Dziś waga pokazała 64.00 kg. Wolnymi kroczkami spada w dół. Ćwiczenia 5-6 razy w tygodniu. W ostatni weekend nawet biegałam, ale ciężko mi to szło. Dieta w dalszym ciągu bez słodyczy.
- Pamiętnik
- O mnie
- Galeria zdjęć (0)
- Znajomi (2)
- Wyzwania (0)
- Listy na forum
Znajomi (2)
Sylwetka
Poprzednia
Obecna
Cel
O mnie
Lubię podróżować....
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 3160 |
| Komentarzy: | 22 |
| Założony: | 9 marca 2009 |
| Ostatni wpis: | 2 kwietnia 2014 |
Postępy w odchudzaniu
25 marca 2014 , Skomentuj
Śniadanie: musli z jogurtem
II śniadanie: jabłko, pół bułki z pasztetem i pomidor
Obiad: rosół, kawałek mięsa gotowanego
Kolacja: pół grzanki z serem
45 min. rowerek, 50 brzuszków i ćwiczenia rozciągające
24 marca 2014 , Skomentuj
Śniadanie: musli z jogurtem
II śniadanie: pół bułki z pasztetem i pomidor
Obiad: ziemniaki bez tłuszczu, surówka, kotlet mielony
Podwieczorek: brak
Kolacja: brak
Rowerek 45 min. 50 brzuszków
Dziś było ważenie 64,8.
24 marca 2014 , Skomentuj
Przez weekend dietkowo, no może poza lodami. Ćwiczenia tylko w niedzielę 45 min. rowerek.
20 marca 2014 , Skomentuj
Śniadanie:musli z jogurtem
II śniadanie: pól bułki z wedlina i ogórkiem, garść rodzynek
Obiad:ryż z chinszczyzn
Ćwiczeń brak bo coś źle sie czuję:(((
19 marca 2014 , Skomentuj
Śniadanie: musli i jogurt naturalny
II śniadanie: pół bułki z wędliną i ogórkiem, jabłko
Obiad: zupa pomidorowa,dwa wafle ryżowe
Kolacja: dwie parówki z szynki i pół bułki wieloziarnistej
45 min. rowerek
18 marca 2014 , Skomentuj
Śniadanie: musli z jogurtem naturalnym
II śniadanie: pół bułki pełnoziarnistej z serem żółtym i ogórkiem, kawałek ciasta z gruszkami (niebo w gębie z Sowy)
Obiad: zupa pomidorowa
Podwieczorek: kilka chipsów
Kolacja: jajko
45 min. rowerek i trening turbo spalanie Ewy Chodakowskiej (ledwo żyłam po tym)
17 marca 2014 , Skomentuj
Śniadanie: musli z jogurtem
II śniadanie: dwa jabłka, serek wiejski, mały batonik musli
Obiad:zupa pomidorowa,kilka chipsów
Podwieczorek:
Kolacja:dwa kabanosy
Dzień przerwy od ćwiczeń.
16 marca 2014 , Skomentuj
Śniadanie: musli z jogurtem naturalnym
II śniadanie:garść suszonej żurawiny, kawałek galaretki owocowej
Obiad: makaron z kurczakiem i pieczarkami
Podwieczorek:banan, ciasteczka Belvita
Kolacja:sałatka z wczoraj, tost z serem
45 min. rowerek
50 brzuszków
16 marca 2014 , Komentarze (2)
Śniadanie: musli z jogurtem naturalnym
II śniadanie: garść suszonej żurawiny
Obiad: makaron durum z kurczakiem, pieczarkami i cebulką
Podwieczorek: kawałek galaretki owocowej
Kolacja: sałata z szynką parmeńską, ogórkiem, pomidorem, mozarellą i papryką, mały kawałek bagietki
45 min rowerek i skalpel Ewy Chodakowskiej