Pamiętnik odchudzania użytkownika:
aneta3030

kobieta, 47 lat, Weeze

156 cm, 79.40 kg więcej o mnie

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

11 lutego 2013 , Komentarze (8)

Hejka
Dzisiaj tylko króciutko , byłam grzeczna nie grzeszyłam ,nawet godzinkę poćwiczyłam .
Moj Maksio dziś był strasznie zmierzly dużo płakał ,może ząbki? 17tego skończy pol roczku a jeszcze nie ma ani jednego  .
Moj starszy syn Mati przeziębiony ,córka wyruszyła do koleżanki na imprezę karnawałową .
Dzień raczej należał do spokojnych .
Jutro przyjedzie do mnie fryzjerka
będzie cala rodzinkę obcinać ;))
Chce sobie podciąć i zafarbować włoski  .
Zobaczymy jakie będą efekty .
Jutro tez jest zaplanowane dzwonienie po firmach gdzie mój powysyłał  papiery .
Jeszcze kilka nowych firm znaleźliśmy dziś w gazecie ,
nie mogliśmy dziś dzwonić ponieważ w Niemczech
Nordrhein-Westfalen
 jest wolne od pracy obchodzą Rosenmontag .
Czyli część  Niemców  bawi się   na całego


>>>Tabelka aktywności<<< 
  >>>lista wybranych nagród<<< 
>>>>tabelka aktywności 2 <<<<

 oto wyniki

poniedziałek  
11.029p
waga0g
0
DIETA
 tak

1
płyny
  2l

2
ćwiczenia 1h
5
podjadanie
 slodyczy fastfood

nie
,
1

Nie poddawaj sie !!

Porażka...
 
,,,

Czasem musisz dostać kopa w tyłek od kogoś ? By pokonać swoje słabości

,,,

Co myślicie o tej Pani
,,,

 Cos na wesoło

Kobieta ? Przy niej chowają się nawet Transformersi
Dobranoc kochane

10 lutego 2013 , Komentarze (18)

Jeszcze godzinka i mamy poniedziałek
Dzisiejszy dzień spędziłam spokojnie za dużo nie pogrzeszyłam , z czego jestem dumna
wypiłam 2 lampki czerwonego wina
oraz
1 kawałek babki cytrynowej
Zmieściłam się w punktacji dlatego dietkę
zaliczyłam
miałam nie ćwiczyć a jednak poćwiczyłam tylko 30 minut biegu na bieżni  .
Waga opadła o 200g czyli dzisiaj zawitałam 64,4kg
>>>Tabelka aktywności<<< 
  >>>lista wybranych nagród<<< 
>>>>tabelka aktywności 2 <<<< 
 oto wyniki
 
niedziela 
10.02-2,5p
waga-200g
2
DIETA
 tak

1
płyny
  2l

2
ćwiczenia 0,5h
2,5
podjadanie
 slodyczy fastfood

tak
,
-10
 
Tak to jest jak się słodycze je .
Jutro będę grzeczna :D
Czasami...

10 lutego 2013 , Komentarze (8)

Zaczynamy kolejny tydzień kolejne wezwanie
Oto tabelka aktywności od 10.02 -16.02

WAGA z
niedzieli
pkt z tyg.
nr 1
nd
pn
wt
sr
cz
pt
sb
PTK TYGODNIA
suma		SUMA ZRZUCONYCH  KG
niedziela
aneta3030
aneta3030
 64,4kg
66p
 -2,5p
-200g
 9p
0g
 8p

 12p
-400g
 2p
 8p
+100g
 4,5p
+200g
 41p
107p		 64,3kg
 -100g
jaona80
jaona80		 62,2kg
72,5p
 4p
-0g
 7,5p
+400g
 -10p 10,5p
 chora



kasiakasia71
kasiakasia71		 67,8kg
60p
 11,5p
-500g
 10p
-100g
 7p
-300g
 4p
 9p
 4p
 6,5p    
52p
112p
mammy91
mammy91		 88,3kg
42,5p
 -10p
 4,5p
 3p
 5,5p
 koniec

