Ostatnio dodane zdjęcia

Malgoska39
Malgoska39
Malgoska39
Malgoska39
Malgoska39
Malgoska39

Więcej zdjęć

Grupy

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

O mnie

Kiedyś "zajadałam" stresy. Teraz bardzo pilnuję się z jedzeniem. Uwielbiam czekoladę: czasem jem, a czasem się powstrzymuję. Po pierwsze puchnę w okolicach brzucha po czekoladzie, a po drugie nie jem słodyczy ze względu na tendencje wzrostowe mojej wagi :)) Jestem szczęśliwą mężatką i mamą 2 dorosłych synów, babcią dwóch przecudnych wnuczek :)) Zdrowie = normalna waga = zdrowie.

Więcej o mnie

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 1149048
Komentarzy: 16834
Założony: 4 sierpnia 2008
Ostatni wpis: 13 maja 2022

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Malgoska39

kobieta, 55 lat, Gliwice

166 cm, 109.50 kg więcej o mnie

Postanowienie wakacyjne: WAGA PRAWIDŁOWA

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

26 kwietnia 2012 , Komentarze (5)

Waga na dziś 79,6 kg

 

Zjedzone wczoraj:

6:00  3 kromki chleba z twarogiem chudym i pomidorem + kawa

9:00 kawa

12:50 pierś z kurczaka z pieczarkami (zrobiona dzień wcześniej - PLANOWANIE!!!!) + woda z witaminami

15:15 jogurt naturalny + łyżeczka dżemu wiśniowego + płatki kukurydziane fitt

18:15 jabłko

22:00 herbata bez cukru.

 

Dzisiaj też jedzonko zaplanowane!!!!

Waga narazie współpracuje, opornie, ale jednak!!!!  :))

o 0,100 kg spadeczek, ale zawsze to w dobrą stronę!!!!

 

Dzisiaj mi się wybitnie nic nie chce!!!!

Robota czeka ....

i świadomość, że muszę się zabrać!!! bo terminy mnie gonią, ale ja wolę zrobić wpis na Vitalii !!!!!

no, choroba jakaś!!!!  :)))

 

Buziolki ....

 

25 kwietnia 2012 , Komentarze (16)

Waga na dziś 79,7 kg

 

Zjedzone wczoraj:

6:20  2 kromki chleba smarowane twarogiem chudym i obłożone pomidorem + kawa

8:45  kiełbasa swojska sucha 10 cm

13:00  kasza z sosem (pozostałym z dnia poprzedniego) + 2 rożki serka topionego odtłuszczonego.

15:30   kiwi 2 szt. + 4 truskawki + kawa i 2 okrągłe biszkopty

21:30 pół piwa (poległam, bo dałam się namówić!!!!)

 

Zakupiłam sobie wczoraj lakier do paznokci z magnesem:

taka magia :))

maluje się lakierem przykłada magnez i robią się paseczki:

zdjęcie troszkę nieostre ale efekt chyba widoczny.

mnie się podoba....., a Wam???

 

niestety łapki mam zniszczone, ale lakier jest git!!! :))

Hasło dla mnie na dziś:

>>Kluczem do zdrowego odżywiania jest planowanie<<

 

jak nie zplanuję sobie jedzenia, to potem jem "byleco", a efekt widać na wadze.

Dziś rano, przed wyjściem do pracy (godz. 5:30) zapytał mnie mój D. co jestem taka zła, to mówie "waga mnie wkurza!", a on mi na to: "potem jej wpieprze, lepiej żebyś tego nie widziała"....

...i jak go nie kochać!  hihi...

Buziolki...

24 kwietnia 2012 , Komentarze (13)

Waga na dziś 79,7 kg

 

Zjedzone wczoraj:

6:20 - 3 kromki chleba smarowane twarogiem i obłożone pomidorem + kawa

10:00 - rożek francuzki z serem

14:10 - kasza z mięsem (mmmmmniam!!! obiad zrobiony przez moje Kochanie)

16:00  - jogurt 0%  380 g + dżem niskosłodzony

20:30 - herbata z cytryną bez cukru.

 

Dzisiaj mam zielone buciki ubrane. Dziwnie mi trochę, ale lubie "inność".

w niedzielę były czerwone:

i w tym kolorze mam w te lato najwięcej bucików!!!!

