wszystkiego co najlepsze w nowym roku i aby te kilogramki nam spadały szybko łatwo i przyjemnie
Ostatnio dodane zdjęcia
Znajomi (48)
Ulubione
Sylwetka
Poprzednia
Obecna
Cel
O mnie
jestem mamą super dziewczynki i chcę być znów Atrakcyjną kobietą czuć się piękną i kochaną mam nadzieje ze do lata dam rade
Archiwum
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 66668 |
| Komentarzy: | 397 |
| Założony: | 4 września 2009 |
| Ostatni wpis: | 6 stycznia 2015 |
Pamiętnik odchudzania użytkownika:
anetusia1978
kobieta, 46 lat, Włocławek
173 cm, 110.10 kg więcej o mnie
Postanowienie noworoczne: być znów piękną szczupłą
Postępy w odchudzaniu
29 grudnia 2009 , Komentarze (2)
wszystkiego co najlepsze w nowym roku i aby te kilogramki nam spadały szybko łatwo i przyjemnie
11 grudnia 2009 , Komentarze (2)
śniadannie:
Nazwa Ilość Kalorie Białko Tłuszcz Węglowodany Usuń
Chleb zwykły 3 x kromka (20g) 147 3.24 0.78 34.2
Serek typu "Fromage" naturalny 3 x dkg (10g) 113.7 3.06 11.13 0.72
Szynka z indyka 3 x dkg (10g) 25.2 5.13 0.48 0.03
Polędwica sopocka 2 x dkg (10g) 33 3.98 1.82 0.18
[ Usuń wszystkie ]
Suma: 319 kcal 15 g 14 g 35 g
na obiad olanuje ryż i udko z piekarnika
a na kolacje już nie wiem bo w pracy od 13 i nie wiem do której napewno szybko nie wyjde bo inwentaryzacja już mi sie niedobrze robi bo zapowiada sie ze świt nas nastanie a na popołudnie do pracy oj nie wiem czxy moje nerwy to wytrzymają i czy nie wyjde o 1 mam małe dziecko wiec nie obowi ązuje mnie praca nocna za którą i tak nam nie płacą mamy tylko nadgodziny które i tak jest cięzko wybrać
no i nie ma zmiłuj jak chce znów widzieć efekt
zaczne od zmiany paska
10 grudnia 2009 , Komentarze (2)
a było już 95 kg z hakiem a teraz znów 97,4 straszne te wagi są i jak szybko można zaprzepaścić to co udało sie osiagnąć
dziś zjedzone na śniadanko
54g chlebka zwykłego
11 g pasztetowej z kurczaczka DUDA
serek z piątnict chrzanowy 30g
polędwica sopocka 22 g
a wiec wracam do profilu i cofam mojego ślimaczka buuuuu
nie ma okłamywanoia samej siebie
Obiad
zupa grochowa gotowana na wedzonych kosteczkach pychota
kolacja
bułka grahamka posmarowana serkiem topionym i pieczeń z drobiu z serem plaster 100 g
8 grudnia 2009 , Komentarze (1)
Nazwa Ilość Kalorie Białko Tłuszcz Węglowodany Usuń
Chleb zwykły 2 x kromka (20g) 98 2. 16 0. 52 22. 8
Chleb zwykły 2 x dkg (10g) 49 1. 08 0. 26 11 .4
Mlemix zambrowski 1 x dkg (10g) 57.30. 09 6 .4 0.09
Szynka z indyka 2 x dkg (10g) 16.8 3.42 0.32 0.02
Szynka wiejska 2 x dkg (10g) 50.6 3.42 4.06 0.18
Ser Gouda tłusty 2 x dkg (10g) 63.2 5.58 4.58 0.02
[ Usuń wszystkie ]
Suma: 335 kcal 16 g 16 g 35 g
Chleb zwykły 2 x kromka (20g) 98 2. 16 0. 52 22. 8
Chleb zwykły 2 x dkg (10g) 49 1. 08 0. 26 11 .4
Mlemix zambrowski 1 x dkg (10g) 57.30. 09 6 .4 0.09
Szynka z indyka 2 x dkg (10g) 16.8 3.42 0.32 0.02
Szynka wiejska 2 x dkg (10g) 50.6 3.42 4.06 0.18
Ser Gouda tłusty 2 x dkg (10g) 63.2 5.58 4.58 0.02
[ Usuń wszystkie ]
Suma: 335 kcal 16 g 16 g 35 g
6 grudnia 2009 , Komentarze (2)
Tradycyjnie jak co roku
sypią się życzenia wokół,
większość życzy świąt obfitych
i prezentów znakomitych,
a ja życzę, moi mili,
byście święta te spędzili
tak jak każdy sobie marzy.
Może cicho bez hałasu
idąc na spacer gdzieś do lasu,
może w gronie swoich bliskich
jedząc karpia z jednej miski,
może gdzieś tam w ciepłym kraju
czując się jak Adam w raju,
może lepiąc gdzieś bałwana,
jeśli śniegu napada.
sypią się życzenia wokół,
większość życzy świąt obfitych
i prezentów znakomitych,
a ja życzę, moi mili,
byście święta te spędzili
tak jak każdy sobie marzy.
Może cicho bez hałasu
idąc na spacer gdzieś do lasu,
może w gronie swoich bliskich
jedząc karpia z jednej miski,
może gdzieś tam w ciepłym kraju
czując się jak Adam w raju,
może lepiąc gdzieś bałwana,
jeśli śniegu napada.