3p
47,5p
jowis1984
jowis1984		 69,6kg
45,5p

 -3p
 9p
 -1p 6,5p
 koniec

11,5p
47p
tymczyszyn
tymczyszyn		 26p
 raz w tygodniu








STORCZYK79
STORCZYK79		 47p
 4p
 8p
 4p
 4p
 6p
-200g
 11p
-200g
 0p
 37p
84p
,
blue.beans
blue.beans
68,9kg
47p
 9p
 8,5p
 3p
 4p
 3p
 -8p
 -11p
 8,5p
55,5p
 69,5kg
belferzyca
belferzyca		56,8kg
chora :(
56,8kg03p5p7p



rosiczka74
rosiczka74
86kg
start
 koniec






0p
 Kochane trzymajcie za nas kciuki i kibicujcie nam :)
Bardzo WAS proszę !!!

10 lutego 2013 , Komentarze (9)

Dzień dobry
moje kochane
Nareszcie niedziela ,spalam dziś jak niedźwiadek do 9:30 musiałam:D
Ważyłam się i o dziwo kolejny spadek :D ale to w tabelce :) którą umieszczę wieczorkiem :D
Jestem już po śniadanku i przeglądam Wasze pamiętniki . Nie wiem czy dam rade wszystkie was dziś poczytać ,ponieważ jak wcześniej pisałam mam wyjazd do siostry .
Dzis rozpoczynamy kolejny tydzień wspólnego odchudzania ,jeżeli ktoś ma ochotę może się do nas przyłączyć ,ale najpierw niech przeczyta na czym te odchudzanie polega :D wszystko jest w moim pamiętniku .

>>>Tabelka aktywności<<<  
  Dziewczyny z grupy są zadowolone i widać tego efekty , niespodziewalam  się za tak dobrze nam pójdzie
A oto lista nagród dziewczyn które pracują nad sobą i nagradzają się :D

Lista nagród
 aneta303010p
 
 
jaona80
jaona80		 -100g
kasiakasia71
kasiakasia71 		 10p

 
mammy91
mammy91		 
 
jowis1984
jowis1984		      100p       

300p

 
tymczyszyn
tymczyszyn		 100p

 
STORCZYK79
STORCZYK79		 Osiagniecie celu

 
blue.beans
blue.beans		 100p
 
belferzyca
belferzyca		 10p

 
rosiczka74
rosiczka74

 

9 lutego 2013 , Komentarze (12)

Hejka
Dzisiejszy dzień był dla mnie aktywny ,waga dziś pokazała miedzy 64,6kg a 64,5kg  Postanowiłam wpisać do tabelki te większą wagę:D
 i tak jest spadek :D 
Mieszkanko wysprzątałam ćwiczonka wykonałam ,
nie podjadałam ,dietkę utrzymałam
Jutro planuje wyskoczyć  do mojej siostry ,na pewno nie skończy się to grzecznie , jutro  robię wolne od ćwiczeń , jeden dzień w tygodniu nie zaszkodzi :)
sobota 
09.0210p
waga-100g
1
DIETA
 tak

1
płyny
  2l

2
ćwiczenia 1h
5
podjadanie
 slodyczy fastfood

nie
,
1

zarobiłam w tym tygodniu 66p czyli 12? ląduje do skarbonki
od niedzieli do dzisiejszego dnia schudłam 0,9kg

>>>Tabelka aktywności<<<  
 
> >>Punktacja<<< 

krótkie podsumowanie
Tydz 1 nd pn wt sr cz pt sb
waga
-100g 1p
 100g-1p		 65,5kg 0 -300g -200g 0 -300g-100g
 64,6kg
dieta
tak =1p
nie =0p		 1 1 1 1 1 1 1
woda
2L=2p		 2 2 2 2 2 2 2
cwiczenia
0,5h=2,5p		 5 5 5 5 10 5 5
fastfood
tak =-10p
nie=1p		 1 1 1 1 -10 1 1
 suma 9 9 12 11 3 1210

...

Prawdziwa pasja...

...

