Ostatnio dodane zdjęcia
Znajomi (29)
Sylwetka
O mnie
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 62048 |
| Komentarzy: | 182 |
| Założony: | 28 lipca 2009 |
| Ostatni wpis: | 30 kwietnia 2016 |
kobieta, 36 lat, Warszawa
180 cm, 68.00 kg więcej o mnie
Postępy w odchudzaniu
dzis uczelnia - zawsze duzo jem podczas zjazdow. Ale dzis chyba nie bylo tragedii
8.50 kanapka z ciemneg pieczywa (bulka razowa z dynia) z szynka z indyka, rzodkiewka i salata
maslanka truskawkowa milko
12.30 kapka j.w
chipsy marchewkowe i kilka surowych marchewek jako przegryzka w tzw międzyczasie
17.30 1 kromka pumpernikla z szynka z indyka z musztarda francuska
20;00 maly kawalek lososia (na grillu), szpinak z lyzka smietany i czosnkiem, 3 ziemniaki z chrzanem
09,00 kajzerka z szynka, salata z pomidorem
11.30 jogurt nat z wsadem malinowym + odrobina musli
13:00 banan
16;00 maly kotlet schabowy, kapustka mloda, kasza pęczak z pietruszką
weekendowe piwko
20.00 salatka: salata, pomidorki, rzodkiewka, pol sera plesniowego, sos balsamico, oliwki, kapary
09.00 kanapka z mozzarella i pomidorem kupna
garsc migdalow / 3 malutkie mandarynki
15.00 3 nalesniki ze szpinakiem polane odrobina sosu smietanowego - kupne
17.30 SILOWNIA - orbitrek 300kcal, rece, brzuch, nogi
maly jogurt pitny, sok warzywny
20.30 1,5 kromki pumpernikla z serkiem, salata z pomidorem
10,00 kanapka kupna: ciemna bulka, mozzarella, pomidor suszony, pomidor, pesto
13,30 3 ziemniaki, kotlet schabowy, kapusta mloda
dlugi spacer
piwko z przyjaciolka
21.00 kanapka z szynka, 1 pomidorem, odrobina majonezu
09,00 serek wiejski, 2 male pomidory, szczypior, koperek
11:00 jogurt naturalny z wsadem truskawkowym i lyzeczka musli
13;30 salatka warzywna z serem kozim (bardzo mala porcja - spodek od filizanki)
15,30 1/3 porcji makaronu z tunczykiem
17.40 -SILOWNIA :)
20.00 maly talerzyk kapustki mlodej
21.30 niestety nie wytrzymalam - 1 bulka z szynka, serem i pomidorem
niby malo zjadlam, male porcyjki a jakos sie wydaje ze za duzo tego...
10.00 grahamka z szynka i pesto (to co wczoraj)
12.30-14.30 SIŁOWNIA :) orbitrek 200kcal (20 min), uda, brzuch, ramiona
sok warzywny
16:00 makaron semolina z tunczykiem (cebula, czosnek, pasta pomidorowa, tunczyk, serek topiony) duuuza porcja
kilka migdałow
mała miseczka chłodnika (botwinka, ogorek, rzodkiewka, jogurt, kefir)
wyprawa do Lublina :)
11.00 bardzo nie dobra salatka cezara - zjedzona 1/3 talerza
piwko male
15;00 krem z marchwii + pierogi ruskie
21.00 1 grahamka z szynka, serkiem kanapkowym + domowe pesto z rukoli
winko
11.00 2 kromki chleba z szynka, odrobina majonezu, szynka, 1 jajko, 3 rzodkiewki
15:00 makaron pelnoziarnisty z pesto domowej roboty (bez sera, bazylia, rukola, pestki dyni i slonecznika)
garsc migdalow, 2 daktyle
19.00 maly talerzyk makaronu z wczoraj
10:00 serek wiejski z miodem
11.30 jogurt pitny
13.00 2 kromki chleba z szynka, majonezem, rukola, rzodkiewka, ogorkiem
16.00 2 piwa
18.00 makaron z kurczakiem, cukinia i pieczarkami, odobina smietany
22.00 2 kanapki
wino
aaaaa masakra....
