Pamiętnik odchudzania użytkownika:
jamminka

kobieta, 36 lat, Warszawa

180 cm, 68.00 kg więcej o mnie

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

19 września 2009 , Skomentuj


kajzerka z serem

siłownia (1h)

2x tortilla z kurczakiem i serem

2 batoniki zbożowe


18 września 2009 , Skomentuj


10.00 kanapka z szynką

13.30 kanapka z serkiem i pomidorem
kawa

17.30 2-3ziemniaki, dewolaj z serem i sałata

17 września 2009 , Skomentuj


10,00 jajecznica z 2ch jajek i cebuli, kromka chleba
kawa z mlekiem

16.00 kanapka z wędliną i pomidorem
piwko

20.30 kanapka
kilka chipsów

16 września 2009 , Skomentuj


9,30 2 kromki chleba ciemnego z kilkoma plastrami kiełbasy, pomidora i cebuli
kawa z mlekiem

14,30 kotlet mielony z feta, 2 ziemniaki, kawałek kalafiora
kawa z mlekiem

17,00 - 18,00 body art
18,00 - 19,00 magic shape

20,30 2 kanapki z fetą, pomidorem i kiełbaską



16 września 2009 , Skomentuj


10,30 twarożek ze szczypiorkiem, 2 kromki ciemnego pieczywa z wędliną, pół pomidora
kawa

17,30 makaron z mięsem mielonym i pomidorami
2 ciastka, kawa

14 września 2009 , Skomentuj


11,00 twarożek z bazylią, 2 małe parówki cielęce

17,00 kilka ziemniaków, surówka z pora, troszkę fasolki szparagowej, kotlet mielony (chudy w miarę ;p) nadziewany fetą

20,00 ABF


14 września 2009 , Skomentuj


10,00 2 kanapki

16,00 spaghetti ze szpinakiem

20,00 3 ryżowe wafle

12 września 2009 , Skomentuj


09,00 2 kanapki
kawa
batonik 200kcal

14,30 szpinak z beszamelem 400g (ok 400kcal)
spacer

20,00 2 kanapki


11 września 2009 , Skomentuj

 
10,00 1/3 kostki białego sera, łyżka jogurtu, trochę cebulki, szczypiorku, pierzu cytrynowego, pół pomidora, 1 kromka chleba. kawa

12,30 kanapka z serkiem i pomidorem

14,00-15,00 siłownia

18,00 3 ziemniaki, mały kawałek piersi z kurczaka z patelni grillowej (bez tłuszczu), surówka z pora i marchewki z łyżką majonezu

20,30 mała porcja twarożku (patrz śnaidanie)

10 września 2009 , Skomentuj


10,00 jajecznica z 1 jajka z cebulką i plastrem szybki, pół pomidora i 1 kromka chleba
kawa

13,00 2 nadziewane ziemniaki

15,00 jabłko

18,00 filet z mintaja smażony (duży kawałek), szpinak z beszamelem

21,00 jabłko