Ostatnio dodane zdjęcia

Dexterek.joanna

Więcej zdjęć

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

O mnie

chcę schudnąć dla siebie...nie chcę byś smutną mamuśką, ale uśmiechniętą fit mamą :-)

Więcej o mnie

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 65180
Komentarzy: 359
Założony: 2 sierpnia 2009
Ostatni wpis: 17 października 2018

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Dexterek.joanna

kobieta, 47 lat, Wrocław

167 cm, 68.00 kg więcej o mnie

Postanowienie wakacyjne: Fit mama - szczęśliwa mama...

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

10 kwietnia 2013 , Komentarze (3)


Tydzień czwarty - trening drugi zaliczony!
Dziś troszkę zamarudziałam...patrzę za okno a tu ciemność...nic to! buty na nogi! Mały sukces - już drugi dzień udaje mi się kontrolować to co jem - planuję posiłki, zabieram jedzonko do pracy - oby tak dalej!!!

9 kwietnia 2013 , Komentarze (1)


Tydzień czwarty - trening pierwszy zaliczony!
A po treningu truchcikiem do domu...bo jakoś tak wyszło :-)

Nie ma się co oszukiwać nie jest lekko i to dosłownie - myślę, że obecna waga nie ułatwia mi zadania powrotu do formy...trzeba wziąć się w garść i zapanować nad tym demonem 

8 kwietnia 2013 , Komentarze (1)


Wpis dotyczy wczoraj:-) 
Trening w sumie 20+35 min marszobiegów w pięknym wytęsknionym słoneczku bosko!!!

5 kwietnia 2013 , Komentarze (1)


Tydzień trzeci - trening trzeci zaliczony!!!
ok przyznam się, że oprócz treningu z tabelki dokładam ostatnio dodatkowe 15 min marszobiegów 1 min marszu/1,5 min biegu X 6....


Dziś po raz piewrszy poczułam to "coś" ....tzn. punktem wyjścia niech będzie fakt:  nie za bardzo chciało mi się iść dziś biegać, pogoda nie ta i tak w ogóle brak tej wiosny i nastrój nieszczególny...ogólnie bryndza jak to mówią....ale poczułam, że jak nie pójdę to będzie mi czegoś brakować...i nie będę mogła pochwalić się wpisem ;-)....i tak z minuty na minutę zebrałam się w sobie....założyłam buty i potem to już z górki :-))))))))))))))))))))))))


2 kwietnia 2013 , Skomentuj


Trzeci tydzień - trening pierwszy zaliczony
Trzeci tydzień - trening drugi zaliczony 
i nie ważne, że piękna zima tej wiosny :-)

30 marca 2013 , Komentarze (2)

Hej,

jak wszyscy to wszyscy.... :-) od kilku miesiący w mojej fitnessowej kolekcji zalegały płyty Ewki Chodakowskiej...raz oglądnęłam...pchii i tyle...a dziś...wrzuciałam na warsztat pierwszą z nich i....ujawniła się brutalna prawda....moje mięśnie są...a właściwie to nie są....w dobrej kondycji!!! Skoro mam ambicje "się rozbiegać" to muszę też popracować nad siłą mięśni mych marnych...Nowe wyzwanie! 

29 marca 2013 , Skomentuj


Tydzień drugi - trening trzeci zaliczony!!!
modyfikacja: dziś 1 min marszu 3 min bigania X 4 wiem, wiem powinno być 1 min/2 min X 5, ale coś mnie podkusiło....małe odstępstwo od planu

do tego po bieganku 30 min

27 marca 2013 , Skomentuj


Tydzień drugi - trening pierwszy zaliczony!!!
Tydzień drugi - trening drugi zaliczony!!!

23 marca 2013 , Komentarze (1)


Hej,
dziś ruszyła kolejna edycja trójkowej akcji "Biegam bo lubię". Postanowiłam spróbować...9.30 Stadion AWF we Wrocławiu....
nie żałuję...polecam, polecam,polecam....

21 marca 2013 , Komentarze (2)


tydzień pierwszy - trening trzeci zaliczony!
sukces: trening minimum wykonany
(założenie to 3-4)
ale to nie jest "ostatni" krok