Pamiętnik odchudzania użytkownika:
jamminka

kobieta, 36 lat, Warszawa

180 cm, 68.00 kg więcej o mnie

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

1 listopada 2013 , Skomentuj

09.00 kajzerka z salami i z ogorkiem

11.00 malutki kawalek szarlotki i sernika

16.00 hot dog w trasie na orlenie

20.00 karkowka z grilla, ziemniak z serem czosnkowym z grilla i kiszony ogor

30 października 2013 , Skomentuj

09;00 2 kromki ciemnego pieczywa - jedna z serem, druga z salami z musztarda

13.30 mala porcja makaronu z sosem z cukinii (juz tylko sos zostal :P )

20.00 kajzerka z serem i salami

+ grzech - orzechy w czekoladzie

troche cwiczen, ale jakies 15 min

29 października 2013 , Skomentuj

10.00 jajecznica z 2ch jajek na odrobinie masla + kromka chleba ciemnego fit z szynka

14.00 pol cukinii faszerowanej miesem mielonym

45 min - skalpel z chodakowska - nie dalam rady wykonac wszystkich powtorzen, ale dotrwałam do konca. pot się lał :)

17.00 pol szklanki mleka łyżeczka miodu i troche platkow owsianych

19.30 ostatni kawalek cukinii z jogurtem greckim

29 października 2013 , Skomentuj

09.30 2 kromki ciemnego pieczywa z serem, szynka i papryka

13.00 mala porcja makaronu ze szpinakiem zapiekane pod beszamelem

w tzw miedzyczasie ze 3 lyzeczki miodu jako substytut slodyczy

16.00 szklanka mleka z 2 lyzkami platkow owsianych

cwiczenia z chodakowska.. pol killer i pol skalpel - nie dalam rady wiecej

20.30 pol nadziewanej cukini (miesem wolowym z warzywami)


28 października 2013 , Komentarze (1)

09.00 maslanka

10.00 kanapka z szynka i serem zoltym (pol bo jakos mi nie smakowalo)

14.00 salatka z peczakiem (jak wczoraj) pol porcji

17.30 pol bagietki z sosem aioli

20.00 2 kawalki pizzy



duuzo :((((((

28 października 2013 , Komentarze (1)

09.00 2 kromki ciemnego pieczywa z szynka i ogorkiem

13.00 pol quesadilli

19.30 porcja salatki: peczak, seler, groszek, fasola z sosem jogurtowo-majonezowym

26 października 2013 , Komentarze (1)

09.30 2 kromki ciemnego pieczywa z ogorkiem, odrobina majonezu i szynka

13.00 makaron z kurczakiem i cukinia

16.00 troche salatki z peczakiem, fasola i groszkiem

20.00 to co na sniadanie

25 października 2013 , Skomentuj

10.00 2 kromki male pieczywa ciemnego z szynka, majonezem i ogorkiem

garsc zurawiny

15.00 makaron z kurczakiem w ziolach, cukinia i pomidorami suszonymi

21.30 tatar wolowy z kromka bialego pieczywa, kawalek maly sera zoltego twardego i plesniowego

24 października 2013 , Komentarze (3)

11.30 2 kromki ciemnego chleba z serkiem, wedlina i ogorkiem

16.00 mala porcja makaronu ze szpinakiem

20.00 orzechy nerkowca, zurawina, deska serów i wino biale

24 października 2013 , Skomentuj

2 jajka na miekko, 2 kromki ciemnego pieczywa z ogorkiem i szynka

porcja grochowki

kopytka z gulaszem