Pamiętnik odchudzania użytkownika:
jamminka

kobieta, 36 lat, Warszawa

180 cm, 68.00 kg więcej o mnie

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

29 września 2009 , Skomentuj


9,30 sałatka z 2 kromkami chleba
kawa

13,00 porcja lodów

15,30 puree z ziemniaków z cebulką

18,00-19,00 pilates
19,00-19,45 siłownia

20,00 zupa zacierkowa



28 września 2009 , Skomentuj


10,30 sałatka śmieciuszka (kukurydza, fasola, ser, kurczak wędzony, ogórek, cebula, majonez)
kawa

13,00 druga porcja sałatki, spora porcja lodów

17,00 3 ziemniaki, schab w sosie, surówka z pekińskiej i oliwek

20,00 abf

28 września 2009 , Skomentuj


9,30 kanapka z szynką i pomidorem

15,30 burger king: kanapka, sałatka, muffin i cappuccino

19,00 kanapka z szynką, piwko

28 września 2009 , Skomentuj


9,30 kanapka z szynką i ogórkiem

12,00 to samo co o 9.30

17,00 kanapka z serkiem łososiowym i pomidorem
batonik z muesli

piwko

orzechy ziemne

25 września 2009 , Skomentuj


10,00 ze 3 łyżki jogurtu owocowego, 1 duza kanapka z serkiem, kiełbasą i ogórkiem kiszonym
kawa

13,30 porcja makaronu w śmietanowym sosie z porcja surówką z kapusty pekińskiej
kawa.

18,00 kanapki, piwo

24 września 2009 , Skomentuj


09,30 2 kanapki z serkiem i wędliną

14,00 puree z 2ch ziemniaków, surówka z pekińskiej z winegretem
kawa

17,30 5x pyzy z mięsem
kawa i ciasto z kremem

19,00 - 20,00 abf
20,00-21,30 joga


23 września 2009 , Skomentuj


09,30 1 kromka chleba, pół pomidora, twarożek ze szprotkami
kawa, jogurt owocowy

13,30 3 małe ziemniaki i miseczka surówki z pekińskiej z winegretem

póki co jakieś 900kcal

20,00 3 spore kanapki.. i twarożek i majonez i pomidor.. dużo kcal ;p

 

22 września 2009 , Skomentuj


10,00 2 kanapki (duże) posmarowane fetą, z jajkiem (2), pomidorem, cebulką i kilkoma plasterkami suchej kiełbasy
kawa

13,30 porcja zupy pomidorowej z makaronem

17,00 trochę fasolki szparagowej

18,00 - 19,00 pilates
19,00 - 19,30 siłownia

20,30 3 kanapki z twarożkiem ze szprotkami
porcja lodów

wydaje się jakoś dużo a po podliczeniu 1600kcal. na treningu spaliłam łącznie jakies 500 kcal więc nie jest źle :)


21 września 2009 , Skomentuj


10,30 jajecznica z cebula z 1 jajka, 2 małe kromki chleba z wędlina i pomidorem
kawa

13,30 zupa pomidorowa z kluskami (mamina ze śmietaną.. )

14,00 2 ziemniaki, pół pomidora i wątróbka

19,30 2 kromki chleba z szynką, pomidorem i łyżeczką majonezu
mała porcja lodów

jakieś 1700 kcal to wszystko

20 września 2009 , Skomentuj


10,30 kajzerka z wędliną i ogórkiem

15,00 2 gałki lodów w wafelku

17,00 makaron ze szpinakiem i gorgonzolą
kawa