| Dzień | Kroki | Orbi kcal | Całość kcal |
| 12 | 8152 | 360 | 1980 |
| 13 | 3931 | 390 | 1659 |
| 14 | 2189 | 175 | 1661 |
| 15 | 5886 | 250 | 1883 |
| 16 | 2100 | 200 | 1557 |
| 17 | |||
| 18 |
Grupy
Sylwetka
Poprzednia
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 48794 |
| Komentarzy: | 1994 |
| Założony: | 16 sierpnia 2008 |
| Ostatni wpis: | 18 listopada 2024 |
Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Mirin
kobieta, 46 lat, Kiedyśtambędę
156 cm, 74.90 kg więcej o mnie
Masa ciała
Tabelka aktywności w 1 tygodniu
12 października 2020 , Skomentuj
11 października 2020 , Skomentuj
Jak te kilogramy szybko wracają. Niby dużo się ruszam, staram się sensownie jeść a tu znowu widzę na wadze to, czego nie chciałam oglądać. Pora skończyć narzekanie i zabrać się za działanie.
Mam plan na 4 tygodnie, potem zobaczę co dalej.
1 tydzień - czysty post dr Dąbrowskiej
2 tydzień - 1 faza wyjścia z Dąbrowskiej
3 tydzień - 2 faza wyjścia z Dąbrowskiej
4 tydzień - czyste keto z opcją kontynuacji
Jutro ważenie, mierzenie i akcja!
29 czerwca 2020 , Komentarze (1)
Data | Waga | BMI | % tłuszczu | % wody | % mięśni |
1.06.2020 | 68,5 | 28,1 | 40,1 | 41,1 | 29 |
8.06.2020 | 66,5 | 27,3 | 38,2 | 42,4 | 29,9 |
15.06.2020 | 64,8 | 26,6 | 36,4 | 43,7 | 30,7 |
22.06.2020 | |||||
29.06.2020 | 26,1 | ||||
Cel długofalowy | 56 |
Po drugim tygodniu diety Dąbrowskiej
15 czerwca 2020 , Skomentuj
|
Data |
Waga |
BMI |
% tłuszczu |
% wody |
% mięśni |
|
1.06.2020 |
68,5 |
28,1 |
40,1 |
41,1 |
29 |
|
8.06.2020 |
66,5 |
27,3 |
38,2 |
42,4 |
29,9 |
|
15.06.2020 |
64,8 |
26,6 |
36,4 |
43,7 |
30,7 |
|
22.06.2020 |
|
|
|
|
|
|
29.06.2020 |
|
|
|
|
|
|
Cel długofalowy |
56 |
|
|
|
|
8 czerwca 2020 , Skomentuj
|
Data |
Waga |
BMI |
% tłuszczu |
% wody |
% mięśni |
|
1.06.2020 |
68,5 |
28,1 |
40,1 |
41,1 |
29 |
|
8.06.2020 |
66,5 |
27,3 |
38,2 |
42,4 |
29,9 |
|
15.06.2020 |
|
|
|
|
|
|
22.06.2020 |
|
|
|
|
|
|
29.06.2020 |
|
|
|
|
|
|
Cel długofalowy |
56 |
|
|
|
|
15 czerwca 2016 , Skomentuj
Waga - 65,2 kg
Tłuszcz - 36,7%
Woda - 43,5%
Mięśnie - 30,8%
Dalej słucham się mojej dietetyczki bo to bardzo mądra babeczka :)
18 maja 2016 , Skomentuj
Stare kilogramy wróciły i znowu zaczynam od nowa. Po wizycie u dietetyczki i wykluczeniu z diety pszenicy mam nadzieję, że będzie dobrze. Moje aktualne wskazania to wstyd przyznać
waga - 67,3 kg
tłuszcz - 38,9 %
woda 42 %
Zobaczę co będzie się działo z wagą za tydzień
21 stycznia 2012 , Komentarze (3)
Roczek minął a mnie przez różne trudne sprawy mocno przybyło. Potwierdził się fakt - mam tendencję do zajadania stresów. Jednak już teraz - koniec marudzenia, pora działać ![]()
(Ku motwacji wrzucę sobie jeszcze ten link ).
Dobiega końca 1 tydzień PiCh, tymczasem działam na 100% i liczę na efekty - zdrowe i przede wszystkim trwałe. A mam o co zawalczyć. Waga z poniedziałku 16:
Waga 59,5
Tłuszcz - 31,1 (nadwaga... a miałam już bodajże 28, norma od 30)
Woda 47,1 (norma od 48)
Mięśnie 33,1 (a było już 35%)
W stosunku do wagi sprzed roku wygląda na to, że masy mięśniowej raczej kilogramowo nie straciłam (35% przy 56 kg) ale nabrałam tłuszczyku (no tak, mam fałdę na brzuchu i moje gruszkowe kształty na udach nabrały jeszcze większych krągłości). Działam, działam - nie narzekam - orbitrek, marszobiegi i tabata (ta to daje po udach!), w przyszłym tygodniu wymienię ją na winsor pilates.
(Ku motwacji wrzucę sobie jeszcze ten link ).
Dobiega końca 1 tydzień PiCh, tymczasem działam na 100% i liczę na efekty - zdrowe i przede wszystkim trwałe. A mam o co zawalczyć. Waga z poniedziałku 16:
Waga 59,5
Tłuszcz - 31,1 (nadwaga... a miałam już bodajże 28, norma od 30)
Woda 47,1 (norma od 48)
Mięśnie 33,1 (a było już 35%)
W stosunku do wagi sprzed roku wygląda na to, że masy mięśniowej raczej kilogramowo nie straciłam (35% przy 56 kg) ale nabrałam tłuszczyku (no tak, mam fałdę na brzuchu i moje gruszkowe kształty na udach nabrały jeszcze większych krągłości). Działam, działam - nie narzekam - orbitrek, marszobiegi i tabata (ta to daje po udach!), w przyszłym tygodniu wymienię ją na winsor pilates.