Witam ale dziś straszna zimnica 8 godz byłam dziś w polu rano wstałam o 6 30 wypiłam szklankę wody ;Moje posiłki na dziś
sniadanie godzina 7 ;15 płatki owsiane góralskie
11;30 2 śniadanie jogurt naturalny płatki pełnoziarniste 1 papryka 1 marchew
16 50 leczo i bułka jabłko
18 10 kotlet mielony buraczki i 3 kiszone ogórki a teraz pije kawkę rozpuszczalną bez cukru z mlekiem 2 w 1 czy sądzicie że to zadużo na 8 godzin pracy w ruchu ? proszę o opinie
Ostatnio dodane zdjęcia
Znajomi (137)
Ulubione
Sylwetka
Poprzednia
Obecna
Cel
O mnie
Witam jestem Olga sympatyczna dziewczyna z dużo nadwaga przytyłam po lekach i walczę z nad waga 5 rok ale za każdym razem jak udało mi się schudnąć była porażka
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 171421 |
| Komentarzy: | 1646 |
| Założony: | 18 października 2009 |
| Ostatni wpis: | 24 kwietnia 2024 |
Postanowienie wakacyjne: do czerwca 15kg mniej
Postępy w odchudzaniu
Masa ciała
1 listopada 2009 , Komentarze (1)
Odkąd zaczęłam dietę byłam osowiała leniwa teraz wszystko się zmieniło mam więcej Energi czuje się lżej na duszy Dziękuje wam za to że jesteście ze mną dziś byłam na spacerku w lesie ale nie było grzybów wiec wróciłam zrobiłam trochę brzuszków 10 min na roweryku odchudzajacym kolacja ;godz 17 12 jogurt regulalis jogurt truskawkowy z płatkami pełnowatościowymi i dużo wody no a jutro do pracy z rana pobudka o 6 rano no pracuje od 8 do 16 u gospodarza mam duzo ruchu tam ale praca na dworzu na zimnym no ale cuż zawsze pare groszy
1 listopada 2009 , Komentarze (3)
już po obiadku miałam dziś na obiadek ;
12 30 zupka pomidorowa z makaronem
13 10 ziemniaczki bez sosu 2 jajka sórówka z marchwi selera i jabłuszka z majonezem 3 małe roladki z mięsa schabowego no staram się bardzo jem dużo mniej niż kiedyś i zdrowo czuje się syta trzeba się wybrać gdzieś na spacerek zgubić parę gram jest tu ktoś kto potrafi sam układać posiłki nie korzysta z diety vitali tylko swojej
12 30 zupka pomidorowa z makaronem
13 10 ziemniaczki bez sosu 2 jajka sórówka z marchwi selera i jabłuszka z majonezem 3 małe roladki z mięsa schabowego no staram się bardzo jem dużo mniej niż kiedyś i zdrowo czuje się syta trzeba się wybrać gdzieś na spacerek zgubić parę gram jest tu ktoś kto potrafi sam układać posiłki nie korzysta z diety vitali tylko swojej
1 listopada 2009 , Skomentuj
Dzień dobry wszystkim już po śniadanku
8 00 szklanka wody z cytryną
8;30 jogurt naturalny i płatki z pełnego ziarna fitness + 1 jabłko
8 00 szklanka wody z cytryną
8;30 jogurt naturalny i płatki z pełnego ziarna fitness + 1 jabłko
31 października 2009 , Komentarze (1)
tak sobie poćwiczyłam troszeczkę no wieczorkiem tak o 18 30 zjadłam jabłuszka i o 19 10 zupkę pomidorową po ćwiczeniach czuje się lepiej najważniejsze ze mam motywacje i was kochani dziękuje że dodajecie mi otuchy na dalsze działania no i oczywiście dużo pije wody teraz sobei siedzę przy kąpie i przeglądam stronki i podziwiam tych którym się udało schudnąć pamnietajcie wystarczy tylko chcieć nawet nei wiem jak smakuje już czekolada zmieniłam całkowicie posiłki no i czuje się po nich lepiej i syta no stwierdziłąm że szkoda życia na tycie a nie chcę być całe życie sama chciała bym sie jeszcze raz zakochać i być atrakcyjna kobietą dla swojego faceta
