Pamiętnik odchudzania użytkownika:
jamminka

kobieta, 36 lat, Warszawa

180 cm, 68.00 kg więcej o mnie

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

21 maja 2013 , Skomentuj

10.00 jogurt naturalny z wsadem truskawkowym i lyzka muesli

13.00 mala porcja salatki: seler, kukurydza, ananas, ser, majonez

15.00 mucfllurry z lionem i polewa czekoladowa

18.00 szparagi z beszamelem + pol kanapki z mozzarella i pomidorem (ciemne pieczywo)

20 maja 2013 , Skomentuj

09.00 jogurt nat z wsadem truskawkowym i lyzka muesli

12.00 kanapka z mozzarella i pomidorem

16.30 salatka z tunczykiem i polowka jajka

19.00 biale pieczywo z maslem i kielbasa swojska


edit - chleb byl tak pyszny ze zjadlam duzo za duzo tych kanapek ;/

19 maja 2013 , Skomentuj

1 kanapka malutka z rostbefem

pol kostki sera bialego z miodem

4 male kanapeczki z salami i pomidorem

1 pseudo burito (1 tortilla z nadzieniem: parowki, cebulka w sosie pomidorowym z przyprawami i serem)

lody

19 maja 2013 , Skomentuj

imieninki :)

2 kromki chleba z szynka, serem, salata i chrzanem

resztka spagetti

spacer dluuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuugi (lacznie ok 20 km)

kanapka z rostbefem + sos aioli + kilka frytek

 

19 maja 2013 , Skomentuj

kanapka z mozzarella

spagetti

3 male kawalki ciasta

kawalek pizzy, czekolada, piwko

16 maja 2013 , Skomentuj

09.00 kanapka ciemne pieczywo z szynka, salata i z pesto (rukola, oliwa, pestki slonecznika, troche parmezanu)

duza garsc orzechow

12:00 kanapka j.w

16:00 spagetti domowe z lopatki (spora porcja)

19.00 batonik z biala czekolada



15 maja 2013 , Skomentuj

09,00 kanapka kupna z mozzarellą ok 350 kcal

11.30 jogurt naturalny z wsadem truskawkowym ok 200 kcal

pół jablka, baton z orzechami ok 200 kcal

15.00 salatka z kurczakiem, salata lodowa, kielkami ok 200kcal

 siłownia!

19.30 kajzerka z szynka z indyka, salata, pomidorem

14 maja 2013 , Skomentuj

09,00 kajzerka z szynka z indyka i duza iloscia salaty i chrzan ok 300 kcal

11,00 batonik muesli z orzechami i morela ok 200kcal

13.00 jogurt mrozony z ananasem i borowka  ? 150kcal?

14,30 2 kromki chleba razowego z 1 pomidorem, 2 listki salaty, pastella (krewetkowa) ok 350 kcal

szparagi z zsosem beszamelowo - serowym i kawalek wolowiny

batonik crispello milky way

13 maja 2013 , Skomentuj

09,00 2 kromki ciemnego chleba z szynka z indyka i ogorkiem ok 350 kcal

przekaska - garsc (miglady, rodzynki, pestki slonecznika, zurawina) ok 100 kcal

12.00 szklanka mleka z owsianka bez cukru, z odrobina bakalii ok 150 kcal

14.30 kotlet z piersi z wczoraj, pol ogorka, pomidor, koperek, szczypior 330 kcal

17.30 zupa miso, mala miseczka salatki z alg, imbir marynowany ok 150 kcal

20.00 kajzerka z szynka z indyka i majonezem z wasabi ok 350kcal

batonik :|


ok 1700kcal

 

edit: zjadlam jeszcze pol bulki j.w .... ;/


12 maja 2013 , Skomentuj

8.00 kanapka z bagietki, szynka z indyka, chrzan

maslanka

11.00 maly kawalek brownie

13.30 mala salatka z jablkiem, ogorkiem, surimi i porem

18.00 piers z grilla, kawalek boczku, chleb pelnoziarnisty, salatka (botwinka, rukola, rzodkiewka, pomidor, koper, szczypior), sos jogurtowo-paprykowy