Piękną sylwetkę zdobywa się...

8 lutego 2013 , Komentarze (41)

Jeszcze nie ćwiczyłam i chyba nie poćwiczę ,na te chwile mam dola
Waga ładnie pokazała kolejny spadek :) Dieta utrzymana .wody wypiłam w normie ,tylko co z ćwiczeniami ?Jeszcze nie wiem ....
zrobiłam dziś zdjęcia porównawcze
tak było

a tak jest

jeszcze mam polowe drogi tego co przeszłam i będę zadowolona.
Jestem rozdrażniona ,wszystko mi przeszkadza  ,to ze mój tak długo siedzi na bezrobotnym dobija mnie !! kiedy cholera jakaś firma się odezwie ??  czasem mam ochotę rzucić tym wszystkim .Wchodzimy w co raz większy dołek a ja  nie wiem co robić ?? Zawsze potrafiłam sobie jakoś zaradzić a w tej jedynej sprawie  niestety jestem do niczego .

Znowu marudzę ...
Przepraszam
 a jednak poćwiczyłam późno ale jeszcze dziś wiec zmieniam punktacje :)
 a to moja tabelka
piatek 
08.0212p
waga-300g
3
DIETA
 tak

1
płyny
  2l

2
ćwiczenia 1h
5
podjadanie
 slodyczy fastfood

nie
,
1

8 lutego 2013 , Komentarze (8)

Hejka
Nie gniewajcie się ,ale muszę to powiedzieć !!!

Od niedzieli ubiegłego tygodnia postanowiłam się odchudzać w formie nagradzania . Przez odpowiednia ilość nazbieranych punktów zamienić na pieniążki .
Kilka vitalijek  przyłączylo się do wspólnego odchudzania , co mnie bardzo cieszy .
Zastanawiam się tylko nad jednym
Do mojej grupy
,czy jesteście  pewne  tego co chcecie? czy jesteście w porządku wobec siebie ? czy potraficie odróżnić ćwiczenia od zwykłego wysiłku ? diety od obżarstwa ? czy wy tak naprawdę chcecie się odchudzać?
I tak naprawdę potrzebna jest ta tabelka . Duzo dziewczyn pod wpływem emocji zapisuje się po czym cisza .Nie rozumiem tego nie zbierałam ekstra  grupy ale jak już ona powstała to chciałabym żeby była aktywna . Chciałabym żebyśmy się wzajemnie wspierały i były wobec siebie uczciwe .Na wstępie punktacja była dość rygorystyczna przeznaczona dla mnie ,zamieniałam ja na mniej rygorystyczna . Jednym pasuje jednym nie ok każda sobie sama ustawia punktacje ,ale niech ja przedstawi i tego się trzymie ,a nie ze punkty sa z kosmosu .Jeżeli nie bierzecie udziału to wystarczy powiedzieć ,słuchaj Aneta mi to nie pasi ,nie działa na mnie ,nie chce mi się, lub co cokolwiek . Dostałam wiadomość : chce być z wami dam ci później wszystkie wyniki .Czyli kiedy ? Nie rozumiem albo jesteś i trzymasz się prostych zasad albo nie.!
Proste !
Robi się bałagan ,milo jest się wspólnie odchudzać i naprawdę daje to duza motywacje,  są dziewczyny którym ta tabelka pomaga i potrzebują tego wsparcia
Cieszy mnie ze
większość z nas ,pilnuje się i jest  ambitna ,wiedza czego chcą .
KOCHANE
  ruszamy te nasze D... !!! .
Nie zaczniesz dzisiaj...
Ja ciężko pracuje żeby osiągnąć swoje cel ,fakt zjadłam pączka ale odpracowałam to, byłam uczciwa wobec siebie żaden mi tego nie da ani nie weźmie , nagrodę sama sobie ustaliłam i sama się będę nagradzać ,
dlatego tu nie chodzi o rywalizacje kto lepszy !!
tylko o podbudowanie się i większe zaangażowanie się
w odchudzaniu , świadomemu pilnowaniu się .
Głowna tabelka stworzona po to by mogłyście podliczyć swoje punkty z tygodnia i wymienić je na wyznaczony konkretny cel .
Czy zaczęłaś W niedziele czy w poniedziałek nie ma znaczenia .Liczy się ze pracujesz nad sobą i jesteś wobec siebie uczciwa !!
Ps.
Kto się wypisuje niech da znać ,
kto chce się przyłączyć proszę bardzo ,jestem i wspieram na tyle i ile potrafię .

