| Masa ciała | kg | 98.6 kg | 104 kg | -5.4 kg | ( -5 % ) |
| Szyja | cm | 37 cm | 38 cm | -1 cm | ( -2 % ) |
| Biceps | cm | 38 cm | 39 cm | -1 cm | ( -2 % ) |
| Piersi | cm | 106 cm | 113 cm | -7 cm | ( -6 % ) |
| Talia | cm | 95 cm | 105 cm | -10 cm | ( -10 % ) |
| Biodra | cm | 120 cm | 123 cm | -3 cm | ( -2 % ) |
| Udo | cm | 70 cm | 70 cm | 0 cm | ( 0 % ) |
| Łydka | cm | 40 cm | 43 cm | -3 cm | ( -7 % ) |
| Zawartość tłuszczu | % Oblicz | 44 % | 48 % | -9 % |
Ostatnio dodane zdjęcia
Znajomi (48)
Ulubione
Sylwetka
Poprzednia
Obecna
Cel
O mnie
jestem mamą super dziewczynki i chcę być znów Atrakcyjną kobietą czuć się piękną i kochaną mam nadzieje ze do lata dam rade
Archiwum
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 66575 |
| Komentarzy: | 397 |
| Założony: | 4 września 2009 |
| Ostatni wpis: | 6 stycznia 2015 |
Pamiętnik odchudzania użytkownika:
anetusia1978
kobieta, 46 lat, Włocławek
173 cm, 110.10 kg więcej o mnie
Postanowienie noworoczne: być znów piękną szczupłą
Postępy w odchudzaniu
a wiec mój pomiar na 1 maja wygląda tak
1 maja 2010 , Komentarze (1)
1 maj nowy miesiąc i nowe wyzwanie
1 maja 2010 , Komentarze (1)
A wiec od początku zaraz zrobię pomiary i postaram się trzymać dietę i zobaczę czy coś spadnie
postaram się też nie ważyć co dziennie raz w tygodniu może to właśnie będzie niedziela
Podziwiam was za takie spadki wagi ale co się dziwić jak ktoś jest konsekwentny w działaniu to ma wyniki co nie
Ja wczoraj na steper-ku wieczorem wojowałam spociłam się jak świnka nawet córka mi tak powiedziała
28 kwietnia 2010 , Skomentuj
tylko trzeba nad nim ciut popracować ale efekt jest taki ze dzienna ilośc kcal powinnam miweć 2200kcal a ja mam ok 1500 i dziś
łączna waga spożytych produktów to 1574 gr.
Białka 124 gr.
Tłuszczów 40 gr
Węglowodanów 174 gr
a KCAL 1405 +-
IG 27
teraz muszę rozgryźć jak to się ma do odchudzania są wykresy i można notki robić w kalendarzu
Podoba mi spróbuje tak i zobaczę jak znów zacznę ze smacznie dopasowaną wtedy schudłam ale waga stanęła a leń nie poszedł spać wiec ćwiczonek nie było teraz zamierzam ćwiczyć na steperku jeździć na wycieczki rowerowe z córką i na stacjonarnym ale mnie bardzo męczą wole te wycieczki rowerowe może tym razem będzie lepiej
dziś za dużo pieczywka ale jutro juz tylko na śniadanko
staram sie wrócić do smacznie dopasowanej
27 kwietnia 2010 , Komentarze (1)
Mam diete skopiowaną i zamierzam ja stosować mam ok. 3 miesięczną diete
potem sobie wykupię następną
Dziś zjedzone jak dotąd 2 maleńkie bułeczki z wedlinką i serek wiejski
małe płatki z mlekiem
jazda na rowerku stacjonarnym ok 5 minut ale jeszcze zamierzam pojeździć po obiadku i jeszcze wieczorem steper bo na wycieczkę rowerową z córką nie za bardzo pogoda dopisuje ale to mi się bardzo podoba
na obiadek kurczaczek w cytrynowym masłem a reszta sie zobaczy co tam jest w jadłospisie
Niestety dietę dukana bardzo mi się podoba ale jest bardzo pracochłonna na zakupach trzeba szukać tego chudego nabiału a poza tym mi się bardzo teskni za pieczywem ryżem kasza już wole w małych ilosciach ale zawsze coś
ale serniczek jogurtowy i otreby ze mną zostają
kochane a tu focie z niedzielnego spacerku