 

Te zielone kupiłam w "ciucholandzie" za 10,-zł, i identyczne tylko czerwone również za 10,- zł   !!!  :))

a te czerwone - wężowe, na allegro za 39,- zł

 

To tak po babsku się pochwaliłam... hihihi

CHCĘ ZNOWU ZACZĄĆ CHUDNĄĆ!!!!!!!

W tym moim małym rozumku, niech się w końcu znowu przestawi na:

"niejedzenie",

na "picie wody",

na "owoc zamiast ciastka fracuzkiego",

na - "teraz nie jemy, bo nie jesteśmy głodni!"

KURDE, KURDE, KURDE!!!!!

 

Dzisiaj już zjadłam śniadanie, do porannej kawy 2 kromki chleba z chudym twarogiem i pomidorem.

Może powinnam przerzucić się na owsiankę, ale nie wiem jak się to robi żeby było szybko i do zabrania do pracy.

W pracy nie mam możliwości ugotowania czegokolwiek.

Buziolki....

23 kwietnia 2012 , Komentarze (22)

Waga na dziś 79,7 kg buuuuu

 

Przyznaję się !!! : jadłam słodycze !!!!!

lody (sorbet), makowiec taki suchy, lody jogurtowe, pianki w czekoladzie z Lidla, orzeszki w czekoladzie, co jeszcze ?  nie pamiętam!

 

Mam do  zrzucenia jeszcze około 12-13 kg. Waga 68 kg pasowała by mi idelanie!!! no, cóż. Znowu poległam! Znowu muszę walczyć!!! i tak całe życie!!!

Jak fajnie mają się te osóbki, które nie muszą się kontrolować!!!! i rozważać czy aby ten rarytas mogę zjeść czy nie i ile ma kalorii!!!!..................

Ogólnie jednak było wesoło przez weekend i już się cieszę na następny tydzień!! :))

Kupiłam sobie na allegro kurtkę za 24,-zł i buty (o których pisałam już wcześniej), a teraz się tylko pochwalę:

a tu wychodzę na tańce i mam ubrane już spodnie i gorset do tańców  :))

 

Buziolki....

20 kwietnia 2012 , Komentarze (7)

Waga na dziś 79,4 kg

 

Wczoraj byłam w Parku Wodnym w T. G.

Wycieczka suuuperowa jak zwykle. Wymoczyliśmy się i zrelaksowali....

 

Buziolki....

18 kwietnia 2012 , Komentarze (11)

Waga na dziś 79,5 kg.

 

Polazłam wczoraj na solarium, mówię że chcę na 8 minut, bo 2 tygodnie temu byłam na 7 minut, a pani mi mówi, że na 6 "zobaczy panie, że będzie wystrczająco" :))

Wolne solarium było tylko stojące, świeżo używane, więc dzisiaj wyglądam jak skwarka.

Oczy podpucznięte, skóra ma odcien "lekko" powczasowy.

Za to włosy zrobiłam sobie na białe złoto czyli już nie są żółte!!! i musiałam iść na słoneczko, bo cosik blado wyglądałam....

 

Niestety buźkę mam spuchniętą od solarki i od niedospania......

Zjedzone wczoraj:

6:20  2 kromki chleba smarowane twarogiem i ogórkiem + kawa

9:15 kawa + biszkopt + jabłko.

12:30 zupka chińska

14:45  malutki kawałeczek żeberek + 5 różyczek brokuła.

16:00  sałata lodowa cała

19:00  3 kabanosy wiejskie.

KONIEC

Dziś chce mi się pić!!! Lecę po wodę.

Buziolki.

17 kwietnia 2012 , Komentarze (13)

Waga na dziś 79,5 kg

czyli constans....

 

aaaaa miaaałooo być tak pięęęęęknieeeee.....

 

:))

 

...dzisiaj przynajmniej pogoda lepsza od wczorajszej.

Naszło mnie wczoraj i nałożyłam sobie farbę na włosy, bo nie było klientów!!!! i dzisiaj będę poprawiać!!!! Miała być platyna, ale nie na rozjaśniaczu....., tak zapewniał dostawca farby!!

i co???

i doopa!

mam włosy żółciutkie jak kurczaczek wielkanocny!!!!

