Pamiętnik odchudzania użytkownika:
jamminka

kobieta, 36 lat, Warszawa

180 cm, 68.00 kg więcej o mnie

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

26 sierpnia 2009 , Skomentuj

10,30 ta sama sałatka co wczoraj
15,00 activia truskawkowa
16,00 porcja szczawiowej z jajkiem
20,00 w planach tortilla z sosem tysiąca wysp (majonez, ketchup, tabasco, sok z cytryny) z plastrami łososia i pomidorkiem
2 piwka

25 sierpnia 2009 , Skomentuj

11.30 sałatka z kukurydzą, fasolą, kurczak wędzony, trochę majonezu
17,00 - 18,00 siłownia
19,30 łosoś usmażony na patelni grillowej, szpinak z gorgonzolą (+2 łyżki śmietany), 2 lampki czerwonego wina

24 sierpnia 2009 , Skomentuj

tydzień na działce pod kryptonimem karkówki, boczku i kurczaka z grilla, tony piwa i drinków z wódką i słodycze i w ogóle 7 dni rozpusty. w 7 dni 1kg znów się mój tyłek powiększył ;p
od dziś próbowałam wrócić do normy

11.00 2 kanapki z szynką i pomidory z mozzarellą.
14-15,30 siłownia
18,00 2 ziemniaki, kawałek mięsa w sosie (coś a'la bitki) garść fasolki szparagowej i 2 łyżki buraczków na ciepło
20,00 kawałek ciasta

słaby dzień jeśli chodzi o dietetyczność ale przynajmniej siłownia była :) będzie lepiej..

14 sierpnia 2009 , Skomentuj

bulka z szynką i pomidorem
kotlet mielony, ziemniaki, sałatka z pomidora i papryki

13 sierpnia 2009 , Skomentuj

today:

11,30 2 kanapki z szynka z indyka, papryką, szczypiorkiem
17,00 2 kawałki polędwicy, łyżka ziemniaków, fasolki szparagowej i surówki z pora
porcja lodów, kawa, parę piw
20,00 1 kanapka jak na sniadanie
activia

12 sierpnia 2009 , Skomentuj

dziś zjedzone :

9,30 sałatka z tuńczykiem
14,15-15,30 siłownia
16,00 serek wiejski z brzoskwinią
17,30 duża porcja zupy pomidorowej ze świeżych pomidorków
20,30 2 kanapki z krakowską, pomidorem, szczypiorkiem i papryką

11 sierpnia 2009 , Komentarze (1)

małe porównanie:

                     1,06,2009                 11,08,2009

biust:              91 cm                       91cm
talia:               71 cm                       67 cm
biodra:           95 cm                       92 cm
udo:               56 cm                       54,5 cm
waga:             66,5 kg                    63 kg


dziś zjedzone:

11,30 1/3 kostki białego sera z bazylia, szczypiorkiem i jogurtem naturalnym, 2 grzanki z kiełbasą krakowską, kawa z mlekiem i 1 łyżeczka cukru
14,00 1/3 kostki sera białego z konfiturą truskawkową (domowej roboty)
17,30 polędwica z patelni grillowej, ziemniaki i surówka z kiszonego ogórka, sałaty i papryki z winegretem,
kawa i babeczka z budyniem ;/


10 sierpnia 2009 , Skomentuj

eh dopadł mnie okres a miałam iść na siłownie... zobaczymy jak się będę czuła.

dzisiejsze menu:

08,30 porcja sałatki (kukurydza, fasola, ananas z puszki, cebulka, tuńczyk w sosie własnym doprawione majonezem i pieprzem)
kawa
10,30 porcja sernika na zimno
13,00 kolejna porcja sałatki (mniam)
14-15 siłownia (niezbyt się forsowałam)
17,00 to co wczoraj na obiad czyli mały kawałek schabu, trochę kalafiora, ziemniak i marchewka, kawa
18,30 porcja lodów
20,00 2 kanapki z kiełbaską krakowska

eh wiem, że za dużo tych słodyczy ale to przez okres

10 sierpnia 2009 , Skomentuj

eh dużo się dzieje ostatnio, same zawirowania, póki co ciągle negatywne. Mam nadzieje, ze powiedzenie "musi dziś być źle żeby jutro było dobrze" ma choć ziarnko prawdy ;p zawsze w takich chwilach pochłaniam czekoladę w niesamowitych ilościach, ale jem chrom i muszę przyznać że ma niesamowite działanie - nie chce mi się czekolady

 zjedzone:

10,00 2kanapki z wędliną, papryką i sałatą
12,00 jabłko i nektarynka
16,00 mały kawałek schabu z sosem pieprzowym (raczej chudy) 1 ziemniak, łyżka marchewki z masłem i łyżka kalafiora, na deser porcja sernika na zimno
2x kawa, 2 piwa, sporo wody

8 sierpnia 2009 , Skomentuj

wczoraj nic nie podjadałam i jestem z siebie dumna :) na siłowni siedziałam ponad godzinę w tym 45min na orbitreku.

dziś zjedzone:

8,30 1/3 kostki sera białego z jogurtem, bazylią, szczypiorkiem, pieprzem i cebulką, 1 kromka pieczywa z sałatą
10,00 mała garść migdałów, kawa z 1 łyżeczką cukru
12,00 kanapka z serkiem łososiowym, sałatą i papryką
15,30 reszta makaronu z wczoraj (bardzo skąpa porcja)
20,00 kotlet schabowy bez panierki i bez tłuszczu, trochę ugotowanej fasolki i troche sałaty z winegretem.