś nic w dół. U mnie uroczy czas macierzyństwa i synchronicznego niewyspania 😅😅😅 ale daje radę chodzę spać z dziećmi seriali i filmów wieczorem już nie oglądam. Potem co dwie półtorej godz pobudka, z godz półtorej opieką nad małym i tak do rana czyli 5.
Ogolnie pierwszy mc spędziłam w domku i chyba jeszcze chwilę taki stan będzie nie mam sił w sobie na spacery. I tak za bardzo dzialam w domku, ale cóż dwoje dzieci trzeba wszystko ogarnąć samej.
staram się w tym wszystkim nie zapomnieć o sobie ale ciężko jakoś wszystko tak ładnie bilansować, ponadto walczę z infekcja zatok i pęcherza i żurawine jem garściami to też nie wpływa dobrze na kcal.
Proszę o wypowiedzi dziewczyny co są na etapie redukcji i karmienia maleństwa: ile przyjmujecie kcal na karmienie pociechy, jaka jest wasza aktywność i jak spada wam waga?
źródła mówią różnie kcal 500/ 300/.inne 10proc zapotrzebowania mamy, a jak to u was wygląda w praktyce.
Poleglam emocjonalnie na całej linii wczoraj ...moje uparte dziecko tak utrudnia branie leków wszystko nie dobre pluje i inne sceny emocje moje były tak zmęczone że ukojenie było w węglowodanach gofry fakt bez nadzienia i ciastka herbatniki szło co było ☹️☹️☹️☹️☹️
Dzień co do kcal zachowany. Noc dziś z małą ilością snu bo w sumie 3h, rano od nowa mały niespokojnie drzemał plus córcia extra katar, latanie na dwie strony...
Waga rano 110.2 w ciuchach heee, to może w pondz zobaczę 109.9 😅 na golaska.
sn dwie kromki białe i dwie łyżki mój ulubiony biały ser łyżeczka miodu
2 sn 1.5 jabłka
ob. Ziemniaki mielony fasola z patelni olej z 2 łyżki przyjmuje do smażenia
podw mała kiść winogron bo zalegał w lodówce
kolacja kroma biała pomidory mozarella oliwa. Mozarella ma dużo białka 100g 17 g białko tu poszło 25 g. Tak mi wpadło do głowy że może ją na przekąskę popołudniowa stosować wieczory zimowe to zdradliwa pora na diecie a tak może sytość by była do kolacji.pomysle o tym
kolacja
1 ciastko ziarniste
ide po 99 już na poważnie. Czas nie podjadać i trzymać się bilansu od pon będę starać się planować z fitau. Może uda się zejść do 108.00 w tym mcu to taki mały cel. Cel na każdy mc minus 2.5 kg zobaczymy czy się uda jak organizm mój teraz działa czy tryb deficytu mu podejdzie. Samo się nie zrobi więc do dzieła do liczenia i czekania na efekt. U mnie wszystko psuje brzuch reszta mi się nawet już w tych wymiarach bardzo podoba...ale brzuch brzuch z profilu psuje cały efekt czas na niego po deku deko i może się rozpuści no na efekt chirurgii to raczej mnie nie stać. Czas działania czas ....👏
pozdrawiam
P.s. wg fitau. Do osiągnięcia celu 75 kg potrzeba 70 tyg. Meta 12 styczeń 2025 tempo 0.5kg na tydz. Więc czas start od jutra 1/70tyg czas spełnienia ostatniego marzenia 🙂 pozostaje przy tyg bo tu lepiej cyfra zejdzie jak z dni tu to jakoś ta cyfra trzy liczbowa, lepiej kupon odcinać ilosciowo co tydz pomiar i cyk siedem dni mniej. Czas pokaże co wyjdzie mi z tego. Choć sukcesy już za mną ta niepewność tkwi wewnątrz mnie czy dam radę czy się uda. Oczami wyobraźni widzę już ta sylwetkę sprzed lat, czasami mi się śni że już ten czas nastąpił, choć nie jestem zbzikowana na tym punkcie, lecz to uczucie jak się patrzy w lustro ,,super wyglądasz choć nie zachudo bo o to mi nie chodzi,, to jest nie do opisania. W wolnej chwili będę jeszcze oglądać filmiki o tych którym się udało zrzuci. 40-60kg żeby oczy widziały że można że warto czynić trud.