Odchudzanie to jedyna gra...

kobiety co schudły

7 lutego 2013 , Komentarze (10)

Zjadłam  jednego pączka!!
jednak  nie przeszkodził mi  w diecie ponieważ jestem na  IGpro gdzie mogę zamieniać produkty muszę tylko zmieścić się w ustalonej przez dietetyczki punkach .
W zamian jeszcze jedna godzinkę  pobiegałam na bieżni ,ale to jeszcze nie koniec moich ćwiczeń ...
,,,,

zakończyłam druga serie godzinowa czyli 2 godziny ćwiczeń :)
wiec mogę już  zapisać moje wyniki :)



czwartek 
07.023p
waga0
0
DIETA
 tak

1
płyny
  2l

2
ćwiczenia 2h
10
podjadanie
 slodyczy fastfood
tak

,
-10p

>>>Tabelka aktywności<<<  
 
> >>Punktacja<<<  

Myślę ze dobrze zaznaczyłam :)

motto vitalii
motywator

7 lutego 2013 , Komentarze (21)

Hejka 
Nie jestem zadowolona ,malo czasu i wszystko poszlo nie tak . Makijaz wyszedl za delikatny ,chcialam dac zielone rzesy ale niestety odklejaly sie a czasu coraz mniej ,Tyle przygotowan  a tu klapa .Ubralam zielona bluzeczke pomyslalam ze to szkola i moze byc zimno. Jednak zostala bez rzes w jasnym rozowym makijazu z lekkim podkresleniem zieleni i kilka perelek rzesy tylko polmalowane tuszem ,ust nie chciala pomalowac tylko blyszczykiem .ogon w sukience troszke ukrucilam .Nie wiem co mi odwalilo ,ale coz stalo sie nie bede sie przejmowac przeciez to tylko zabawa karnawalowa a jak nie wygra to przeciez nic sie nie zawali . 
Zdjecie robione na szybko slaba jakosc ,skrzydla zalozyla odwrotnie i bez butow ale to tylko do zdjecia  :) buty spakowane do szkoly :) Mysle ze poprawi wianek i da troszke nizej  ..
proba 
wyzej sa naklejone czarnerzesy tez slabo trzymaly :(
a wyszlo tak :(  bo mialy byc zielone rzesy  ktore mialy dac uroku 

a tu calosc 

cdn...
 WIADOMOSC Z OSTATNIEJ CHWILI 
MOJA CORKA ZAJELA PIERWSZE MIEJSCE !!
 Pączki
Dzis skusze sie na jednego pączka 
Opis jednej porcji produktu [80 g]:1 pączek - 80 g
Wartość energetyczna w 1 porcji [80 g]:340,80 kcal
Białko w 1 porcji [80 g]:5,76 g
Węglowodany w 1 porcji [80 g]:51,60 g
Tłuszcz w 1 porcji [80 g]:12,24 g

6 lutego 2013 , Komentarze (5)

Jestem już po treningu  jupi ,późno ćwiczę bo tylko ta pora najbardziej mi odpowiada .
Na dworze było dziś słoneczko błękitne niebo ,śnieg topniał ,drogi fatalne .
Na szczęście uszy do kostiumu  dotarły :) Jutro muszę wcześnie wstac musze pomoc mojej corce w przebraniu :)
Dzisiejsze wyniki :)
sroda
06.02 11p
waga-0,2kg2
DIETA tak=1p
 nie=0p		1
płyny  2l =2p
>2L=0p		2
ćwiczenia  0,5h =2,5p
 1,h =5p		5
podjadanie
 slodyczy fastfood		 nie =1p
 tak= -10p		,
1