21 kwietnia 2010 , Komentarze (2)
JA i moja córeczka
A tu ja i moje nad bagażowe kilogramy ciekawe jak będę wyglądać tam np. w sierpniu tez zrobię fote
sernik jogurtowy mojego wykonania a przepis od
vitalijek
21 kwietnia 2010 , Komentarze (1)
Witam was serdecznie już po malutku załamka minęła waga znów pokazywała 99. z hakiem ale to pewnie zatrzymanie wody przez zbliżającą się @ ale wczoraj wieczorem woda woda i wizyta w toalecie jedna z a drugą i ran znów 98,7 a wiec mniej niż przed wzrostem wiec trzymam się dalej diety z większa lub mniejsza konsekwencją
moje wczorajsze dzieło to serniczek jogurtowy pyszny wyszedł
ciut spieczona skórka jednak halogen mi jakoś pali górę nie wiem co z tym zrobić miałam zamiar posypać słodzikiem ale co będę przesadzać wygląd aż tak bardzo nie ma dla mnie znaczenia ![]()
ja zamiast skrobi dodałam mąkę kukurydzianą ok 1,5 łyżki i dodałam jeszcze łyżeczkę proszku do pieczenia i octu jabłkowego maja rada jest taka aby proszek do pieczenia i ocet wymieszać z żółtkami wtedy one same już rosną i ciasto na pewno wyjdzie pulchne
na waszą prośbę przepis na bułki kukurydziane
17 kwietnia 2010 , Skomentuj
przepis wzięłam z neta
Bułki kukurydziane
podaję przepis na 4 sztuki:
3-4 łyżki mąki kukurydzianej,
1 jajko
2 płaskie łyżeczki prochu do pieczenia
1 łyżka otrąb
pół serka homo zwykłego
jak trzeba -do porządnego wymieszania- "na oko" jogurtu naturalnego.
kilka słodzików- 5-6-7
- można wanilię lub inny aromat.
wymieszałam wszystko, poczekałam z 5 minutek, aż zacznie pulchnieć i podzieliłam do małych
salaterek, filiżanek- co tam macie- mogą być papierki do muffinek, formnki do babeczek.
piekłam w mikro 6minut.
przepis na schabowy na proteinowo choć wieprzowina
nie jest wskazana
14 kwietnia 2010 , Komentarze (1)
Składniki:
* 40dag schabu bez kości
* 2 białka
* ¼ szklanki kaszki kukurydzianej
* ¼ szklanki otrąb pszennych
* 2 łyżki musztardy
* 5 łyżek odtłuszczonego jogurtu
* pół cytryny
* 2 ząbki czosnku
* zioła prowansalskie
* sól
* pieprz
Sposób przygotowania:
Schab pokrój na 4 plastry i lekko rozbij. Następnie uformowane kotlety włóż do ½ l wrzątku z sokiem z połowy cytryny, paskiem skórki cytrynowej, czosnkiem i szczyptą ziół. Gotuj je ok. 5 minut, a potem wyjmij.
Wymieszaj kaszę kukurydzianą z otrębami, jogurtem, musztardą. Białka roztrzep z solą i pieprzem. Kotlety zanurz w białku i panierce.
Piecz je w piekarniku w temperaturze 180 st. C ok. 15 minut.
wynalezione przepisy na portal kurczak w sosie
serwo- jogurtowym
14 kwietnia 2010 , Komentarze (1)
![]()
Składniki:
filet z piersi indyka (może być również kurczak)
serek homogenizowany naturalny
jogurt naturalny
ser domowy (można kupić lub zrobić samemu)
mąka kukurydziana
przyprawy (sól, pieprz, czosnek, bazylia, oregano, przyprawy do drobiu)
mąka kukurydziana
Sposób przygotowania:
mięso pokroić i usmażyć na patelni, przyprawić do smaku. pod koniec dolać trochę wody i poddusić. jogurt wymieszać z serkiem homogenizowanym i serem domowy, przyprawić (polecam czosnek, oregano, bazylię i kminek), dodać ok łyżki mąki kukurydzianej- wymieszać i wlać do mięska. pogotować kilka minut, aż ser się rozpuści i sos zgęstnieje. PALCE LIZAĆ!!!!