Śniadanie :
kapusta pekińska, pomidor, papryka czerwona, tuńczyk (150 g)
obiad:
cd. ze śniadania + sałata lodowa
przekąska:
grejpfrut
- Pamiętnik
- O mnie
- Galeria zdjęć (0)
- Znajomi (1)
- Wyzwania (1)
- Listy na forum
Znajomi (1)
Sylwetka
Poprzednia
Obecna
Cel
O mnie
Chcę znowu wyglądać jak dawniej. Przez wiele lat ważyłam 60 kg, nawet po porodzie wróciłam do dawnej wagi. Zaczęło się dopiero później tak kawałeczek po kawałeczku przybywało mi ciała, to tu, to tam... A teraz coraz bardziej mi to przeszkadza. Te wałeczki po bokach...
Mam nadzieję że pobyt tutaj w Vitalii pomoże mi się bardziej zmotywować i zmienić swój obecny wygląd.
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 8547 |
| Komentarzy: | 27 |
| Założony: | 6 lutego 2009 |
| Ostatni wpis: | 23 maja 2016 |
Pamiętnik odchudzania użytkownika:
biedronka1303
kobieta, 51 lat, Tarnowskie Góry
167 cm, 76.00 kg więcej o mnie
Postanowienie wakacyjne: chociaż troche mniej w obwodzie....
Postępy w odchudzaniu
30 marca 2009 , Skomentuj
Bardzo dziekuję za przemiłe komentarze i za wsparcie podczas pierwszego tygodnia diety :))
29 marca 2009 , Komentarze (5)
Nie wpisałam ile schudłam bo sądziłam że to widac na pasku :))
Waże się raz w tygodniu, w sobotę lub niedzielę. tak wiec w ciągu tygodnia pozbyłam się 4 kg :)
Tak się cieszę!! Szczerze mówiąc to pewnie jakieś 4,5 ale wagę ubrania zostawię sobie na następny tydzień. Z doświadczenia wiem że w drugim tygodniu diety jest o wiele mniejszy spadek wagi więc będzie jak znalazł :)))
29 marca 2009 , Skomentuj
co prawda dzisiaj jest dopiero 6 dzień mojej diety (czyli pierwszy tydzień z 14!!!) ale co tam, już wczoraj zrobiłam drobne odstępstwo i pozwoliłam sobie na rzeczy dozwolone dopiero w drugim tygodniu takie jak kawa, herbata i przyprawy :)
A dzisiaj rozpoczęłam drugi tydzień. Trochę żałuję tego przyspieszenia bo pierwszy charakteryzuje się największym spadkiem wagi.
Tak więc co dziś jadłam???
Śniadanie:
jajko gotowane
sałatka z sałaty lodowej, cebuli i papryki czerwonej
Drugie śniadanie:
tylko herbata energetyzująca z 1 łużeczką cukru
nic nie jadłam bo późno wstałam :)
Obiad:
ok. 100 gram filetu z kurczaka pysznie przyprawionego i usmażonego na grilu elektrycznym
gotowany kalafior
Podwieczorek:
jogurt brzoskwiniowy- produkt zabroniony ale jak świętować to świętować, w końcu to tylko ok.90kcal
A co na kolację to jeszcze się okaże :D
A dzisiaj rozpoczęłam drugi tydzień. Trochę żałuję tego przyspieszenia bo pierwszy charakteryzuje się największym spadkiem wagi.
Tak więc co dziś jadłam???
Śniadanie:
jajko gotowane
sałatka z sałaty lodowej, cebuli i papryki czerwonej
Drugie śniadanie:
tylko herbata energetyzująca z 1 łużeczką cukru
nic nie jadłam bo późno wstałam :)
Obiad:
ok. 100 gram filetu z kurczaka pysznie przyprawionego i usmażonego na grilu elektrycznym
gotowany kalafior
Podwieczorek:
jogurt brzoskwiniowy- produkt zabroniony ale jak świętować to świętować, w końcu to tylko ok.90kcal
A co na kolację to jeszcze się okaże :D
29 marca 2009 , Komentarze (1)
Kiedy dzisiaj weszłam na wagę nie mogłam w to uwierzyć!!!! Nareszcie zaczyna się spadek wagi. I to jaki!!. Prawdę mówiąc w ciągu tygodnia raz się zważyłam i było pół kilo mniej ale to było nieoficjalne ważenie :) A dziś ważyłam się w ubraniu a nie jak zwykle w bieliźnie (trochę zimno w mieszkaniu).
A już miałam jakieś chwilowe załamanie i nawet nie chciało mi się nic zapisywać w pamiętniku. Tak więc poprawię się.
A już miałam jakieś chwilowe załamanie i nawet nie chciało mi się nic zapisywać w pamiętniku. Tak więc poprawię się.
27 marca 2009 , Skomentuj
Nie doliczyłam w tabeli porannej herbaty i wieczornych suszonych daktyli :)
Czyli jeszcze dodatkowo ok. 82,3 kcal
Czyli jeszcze dodatkowo ok. 82,3 kcal
26 marca 2009 , Skomentuj
| Nazwa | Ilość | Kalorie | |||
| Brokuły | 2 x 100 g (100g) | 54 | |||
| Czosnek | 4 x ząbek (7g) | 40.88 | |||
| Ogórek | 3 x 100 g (100g) | 39 | |||
| Sałata lodowa | 1 x szklanka poszatkowanej (90g) | 10.8 | |||
| Jaja kurze całe | 1 x sztuka (60g) | 83,4 | |||
| Serek twarogowy ziarnisty | 1 x opakowanie (150g) | 121 | |||
| Pieczarka uprawna. świeża | 3 x mała (37g) | 18.87 | |||
| Suma: |
|
|
|
|
|
26 marca 2009 , Skomentuj
Dzisiaj czuję się bardzo źle. Chyba zaczyna się jakieś przeziębienie, w dodatku rano troche przemarzłam :((
W związku z powyższym postanowiłam zrobic małe odstępstwo od diety i wypiłam szklankę gorącej herbaty z plasterkiem cytryny i 2 kostkami cukru.
Od razu lepiej...:)
A na śniadanko ( I i II ) serek wiejski lekki 3% tłuszczu ( 121,5 kcal) z ogórkiem i doprawiony solą
W związku z powyższym postanowiłam zrobic małe odstępstwo od diety i wypiłam szklankę gorącej herbaty z plasterkiem cytryny i 2 kostkami cukru.
Od razu lepiej...:)
A na śniadanko ( I i II ) serek wiejski lekki 3% tłuszczu ( 121,5 kcal) z ogórkiem i doprawiony solą