Pamiętnik odchudzania użytkownika:
jamminka

kobieta, 36 lat, Warszawa

180 cm, 68.00 kg więcej o mnie

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

9 stycznia 2014 , Skomentuj

08.20 3 kromeczki ciemnego pieczywa fit z serkiem kremowym i szynka + pol avocado

mandarynki

14.00 porcja bolognese z wczoraj

19.30 bulka: pol z szynka, pol z camembertem, pomidorkami




8 stycznia 2014 , Skomentuj

7.00 3 lyzki jogurtu jogobella ananas

09.30 2 kromki ciemnego chleba z szynka i camembertem

14.00 2 kromki ciemnego chleba ze sliwka, wedzonka krotoszynska, salatka z avocado i papryki

20.00 domowe lekkie bolognese z szynki wieprzowej, duzo ziol i makaron semolina

8 stycznia 2014 , Skomentuj

07.00 kromka ciemnego chleba z szynka i musztarda

11.00 3 mandarynki +  owsianka nestle (ta do zrobienia w kubku, sklad jest w miare ok)

16.00 salatka z peczakiem i warzywami + vinegret

20.00 puszka tunczyka w sosie wlasnym z jogurtem, odrobina majonezu, oliwkami, cebulka i koperkiem, 2 biale kromki pieczywa, papryka i pomidorki

8 stycznia 2014 , Komentarze (1)

10.00 pol grahamki, 1 jajko, salata lodowa z papryka i oliwa

12.00 mandarynki, pomarancze

14.00 serek wiejski z miodem

19.00 resztka carbonary z salata lodowa

30 minut cwiczen

6 stycznia 2014 , Skomentuj

rok 2013 byl do bani. duzo zlego, duzo niepowodzen no i waga mocno w gore.

czas to zmienic. grudzien byl jedna wielka masakra, o ile jem w miare ok (oczywiscie mogloby byc o wiele lepiej, ale gorzej tez wiec uznaje ze jest +/-ok ) to w ogole sie nie ruszam. Kanapa, kanapa i kanapa...


5.01

11.00 pol miseczki jogortu z ananasem, platkami owsianymi, pestkami slonecznika i siemieniem lnianym

14.00 pol grahamki + 1 jajko na twardo, odrobina majonezu

pomarancza

18.30 carbonara z makaronem semolina

2 mandarynki


16 grudnia 2013 , Skomentuj

09.30 2 kromki zytniego chleba z poledwica, papryka i kielkami

14.00 2 duze kromki bialego pieczywa z pastella

18.00 nalesnik ze szpinakiem i lososiem (knajpa)



16 grudnia 2013 , Komentarze (1)

mnostwo kanapek, tort, salatka z peczakiem.... + alkohol...

MASAKRA!

i nie wymienie wszystkiego bo wstyd..

strasznie slaba jestem ostatnio

13 grudnia 2013 , Skomentuj

10.30 2 kromki chleba z serkiem smietankowym z szynka i papryka

13.00 j.w.

19.00 tortilla z warzywami i lososiem domowej roboty

12 grudnia 2013 , Skomentuj

poki co:

09.00 2 kromki chleba, 1 z szynka, druga z serem i papryka

14.00 zapiekanka: 1 ziemniak, 1 marchewka, 1 pietruszka, por pod beszamelem

kawalek czekolady

edit: do wieczora jeszcze chyba z 4 kanapki jak na sniadanie
serek wiejski z miodem

12 grudnia 2013 , Skomentuj

2 kromki chleba z szynka/serem zoltym i pomidorem

2 kromki chleba z serem plesniowym i szynka

rurka z kremem

malutka miseczka zupy pomidorowej saute

4 pierogi z miesem