Pamiętnik odchudzania użytkownika:
19stka

kobieta, 33 lat, Tarnów

164 cm, 51.00 kg więcej o mnie

Postanowienie wakacyjne: -10kg przez wakacje :-)

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Masa ciała

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

11 stycznia 2013 , Komentarze (3)

Byłam na usg i się okazało, że bąbelek tak się wiercił, kręcił a pod koniec zaciskał nóżki. Tak jakby specjalnie nie chciał, żeby się dowiedzieć jego/jej płci 
cóż, będę żyć w wielkiej niewiadomej do porodu. No chyba, że w okolicach 36 tyg się ujawni co ta dzidzia ma między nóżkami
chciałoby iść na zakupy po wyprawkę ale nie wiadomo jakie ciuszki kupować, więc na razie się powstrzymam  no albo kupię kilka neutralnych.
Ale na poważne zakupy typu wózek to jeszcze jest czasu a czasu.
Dziś już mam na koncie bułkę z ziarnami, 3 małe kromki z grahama, 3 malutkie żytnie kromki, 200 g serka waniliowego, plasterek żółtego sera i pomidora, jabłko, 200g śledzi a w śmietanie, kawałek ogórka, 3 ciasteczka, 3 kostki czekolady,  no i chyba tyle.
czyli do południa 1500 kcal

11 stycznia 2013 , Komentarze (6)

7.00 płatki crunchy 3 łyżki, 1,5 szkl mleka, garść słonecznika 
8.30 duże jabłko
10.30 2 kromki chleba z 3 plasterkami krakowskiej i 2 plasterki sera żółtego
14.00 3 ciasteczka z marmoladą, jajko sadzone z małą kromką grahama, ketchup
16.00 zupa pomidorowa z ryżem średnia porcja, jogurt naturalny z ziarnami 170 kcal
17.00- ziemniaki 3 łyżki z wątróbką, marchew, cebula, sałatka wielowarzywna, 5 korniszonów
19.00 4 mandarynki, 3 kostki czekolady
W ciąży powinnam jeść ok. 2400 kcal a mi wyszło ok. 2500 kcal

11 stycznia 2013 , Komentarze (2)

Dziś mam mieć usg.  Mam nadzieję, że wszystko jest dobrze. Chcę mieć zdrową, piękną dzidzię :-) Ciekawa jestem płci naszego maleństwa. Potem wam się pochwalę ;-). 
O przytyłam 1kg od 28 grudnia-wtedy było ważenie u położnej. Mam 68 kg.
W 2 tygodnie 1 kg przyrostu teraz było to uważam,że bardzo dobrze jest. Zwłaszcza,że po świętach było 2 kg więcej to chociaż teraz nie ma tragedii.

9 stycznia 2013 , Komentarze (5)

Lubię mieć dobry nastrój i zdrowo się odżywiać a także nie lubię się nudzić.
Najważniejsze to, to żeby umieć sobie fajnie wypełnić czas i nie zamartwiać się głupotami, np.tym, że mam teraz za dużo czasu, bo jestem w ciąży. Trzeba ten czas wykorzystać dla siebie i dzidziusia jak najlepiej. Codziennie chodzić na poprawiające nastrój spacerki. 
2 razy w tygodniu wsiadam na rowerek i po 10 km najwyżej przejadę średnim tempem ;-)
Do każdego posiłku warzywka lub owoce lub sałatki z nich.
Więcej zup, kasz, pestek słonecznika i orzechów- to w związku z moimi huśtawkami nastroju i skurczem w łydce.
Upatrzę sobie fajne połączenia warzyw i jutro czmych na zakupy, żeby robić MEGA sałatki!
Oczywiście codzienne porządki robię i nie odkładam żadnych rzeczy na później - no z tym już jest dużo lepiej.
Jestem bardziej systematyczna w tym co robię ;-)
Smaruję się balsamami przeciw rozstępom, na cellulit, jem witaminki i takie tam.
O wiem, jutro nakupię pomarańczy i będę robić pyszne soczki :-) ;-) ;-D mmm 
Trzeba cieszyć się każdą wolną chwilą i oczekiwać na narodziny :-)

9 stycznia 2013 , Komentarze (2)

