Rano: znowu Weetabix z mlekiem- moj ulubiony, smaczny i zdrowy, 250 kcal
drugie sniadanie: jajecznica z jednego jajka, kromka bialego chleba, pomidor, 250 kcal,
zakaska: jablko, 100 kcal
Mysle, co na obiad. Chyba to bedzie gotowe danie z WeightWatchers, korma czy inne curry. Bedzie z 400 kcal. Jako surowka- mizeria z jogurtem light zamiast smietany. A moze po prostu pokrojony ogorek?
Zaraz wybieram sie na szybki spacer. Jesli tego nie zrobie teraz, to juz pozniej nie pojde.
Ostatnio dodane zdjęcia
Znajomi (20)
Ulubione
Sylwetka
Poprzednia
Obecna
Cel
O mnie
Nie czuje sie dobrze w swojej skorze, tesknie za dawna, szczupla soba. Poza tym przytylam 5 kg odkad przyjechalam do Anglii, dzieki milosci do bulek z bekonem.
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 25932 |
| Komentarzy: | 382 |
| Założony: | 31 grudnia 2008 |
| Ostatni wpis: | 9 lipca 2017 |
Postępy w odchudzaniu
7 stycznia 2009 , Komentarze (1)
6 stycznia 2009 , Komentarze (2)
Sniadanie: 2 platki Weetabix na mleku 250kcal
drugie sniadanie: pol opakowania twarozku, pomidor, 100kcal
lunch: zupa-krem z kurczaka, 150 kcal
zakaska: jablko, 100 kcal
obiad: ziemniak, maly stek, pieczarki, kukurydza, nie wiem ile dokladnie, ale ok.600 kcal
Oprocz tego wypilam dwie kawy z mlekiem, duzo herbaty i wody.
Nie umialam sie zmusic do biegania, a zimno za oknem nie zacheca. I to ciagle ssanie! Zjadlam obiad godzine temu i mnie ssie! Zaraz ide spac, mysle, ze wytrzymam.
5 stycznia 2009 , Komentarze (1)
Wlasnie zjadlam lunch. Mial byc chleb z twarozkiem , a byl z fasolka. Bardzo mnie ssie w zoladku, musialam zjesc cos na cieplo. Kalorycznie tyle samo. Ciagle mnie ssie, a do obiadu daleko. Niedobrze.
4 stycznia 2009 , Komentarze (4)
Jutro moj wielki dzien. Zamierzony jadlospis:
Sniadanie: Dwa platki Weetabix na mleku, 250kcal
drugie sniadanie: jajko, pomidor, 130 kcal
lunch: kromka chleba z twarozkiem, 200 kcal
przekaska : jablko, 80 kcal
obiad: maly stek wolowy, maly gotowany ziemniak, surowka z kwaszonej kapusty, 520 kcal
Razem: 1180 kcal.
Aktywnosc fizyczna: szybki spacer na przemnian z biegiem- 45 min. Co Wy na to?
W domu: 60 brzuszkow, 40 przysiadow.
Sniadanie: Dwa platki Weetabix na mleku, 250kcal
drugie sniadanie: jajko, pomidor, 130 kcal
lunch: kromka chleba z twarozkiem, 200 kcal
przekaska : jablko, 80 kcal
obiad: maly stek wolowy, maly gotowany ziemniak, surowka z kwaszonej kapusty, 520 kcal
Razem: 1180 kcal.
Aktywnosc fizyczna: szybki spacer na przemnian z biegiem- 45 min. Co Wy na to?
W domu: 60 brzuszkow, 40 przysiadow.
31 grudnia 2008 , Skomentuj
Witam. Jestem nowa na forum i pozdrawiam wszystkich serdecznie.
Ile razy slyszelismy postanowienie : "zaczynam od poniedzialku"? Tym razem chce potraktowac swoje noworoczne postanowienie powaznie. Wiem, ze moglabym zaczac od jutra- Nowy Rok, ale tez wiem, ze nie wytrzymalabym i nie odmowilambym sobie swiatecznych przysmakow. Zatem : od poniedzialku 5.01.09, dieta 1200 kcal. przez miesiac. Potem 1400 kcal drugi miesiac i 1600 kcal nastepny, za do osiagniecia celu. Oprocz tego chce pod koniec maja pobiec w biegu na 10km, zaczelam trenowac juz, trzy razy w tygodniu, ale na razie jedyne na co mnie stac to dwie minuty truchtu i dziesiec minut chodu, i tak przez godzine. Ale spokojnie, damy rade : )