 

Buziolki.

16 kwietnia 2012 , Komentarze (7)

Waga na dziś 79,5 kg

 

deszcz i deszcz i deszcz.....

 

żeby chociaż w łóżku można było poleżeć! ale nie! do pracy trzeba było iść....

Teraz siedzę i zasypiam, bo pogoda do niczego lepszego nie nastraja!!!

 

Wiecie co wczoraj miałam na obiad????

 

Sama w to nie wierzę, bo nie jadłam już tego chyba z 2 lata!!!

 

KOTLET SCHABOWY!!!!!!!!

 

A POZA TYM BYŁAM GRZECZNA JEDZENIOWO

moja ambitne plany na ten tydzień:

1.

w piątek ważę 78,5 kg (albo mniej!!!)

2.

piję wodę!!! DUUUUŻO!

3.

w czwartek idę na pływalnię!!, a we wtorek na tańce moje orientalne.

 

Kiedyś weekendy były dla mnie nijakie, troszkę odpoczywałam, ale generalnie dni wolnych nie lubiłam.

Teraz kiedy jesteśmy razem z moim D.K. nie możemy się nacieszyć tymi chwilami w dni wolne.....

więc poniedziałek, to taki dość trudny dzionek :))

 

Wszystkim życzę szybkiej adaptacji po weekendowej :))

 

Buziolki.

13 kwietnia 2012 , Komentarze (13)

Waga na dziś 79,6 kg

 

Plan na dziś NIE WYKONANY !!!!!

 

ZAPLANOWANA WAGA 79,1 kg, ważę 79,6 kg!!!!

 

za tydzień w piątek chcę ważyć 78,5 kg  czyli  - 1,1 kg,

ostatniego kwietnia chcę ważyć 77,1 kg czyli - 2,5 kg

 

Nie jem słodyczy!

Nie podjadam między posiłkami!!

Jem 5 razy dziennie, 3 posiłki i 2 przekąski!!!

 Plan jedzeniowy na dziś:

1.

6:30 (zjedzone)  3 kromki chleba z serkiem i pomidorem+ kawa

7:00  (zjedzone) kiwi,

2.

10:00  jogurt owocowy

3.

14:00   ryba + warzywa (mieszanka chińska)

4.

około 16:00  jabłko

5.

18:30  sałata lodowa + 1 jajko.

 

Wczoraj piłam wodę!!! wypiłam całe 2 szklanki     

 

a dzisiaj waga w górę!! Może serio wczoraj to udko wędzone zatrzymało mi wodę!

się okaże - jutro rano.

 

a oprócz mojego "odgrubiania", to jestem BARDZO SZCZĘŚLIWA.... BARDZO!

 

Buziolki....

12 kwietnia 2012 , Komentarze (11)

Waga na dzis 79,3 kg (od wczoraj - 0,3)

 

wg planu: Jutro mam ważyć 79,1 kg, czyli do zrzucenia 0,2 kg.

w następny piątek 78,5 kg, czyli od dzisiajszej wagi - 0,8 kg

a na koniec miesiąca 77,1 kg, czyli od dzisiajszej wagi - 2,2 kg

 

Będę to tutaj powtarzać, jak mantrę!!!

Sorki, ale musicie wytrzymać :))

 

Plan jedzeniowy wczorajszy dotrzymany, bez jednego punktu!!! Znowy nie piłam wody!!!!! Kurde!

 

Plan jedzeniowy na dziś :

1.

6:30 (zjedzone) 4 malutkie kromeczki chleba z pasztetem drobiowym i pomidorem + 4 patisony konserwowe + kawa

2.

9:20  -  jabłko + biszkopt dietetyczny

3.

13:15  -  udko wędzone

4.

około 16:00  -  jogurt 0% + otręby zbożowe granulowane

5.

18:40  -  sałata lodowa + jakaś wędlina lub 1 kabanos.

 

WODA!!!!

WODA!!!!!!

tragicznie mało wody piję!!! wogóle płynów bardzo mało! Kawa z rana, a potem wcale, nic!!

 

Zakupiłam wczoraj legowisko dla mojego jamniko-psa, a największą frajdę miała Majka:

Buziolki....