Pamiętnik odchudzania użytkownika:
jamminka

kobieta, 36 lat, Warszawa

180 cm, 68.00 kg więcej o mnie

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

20 stycznia 2014 , Skomentuj

09.;00 owsianka nestvita

12.00 rosol domowy z makaronem

batonik muesli

16.30 kebab z wczoraj + male avocado

kostka czarnej czekolady z pomarancza lindt

maly shake czekoladowy z maca

23.00 bulka ciemna z dynia z szynka i  pol avocado - pozno wrocilam  mega glodna :(

19 stycznia 2014 , Skomentuj

dzis caly dzien cos robilam - gotowalam albo prasowalam uffff mysle, ze moge to zaliczyc jako trening :P

zrobilam duzo jedzonka - rosol, domowego kebaba, cwikle, salatke z burakami mmm bedzie co jesc w tym tygodniu :)

termin dobrego wygladu do 1 czerwca. zostalo mi 4,5 miesiaca - trzeba dzialac!


09.00 owsianka activia ze sliwka

11.00 papryka z peczakiem (z wczoraj)

15.30 domowy kebab 1szt (tortilla, mieso mielone z duza iloscia przypraw, smazone na patelni grilowej, jogurt tzatzyki z kolendra i salata z oliwa)

20.30 salatka: brokuly, burak (pieczony), 1 jajko, odrobina cebuli, salata, feta, sos czosnkowy

18 stycznia 2014 , Skomentuj

10.30 2 kromki ciemnego pieczywa, salata, szynka 2 plasterki, ogorek

13.30 serek wiejski z ananasem

16.30 papryka faszerowana peczakiem

20.00 kajzerka z szynka, papryka,

pawelek

17 stycznia 2014 , Skomentuj

08.30 owsianka

11.00 kanapka z pasta z lososia

14.45 1 kanapka z szynka, salata, pomidorki

18.30 szpinak i groszek z beszamelem

17 stycznia 2014 , Skomentuj

09.00 owsianka

11.00 kanapka z pasta jajeczna

14:00 resztka pęczaku z wczoraj

19.00 w knajpie: carpaccio wołowe (mala porcja) + salatka z krewetkami i osmiornica

14 stycznia 2014 , Skomentuj

09.00 2 kromki ciemnego pieczywa z plasterkiem szynki i papryka

11.30 owsianka z truskawkami (nestle)

14.30 peczak z podsmazonymi warzywami (cebula, pieczarki, brukselka, seler naciowy) z odrobina smietany

19.00 szpinak z odrobina beszamelu


13 stycznia 2014 , Skomentuj

09:00 jogurt truskawkowy z ziarnami

zupa ogorkowa z feta

13:00 kotlet z piersi, ziemniaki, marchew z groszkiem

marchewki surowe

20:00 resztka bolognese

13 stycznia 2014 , Skomentuj

10.00 kanapka z tunczykiem + kawa z syropem - starbuks

2 kawalki piersi z kurczaka, surowka z buraka i surowka z kapusty pekinskiej

kawalek ciasta + kawalek torktu

2 kromki ciemnego chleba z szynka i papryka

13 stycznia 2014 , Skomentuj

2 kromki chleba ciemnego z szynka i papryka

porcja bolognese

salatka z pieczonego buraka, sledzia, sera zoltego, jajka i sosu (majonez+jogurt)

10 stycznia 2014 , Skomentuj

odkąd znow mam zajecie, nie mam czasu na jedzenie.. to chyba tez nie jest najlepsze


09.00 owsianka z zurawina i borowka z M&S

batonik mueslli fitness

14.00 2 kromki ciemnego pieczywa z szynka i papryka

17.00 snikers

20.00 5 plackow ziemniaczanych (malo maki i malo tluszczu) + sos pieczarkowo smietanowy (domowy)