życzy Aneta i Patrycja
no i dalej nic nie wiem na temat diety
5 grudnia 2009 , Komentarze (4)
Piszą o proteinowej ze moze mieć skutki uboczne a ja nie chce być chora tylko szczupła jak kiedyś przed chwilką czytałam artykuł o odchudzaniu na zawołanie czy ktoś z was stosował sie do tamtej diety wykupuje sie ja i podobno są 9 dniowe cykle po których mozna grzeszyć przez 3 dni i wracać spowrotem do 9 dniowego cyklu chudnąć 3 kg w ciągu cyklu plis o kontakt jak ktoś to stosował
już nie wiem jaką diete wybrać
4 grudnia 2009 , Komentarze (3)
witam kochani zaczynam jak co dzień a kończy sie ja zwykle albo ja mam jakiś obłęd ze zjadłam za dużo juz po mału nie widze jedzenia tylko pochłoniete kcalorie to jest już męczące zastanawiam sie nad dietą proteinową lub shout bitch czy jakoś tak sie to pisze i co z mojego postanowienia nici już grudzień a ja zamiast schudnąć to znóe przytyłam oj chorobowe i siedzenie w domu mi nie służy od wtorku do pracy jak słyszałam ogromne zmiany zaszły dziś ma do mnie przyjść koleżanka z pracy to sobie pogadamy
wiec kochani jak macie jakieś dobre sprawdzone diety to ja bardzo bym prosiła albo zastosuje sobie dietke jeszcze raz sd
moje śniadanko
Garnek z produktami:Nazwa Ilość Kalorie Białko Tłuszcz Węglowodany Usuń
Chleb zwykły 3 x kromka (20g) 147 3.24 0.78 34.2
Salami popularne 1 x plasterek (10g) 56.8 2.16 5.37 0.14
Pasztet z kurczaka pieczony 2 x plasterek (30g) 128.4 8.64 8.58 4.5
Ser Gouda tłusty 1 x plasterek (8g) 25.28 2.23 1.83 0.01
Suma: 357 kcal 16 g 17 g 39 g
Salami popularne 1 x plasterek (10g) 56.8 2.16 5.37 0.14
Pasztet z kurczaka pieczony 2 x plasterek (30g) 128.4 8.64 8.58 4.5
Ser Gouda tłusty 1 x plasterek (8g) 25.28 2.23 1.83 0.01
Suma: 357 kcal 16 g 17 g 39 g
2 grudnia 2009 , Komentarze (2)
oj zbieram sie i zbieram mam czas do sylwestra aby wygladać super na ślubie siostry wczoraj znów waga 100 pokazała ale zeskoczyłam jak poparzona wiec nie wchodziłam ponownie oj zobacze jutro rano jak bedzie waga wyglądała zaraz zieloną herbatkę zaparze i wode na stół kłade i biore sie ostro mam nadzeje ze ta 100 to jakaś pomyłka
2 grudnia 2009 , Skomentuj
śniadanko
| Nazwa | Ilość | Kalorie | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Usuń |
| Bułki pszenne zwykłe | 6 x dkg (10g) | 163.2 | 4.38 | 0.9 | 35.1 |  |
| Bułki pszenne zwykłe | 7 x g (1g) | 19.04 | 0.51 | 0.11 | 4.1 | |
| Pomidor | 4 x plasterek (7g) | 4.2 | 0.25 | 0.06 | 1.01 | |
| Ser topiony edamski | 2 x dkg (10g) | 59.6 | 2.7 | 5.4 | 0.24 | |
| Salami popularne | 2 x plasterek (10g) | 113.6 | 4.32 | 10.74 | 0.28 | |
| Baleron gotowany | 1 x dkg (10g) | 24.4 | 1.51 | 2.02 | 0.09 | |
| Suma: |
|
30 listopada 2009 , Komentarze (3)
Pieczywo tostowe 4 x kromka (6,5 x 8 x 1 cm) (20g) 244 6.48 3.76 47.04
Margaryna "Kama" 1 x dkg (10g) 39.8 0 4.5 0
Szynka z indyka 4 x dkg (10g) 33.6 6.84 0.64 0.04
Baleron gotowany 1 x plasterek (8g) 19.52 1.21 1.62 0.07
Pomidor 2 x plasterek (7g) 2.1 0.13 0.03 0.5
Cebula 1 x plasterek (10g) 3 0.14 0.04 0.69
[ Usuń wszystkie ]
Margaryna "Kama" 1 x dkg (10g) 39.8 0 4.5 0
Szynka z indyka 4 x dkg (10g) 33.6 6.84 0.64 0.04
Baleron gotowany 1 x plasterek (8g) 19.52 1.21 1.62 0.07
Pomidor 2 x plasterek (7g) 2.1 0.13 0.03 0.5
Cebula 1 x plasterek (10g) 3 0.14 0.04 0.69
[ Usuń wszystkie ]
Suma: 342 kcal 15 g 11 g 48 g
obiad i kolacja
1 x Zupa ogórkowa - 1 porcja 105 kcal
3 x Parówki drobiowe - 1 szt. 351 kcal
2 x Ser żółty - 1 pl. 220 kcal
4 x Chleb żytni (chrupki) - 1 kromka 92 kcal
suma: 768 kcal
łącznie1110 kurde ale super plus jeszcze kilkadziesiąt ziarenek słonecznika