Pamiętnik odchudzania użytkownika:
jamminka

kobieta, 36 lat, Warszawa

180 cm, 68.00 kg więcej o mnie

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

9 września 2009 , Skomentuj

9,30 sałatka

11,30 kromka chleba z serem białym, szczypiorkiem i bazylią
spacer

15,00 3 ziemniaki nadziewane, łyżka marchewki
kawałek ciasta

18,00-19,00 magic shape
19,00-20,00 abf

21,00 grzanka z fetą i bazylią

8 września 2009 , Skomentuj


10,00 sałatka (ta co wczoraj)

13,00 jabłko

18,00 4 ziemniaki nadziewane (dość kaloryczne ;p wydrążone ziemniaczki, nadziewane metką tatarską z cebulą, czosnkiem i majerankiem, wszystko ugotowane ze śmietaną przyprawioną majerankiem i pieprzem)

19,00 ciasto (..ups)

dzień dość kaloryczny, ale mam 7 km spacer za sobą i wysiłek psychiczny ;p

7 września 2009 , Skomentuj


10,00 2 grzanki z szynką, szczypiorkiem, pomidorem
kawa (1 łyżeczka cukru), 2 herbatki owocowe (bez cukru)

13,30 sałatka śmieciowa, 1 porcja (w sensie co było w lodówce ;p : zielony groszek świeży, kukurydza i fasola czerwona z puszki, cebulka, udko wędzone kurczaka, ogórek kiszony, mały kawałek sera żółtego, 2 jajka, 2 płaskie łyżki majonezu, sól, pieprz)

16,00-17,00 siłownia

18,00 2 małe łyżki ziemniaków podsmażanych na maśle, kawałek udka z kurczaka i 3 łyżki marchewki z masełkiem, kawa
póki co jakieś 1200 - 1300 kcal

jabłko

6 września 2009 , Skomentuj

no cóż.. super dietetycznie nie było, ale w końcu to weekend ;p

06,09
-kajzerka z szynką i pomidorem, kubek kakao
-mała (1/3 małej miseczki ;p ) porcja żurku
-makaron z kurczakiem w sosie pomidorowym (only cebulka, czosnek, bazylia i świeże pomidorki)
-pawełek (batonik)
... kanapka, 2 kawałki czekolady...

5,09
-kajzerka z pomidorem i salami
-mały jogurt
-2 tortille z kurczakiem, pomidorem, cebulką i sosem jogurtowo ziołowym
-parę cukierków, 2 szklanki kakao, parę piwek

 4,09
-2x wasa, pomidor, jajko, plaster szynki
-kebab, piwko
-jakaś kanapka z warzywami

3 września 2009 , Skomentuj

10,30 sałatka z tuńczykiem i kromka razowego pieczywa, kawa z 1 łyżeczką cukru
13,30 2 kanapki z suchą kiełbasą, pomidorem i mozzarellą
17,30 2 spore kawałki mintaja smażonego, łyżka surówki z pora, marchewki i majonezu z jogurtem i kolba kukurydzy

2 września 2009 , Skomentuj

10,00 sałatka z tuńczykiem, kukurydza i fasolą z sosem majonezowym
13,30 porcja mała makaronu alfredo
15,30 słownie: 1 mały ziemniak z jogurtem
17,00-18,00 siłownia
19,00 młoda kapustka i parę ziemniaków

2 września 2009 , Skomentuj

10,00 3x wasa, pomidor, mozzarella i kiełbasa
16,30 kanapka z tuńczykiem, oliwkami i pomidorem
21,00 tortilla z łososiem, pomidorem, cebulą i sosem tysiąca wysp
batonik mars, 2 kawy

31 sierpnia 2009 , Skomentuj

w weekend raczej nie szalałam jeśli chodzi o jedzonko.

w sobotę
-sushi
-babeczka i trufla
-ziemniaki z fasolką szparagową i pierś z kurczaka z grilla
-jabłko

i wyprawa po okularki - dziko się w nich czuje póki co ;p

w niedzielę
-4x wasa z szynką, pomidorem i papryką
-pasta alfredo (makaron, sos: cebulka, czosnek, oliwki, szynka parmeńska, 1 pomidor, śmietana, bazylia)
-jabłko


a dziś nie wiem jeszcze co zjem ;p

8,00 rolka sushi
11,30 3 x wasa z kiełbaską i papryką
14,00-15,00 siłownia
17,00 ziemniaki, surówka z pora z majonezem i mięsko w sosie

28 sierpnia 2009 , Skomentuj

eh okazało się wczoraj ze okularki będę nosić.. eh kolejny wydatek ;p

10,00 3 kanapki  z makrelą i pomidorem
13,30 w-ztka
14,30-15,40 siłownia
17,00 2 kanapki, jagodzianka
20,00 sushi

27 sierpnia 2009 , Skomentuj

11,30 2 kromki chleba, pół jajka, pół pomidora z mozzarellą i bazylią, papryka, 2 plasterki polędwicy sopockiej
15,00 żurek
20,00 makaron z tuńczykiem (tuńczyk, cebulka, koncentrat pomidorowy, serek topiony)