Ale jestem podjarana ;-)
Byłam półtorej godziny na spacerku i od razu mi się lepiej zrobiło :-)
Doszłam do wniosku, że popełniam podstawowy błąd. 
Jem zbyt mało warzyw, bo jakoś tak nie mam nawyku jeść np.surowej marchewki czy innych. Pora to zmienić! Przecież to samo zdrowie. Tak więc wpadłam na pomysł, że codziennie będę sobie przygotowywać sałatkę lub surówkę i więcej zup powinnam jeść bo są smaczne i zdrowe. Zupy to bym gotowała co drugi dzień bo nikt mi jej nie zje a drugie danie z suróweczką to już codziennie. Heh same plusy. Dotąd nie musiałam gotować i nie miałam na to czasu szczerze mówiąc, bo chodziłam do pracy. To teraz się trochę podszkolę i będę  gotować małe ilości tak żeby niczego nie wyrzucać.
Bardzo dobra jest zupa ziemniaczana. Może jutro się taką zrobi mmm. 

9 stycznia 2013 , Komentarze (10)

Projekt domu Dom w jaśminowcachBędę mieć taki dmek! Tylko pewnie klry się pzmienia na cieplejsze  Póki, co załatwiamy pozwolenie na budowę i na początek kwietnia, tak żeby już było cieplutko :-)
Projekt domu Dom w jaśminowcach

9 stycznia 2013 , Komentarze (4)

Cześć dziewczyny!
Bardzo łatwo popadam w szał, gdy mnie ktoś zdenerwuje. Zdarza mi się rzucać przedmiotami za kimś i głośno beczę ;-P
Ja nie wiem co jest.
Muszę się wyluzować i nie popełniać takich błędów.
Muszę myśleć pozytywnie i puszczać sobie koło nosa kto co mówi.
Dla mojego dzidziusia, którego mam pod serduszkiem nie mogę się tak łamać.
Nie chce zaszkodzić dzidzi.
Teraz jest mi smutno po wczorajszej 'awanturze', bo ja chcę być lepszą i ciekawszą osobą, taką, którą ludzie by podziwiali a nie ryczącą dzidzią piernik.
Czas popracować nad swoją osobą, nad cierpliwością i życzliwością. 

7 stycznia 2013 , Komentarze (9)

Na spacerku już byłam, pół godzinki tylko dzisiaj zaliczyłam, bo zimny wiatr wieje i buźkę mi aż wykrzywiało z chłodu ;-)
Jutro jadę w odwiedziny do mamy. Ona ma rowerek stacjonarny to sobie troszkę pojeżdżę. Kiedyś kupiłyśmy go na spółę ale ja się wyprowadziłam i rowerek zrobił pa pa ;-P
Na basen nie chodzę bo pływać nie umiem a po za tym boję się, że mogę się zarazić jakimiś bakteriami, co jak wiecie w moim stanie jest bardzo proste. No może bliżej weekendu pomyślimy z mężem nad tym basenem, jeszcze nie wiem ;-/
Mam zamiar robić kilka ćwiczeń rozciągających każdego dnia.
I ćwiczyć mięśnie dna miednicy dla szeregu korzyści płynących z tych ćwiczeń.
Hmmm a tak to jestem zielona co mogę robić w ciąży dla zdrowia i dobrego samopoczucia...

7 stycznia 2013 , Komentarze (10)

O balsamie sexy mama firmy bielenda piszą, że ZAPOBIEGA POWSTAWANIU ROZSTĘPÓW
REDUKUJE ISTNIEJĄCE ROZSTĘPY
UELASTYCZNIA I SKÓRĘ
PREPARAT NIE ZAWIERA: ALERGENÓW, SZTUCZNYCH BARWNIKÓW I PARABENÓW.


 Balsam zawiera skoncentrowane wyciągi z Centella asiatica i Boskiej
 Trawy , które zapobiegają pojawianiu się rozstępów, a także redukują długość, głębokość i widoczność rozstępów już istniejących. Witaminy E-C-F i olejek ze słodkich migdałów wzmacniają skórę oraz zwiększają jej elastyczność i podatność na rozciąganie.

5 stycznia 2013 , Komentarze (10)

w końcu poczułam pierwsze ruchy dziecka '-) jestem prawie pewna, że to to ;-)
takie bulgotki od czasu do czasu, no i jeszcze ta zgaga też od czasu do czasu ;-)
mam kilka rozstępów, oliwka nic nie daje niestety ale cierp ciało jak żeś dzidziusia mieć chciało  hi hi