Pamiętnik odchudzania użytkownika:
jamminka

kobieta, 36 lat, Warszawa

180 cm, 68.00 kg więcej o mnie

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

9 lutego 2014 , Skomentuj

dzis dluuugo spalam :)

12.00 grahamka z szynka, kozim serem i pomidorem

15.00 makaron semolina z odrobina miesa mielonego z indyka i przecierem pomidorowym. zdrowo :)

troche slodkiego mleka z tubki

20.30 grahamka z pomidorem, avocado serem kozim

9 lutego 2014 , Skomentuj

10.00 grahamka z kozim serem i avocado

pawelek

16.30 tortilla z kozim serem i mnooostwem warzyw (tak wiem, mam ostatnio straszna ochote na kozi ser i avocado)

21.30 2 kromki chleba z szynka i pomidorkami

7 lutego 2014 , Komentarze (2)

09.00 kanapka z lososiem

13:00 zupa rybna
pol vege burger (ser) z pesto i surowka

kilka daktyli

21.00 bulka pelnoziarnista z szynka, kozim serem i pol awokado




6 lutego 2014 , Skomentuj

09.00 serek wiejski z miodem

13.00 bouef strogonov z wolowiny z pęczakiem

kilka daktyli, 1 wafel ryzowy z czekolada

19.00 salatka 4 sery w knajpie + mini chlebki z maslem czosnkowym

5 lutego 2014 , Komentarze (1)

09.00 kanapka z szynka i musztarda, zytni chleb

13.30 w salad story: krem z porów + sałatka z łososiem

18.00 2 kromki zytniego chleba, szynka, pol avocado odrobina majonezu

edit:

21.30 jeszcze kanapka j.w

4 lutego 2014 , Skomentuj

08.00 2 kromki zytniego chleba z serkiem smietankowym i wedzoną makrela

14.15 zupa krem z pomidorów
salatka z krewetkami, oliwkami, salata, sos jogurtowy

18.00 porcja makaronu z wczoraj

cały dzien dziś się ruszalam i chodzilam po schodach

3 lutego 2014 , Skomentuj

wczoraj juz nic wiecej nie zjadlam, bylam strasznie pelna


dzis:

09.00 kanapka z lososiem w ciabacie z salata

12.00 salatka z lososiem i vinegretem

batonik muesli
2 daktyle

18.30 makaron semolina ze szpinakiem swiezym, smietana i feta

20.00-21.00 trening (byla moc! nogi, brzuch, ramiona)

2 lutego 2014 , Skomentuj

10.30 kajzerka z polową wędzonej makreli

16:00 indyjska knajpa - jagnięcina w sosie szpinakowym, placek naan
szklanka mango lassi


2 lutego 2014 , Skomentuj

sniadanie w knajpie od 11:00 do 14:00 :
pasztet z watrobki, mule, pasta z makreli, twarozek, ser plesniowy, naleśnik ze szpinakiem, quiche z boczkiem - wszystkiego po troszku

deser: pol tarty cytrynowej i pol ciasta marchewkowego

ok 18:00 grahamka z szynka, pomidorkami

ok 23 na imprezie: salatka z warzywami, serem i vinegretem


2 lutego 2014 , Skomentuj

bulka z oliwkami z salata i lososiem

batonik muesli

owsianka

whooper z burger king (obrzydliwe :P nigdy wiecej)

kanapka z grahamki z avocado, szynki i pomidorkow