31 października 2009 , Komentarze (2)
No jak szybciutko minął tydzień dziś wstałam po 6 30 śniadanie zjadłam o 7;00
sałatka warzywna i jabłko dziś byłam w pracy o 11 30 miałam przerwę wszamałam banana jogurta naturalnego kubusia kanapkę z chleba razowego z wędliną no i parę minut temu zjadłam sałatkę warzywna i 2 kromki chlebka wczoraj jeszcze ćwiczyłam 22 min rowerkiem i 50 brzuszków
sałatka warzywna i jabłko dziś byłam w pracy o 11 30 miałam przerwę wszamałam banana jogurta naturalnego kubusia kanapkę z chleba razowego z wędliną no i parę minut temu zjadłam sałatkę warzywna i 2 kromki chlebka wczoraj jeszcze ćwiczyłam 22 min rowerkiem i 50 brzuszków
30 października 2009 , Komentarze (1)
no i już po kolacyjce
zupka pomidorowa i grejfrut no powie mi ktoś czy już stosował diete z vitali i czy się opłaca ją kupić była bym wdzięczna
zupka pomidorowa i grejfrut no powie mi ktoś czy już stosował diete z vitali i czy się opłaca ją kupić była bym wdzięczna
30 października 2009 , Komentarze (2)
Piję dużo wody z cytryna na obiadek miałam godz 13 20 3 placki małe ziemniaczane zupka pomidorowa z ryżem mnóstwo warzyw w niej o 15 ;00 jogurt musli z fitness z pełnego ziarna pszenicy z owocami
30 października 2009 , Komentarze (3)
Witam dzis śniadnie zjadłąm o 7 ;00 2 pasterki pomidorka 2 papryki plasterek wedlinki i 3 plasterki ogórka
2 śniadanie o 9;30 skusiłam się i wszamałam 2 bułki słodkie i 2 szklanki mleka wypiłam wiem że zgrzeszyłam he he no teraz robię obiadzik mam babcie chorą spadła z krzesła i połamała kregosłup i leży cały czas w łóżku no ugotuje jakaś zupke tylko nie mam pojęcia jaką no dziś nie poszłam do pracy bo padało a robie przy warzywkch u gospodarza wczoraj zmokłam strasznie no jeszcze porzadki mnie czekaja no waga powoli spada w niedziele bede się warzyć i zobacze czy paseczek się przesunie mam nadzieje że tak Miłego Dnia do usłyszenia
2 śniadanie o 9;30 skusiłam się i wszamałam 2 bułki słodkie i 2 szklanki mleka wypiłam wiem że zgrzeszyłam he he no teraz robię obiadzik mam babcie chorą spadła z krzesła i połamała kregosłup i leży cały czas w łóżku no ugotuje jakaś zupke tylko nie mam pojęcia jaką no dziś nie poszłam do pracy bo padało a robie przy warzywkch u gospodarza wczoraj zmokłam strasznie no jeszcze porzadki mnie czekaja no waga powoli spada w niedziele bede się warzyć i zobacze czy paseczek się przesunie mam nadzieje że tak Miłego Dnia do usłyszenia
29 października 2009 , Komentarze (1)
Dzię miałam pracowity dzień padam ze zmeczenia miałam 8 godz ruchu śniadanie kiełbaska pomidor papryka jogurt
obiad;jogurt musli bułka sojowa surówka
kolacja ;bigos kotlet naleśnik kubuś
obiad;jogurt musli bułka sojowa surówka
kolacja ;bigos kotlet naleśnik kubuś