Pamiętnik odchudzania użytkownika:
jamminka

kobieta, 36 lat, Warszawa

180 cm, 68.00 kg więcej o mnie

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

12 grudnia 2013 , Skomentuj

2 x vasa z salami i musztarda

2x vasa z serkiem smietankowym

babeczka z budyniem

kasza jaglana z piersia z indyka, papryka, cukinia i pieczarkami

10 grudnia 2013 , Skomentuj

10.00 2x vasa z salami i musztarda

14.00 2x vasa z serkiem smietankowym

18.30 mintaj smazony z pieczonymi ziemniakami, marchewka i porem, surowka z kapusty bialej z jogurtem


9 grudnia 2013 , Skomentuj

kolejny dzien poza domem

jogurt pitny

12.00 quiche z lososiem i szpinakiem + kawa

snikers

18:00 wizyta w knajpie indyjskiej: 1x samosa (pierozek z ziemniakiem i groszkiem) + kurczak tikka masala z indyjskim chlebem z pieca tandoor


9 grudnia 2013 , Skomentuj

caly dzien poza domem....wszystko w knajpach

sniadanie: sok pomidorowy i tortilla z kurczakiem grillowanym z serem brie

kromka chleba z serkiem

siekany stek wolowy z odrobina frytek, duuuzo warzyw, pomidorowa salsa



6 grudnia 2013 , Komentarze (1)

kryzysu ciag dalszy.. wczoraj zjadlam jeszcze 2 wasy z szynka i kukurydza...

za to dzis:

09.00 3 wasy z 2 plasterkami szynki, ogorkiem zielonym

na obiad planuje gyros (kurczak grillowany podany z jogurtem tzatziki z papryką + kasza peczak)

byl obiad kolo 13.00  taki ale z kasza jaglaną zamiast peczaku :)

+ 2x vasa z pastella jako przekaska

na kolacje kajzerka z salami, papryka i rukola


5 grudnia 2013 , Skomentuj

10.00 2 kromki ciemnego chleba z lososiem, rukola i ogorkiem

14.00 szpinak z odrobina beszamelu

garsc zurawiny, szklanka mleka z miodem

w planach na kolacje:  makaron razowy z tunczykiem w pomidorowym sosie z ziolami

4 grudnia 2013 , Skomentuj

sniadanie ok 10:00 : 2 kromki chleba zytniego, 2 garscie rukoli, pol avocado, 2 plasterki poledwicy sopockiej, papryka

garsc nerkowcow
jogurt z wsadem owocowym

obiad ok14:30: mozzarella z pomidorami, rukola z sosem balsamico

kolacja ok 20;30: jakos mi posmakowalo ostatnio- zapiekanka warzywna z odrobina smietany12% z przyprawami + feta (1 ziemniak, 1 marchewka, 1 pietruszka, kawalek pora i czerwonej cebuli)

3 grudnia 2013 , Skomentuj

10.30 2 kromki chleba zytniego z poledwica sopocka, roszponka, pomidorem i ogorkiem

batonik :/

14.00 2 kromki chleba zytniego z lososiem wedzonym, rukola (2 garsci) pomidorem i pol avocado

18.30 tatar w knajpie z pieczywem + troche chleba ze smalcem ;/

fantasia

2 grudnia 2013 , Skomentuj


09.00 2x chleb razowy z lososiem, serkiem, ogorkiem i avocado

13.00 kanapka z ciemnego pieczywa z warzywami i tunczykiem

17.30 maly kawalek kurczaka i zapiekany ziemniak, marchewka, por z odrobina smietany

21.30 2x chleb razowy z poledwica, avocado i pomidorem


wyszlo tego za duzo...

2 grudnia 2013 , Skomentuj

wiejska bagietka z lososiem i avocado

mala miseczka mleka z platkami owsianymi i zurawina

2x domowa tortilla z kurczakiem w panierce z tzatzikami i warzywami