Pamiętnik odchudzania użytkownika:
jamminka

kobieta, 36 lat, Warszawa

180 cm, 68.00 kg więcej o mnie

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

31 maja 2013 , Skomentuj

09.00 serek wiejski z rzodkiewkami i cebulka

11.30 kajzerka z szynka, pomidorem, chrzanem

15.00 zapiekanka z resztek z wczoraj: 3 ziemniaki, beszamel (dodalam do niego szpinaku), pol cukinii i ser feta

 

wieczor panienski kolezanki - duzo alkoholu i duzo jedzenia...

30 maja 2013 , Skomentuj

11.00 bagietka z salata i pomidorem i szynka z kurczaka

15.00 2 male ziemniaczki, polowa porcji szparagow z 3 lyzkami sosu beszamel z serem plesniowym, 1 jajko sadzone, odrobina mizerii

18.30 serek wiejski z miodem

21.00 kanapka jak na sniadanie

30 maja 2013 , Skomentuj

09.00 serek wiejski z rzodkiewka, pomidorem i salata

13.00 salatka: mozzarella z pomidorem i salata z sosem balsamico i 2 kromki chleba z szynka

jablko

draze smietankowe

kanapki i tortilla(na imprezie)

28 maja 2013 , Skomentuj

dzis calodzienne spotkanie biznesowe + kolacja... duuuuuzo jedzonka sie szykuje

 09.00 kanapka kupna z szynka, kielkami, rzodkiewka

13:00 Vapiano - salatka z krewetkami + troche makaronu

turkish delight, bakalie, ciastka z pestkami

19.00 Knajpa meksykanska - troche nachosow z guacamole jako starter, fajita z krewetkami + margarita truskawkowa

27 maja 2013 , Skomentuj

09,15 kanapka kupna z pomidorem i mozzarella

11.30 owsianka: pol szklanki mleka, troche migdalow, zurawiny i pestek slonecznika

14.30 1 duzy kotlet z piersi kurczaka + kapusta mloda zasmazana

16.15 SILOWNIA orbitrek 200kcal, brzuch, nogi, rece

18.45 2 cienkie kromki bialej bulki, pesto, szynka, pol pomidora

snikers

 21.30 maly talerz brokułów, troche fety i sosu czosnkowego + prazony slonecznik

26 maja 2013 , Skomentuj

09.30 kanapka kupna z szynka i serem w ciemnej bagietce

12.00 maslanka truskawkowa milko duza porcja

15:30 knajpa : przystawka ser haloumi z roznymi salsami warzywnymi + kromka bagietki, pizza z rzodkwią, szpinakiem i salami - wszystko na pol z mama :)

wino biale

25 maja 2013 , Skomentuj

dzisiejsze menu to jakas masakra. a wszystko przez to ze zaspalam a dzis uczelnia

09.00 snikers

10.30 jogurt duzy milko zurawinoqy

13.00 salatka z makaronem - porcja mala

15.00 rogalik z czekolada

18.00 4 kanapki z pesto i chuda szynka

lion batonik




24 maja 2013 , Skomentuj

09.00 mozzarella, pomidor, pol avocado, bazylia

13.00 makaron ze szparagami i odrobina boczku

16.00 jablko
batonik czekoladowy

20.00 kanapki z pesto z rukoli


23 maja 2013 , Komentarze (1)

09;00 twarozek domowy (jak wczoraj)

12.30 bulka proteinowa, pol avocado, szynka, salata

2 ciasteczka kruche

17.00 1 kotlet i 2 ziemniaki (z wczoraj) + pomidor i pol avocado

21.00 2 kromki bialego chleba ze szczypiorkiem, salata, pol pomidora, 1/4 avocado, kielbasa

22 maja 2013 , Skomentuj

09.00 porcja twarozku (bialy chudy ser, rzodkiewka, szczypior, koper, jogurt  nat)

12.00 bulka proteinowa z salata, szynka, rzodkiewka

16.30 3 ziemniaki, 2 male kotlety mielone z indyka, marchew z maselkiem

19.30 serek wiejski z miodem