Pamiętnik odchudzania użytkownika:
majrok

kobieta, 48 lat, Wrocław

166 cm, 64.20 kg więcej o mnie

Postanowienie wakacyjne: Dojsć do wagi 58 kg!!!!!!!! ćwiczyć i dbać o siebie!

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

19 lipca 2012 , Skomentuj

1.Ćwiczenia na brzuszek

18 lipca 2012 , Komentarze (1)


Wczoraj chyba troszkę przesadziłam z ćwiczeniami i dzisiaj skutki sa bardzo bolesne. Najbardziej bolą wszystkie mięśnie w okolicy talii, plecy, biodra- nie wiedziałam, że tyle tam mięśni pracowało .... spróbujcie zrobić ćwiczenia na talię z Tiffany :-)

Jak będę w stanie i troszkę dojdę do siebie to pobrzuszkuję z Tiffany
Miłego dnia i dziękuję za kciuki :-)
 Tu ćwiczenia na brzuszki ABS   TIFFANY ABS 








17 lipca 2012 , Komentarze (6)


Folik -zakupiony +
Jak się uda dam znać :-)

Bieganie- dzis w planach 7 km. - zrealizowałam
Rano juz zrobiłam - brzuszki i ćwiczenia na talię z Tiffany  
- faktycznie są super  oraz te na wewnętrzną część ud 
Muszę wykorzystać mój urlopik tak mocno, jak się tylko da. 
Mąż pracuje, ja z córeczką  w wakacje w domku. W sierpniu będą dopiero wspólne wakacje....i Mazury

Edit:
P.s. wszystko mnie boli po tych ćwiczeniach!! ale dają w kość!! POLECAM

16 lipca 2012 , Komentarze (2)


Co prawda tego deszczu nie planowaliśmy, ale było cudownie. Dziś czuję ogromne zakwasy, ledwo chodzę po schodach. Do biegania mięśnie sie już raczej przyzwyczaiły, a na rowerku pracują troszkę inne...

Czeka mnie dzisiaj wizyta u lekarza, zlecenie badań do zrobienia, niestety prywatnie więc będzie kosztować...
Powolutku kończy mi się taki beztroski okres kiedy całkiem zapomniałam o pracy...już zaczynam myśleć, co muszę zrobić, czego nie zrobiłam, itd....już mi się w głowie układają listy rzeczy " do zrobienia", pojawia się mały stresik. Na razie go oswajam przywołując bardziej kolorowe myśli, ale niedługo stanie się bardziej natarczywy i wtedy juz tak łatwo się go nie pozbędę :-)

Dziś w planach oczywiście biegi, dłuższy dystans 7 km. Kilka przerw 1-2 minutowych marszu, jednak daję radę. Niestety popsuł mi sie pulsometr, ale mniej więcej jestem już w stanie ocenić czy tętno nie jest za wysokie, wtedy zwalniam lub robię 1 min marszu na uspokojenie oddechu. 
Nie ma sensu w moim przypadku,  kiedy biegam dla kondycji lub ewentualnie dla spalenia tłuszczyku, forsować się aż tak bardzo gdyż wtedy spalają się mięśnie. Tak więc spokojnym tempem, z przerwami nawet wskazanymi, pokonuję ten mój dystans.
Zapraszam do biegania. Warto dla tego uczucia po zakończonym joggingu :-)
Miłego dnia tym, co tu jeszcze zaglądają. 

P.s. Waga mimo tej wzmożonej aktywności niestety wciąż waha się pomiędzy 58,5- 59,5 kg.Dziwne

15 lipca 2012 , Skomentuj

http://www.kochamylaure.pl/page/25/

Zobaczcie co dzieje się w naszym kraju....

14 lipca 2012 , Komentarze (4)

Czuję się suuuuuuuper!!!!
PomiarMasa ciałaSzyjaBicepsPiersiTaliaBrzuchBiodraUdoŁydkaSpalonych
kalorii		Zawartość
tłuszczu		Usuń pomiar
kgcmcmcmcmcmcmcmcmkcal%
14 lipca 201258,500,000,000,000,000,000,000,000,0000Usuń
4 lipca 201259,0033,000,0088,0075,0080,0095,0056,0037,50027

12 lipca 2012 , Komentarze (2)


Umówiłam się wczoraj na bieganie z koleżanką, co prawda miał to być mój dzień przerwy, jednak ona nalegała na towarzystwo :-)  Tym sposobem zaliczyłam kolejne 5 km i zostało mi jeszcze 40 wg mojego planu. Dla mnie to ambitny cel, dla innych pewnie do wykonania w kilka dni.

Z innej beczki- jak domyśliłyście się z mojego poprzedniego wpisu - przygotowuje się powoli do ciąży, robię badania, itd. Wszelkie rady mile widziane, co , jakie badania, itd.
Jakie badania warto zrobić oprócz podstawowych parametrów, mam 36 lat

11 lipca 2012 , Skomentuj


Zaliczone wczoraj w pocie czoła.Samopoczucie super!~
Dziś przymierzem się w końcu do brzuszków.

p.s. mozecie polecić mi jakąś fajną stronkę dla przyszłych mam? o przygotowaniach do ciąży, itd?
p.s. 2 mamy od wczoraj ślicznego, małego kotka...

10 lipca 2012 , Skomentuj

"...

nasi politycy, pod osłoną Euro, po cichutku obmyślili plan, jakby tu wykorzystać społeczeństwo do swoich niezbyt moralnych celów, jakby tu dogadać się z koncernami farmaceutycznymi w celu zdarcia z ludzi jeszcze większej kasy? Pracowali jak mróweczki akurat wtedy, kiedy cała Polska pochłonięta była przygotowaniami do Euro 2012. Myśleli zapewne, że społeczeństwo zaabsorbowane wydarzeniami sportowymi nie zauważy ich niecnych planów. No cóż, jak zwykle ekipa rządząca nie doceniła swojego społeczeństwa?

Drogie Panie i drodzy Panowie zasiadający u zaszczytnego koryta polskiej władzy!

Otóż społeczeństwo głupie nie jest i zauważyło? Zauważyliśmy, że dnia 15.06.2012 r. Sejm przegłosował ustawę o zmianie ustawy o zapobieganiu oraz zwalczaniu zakażeń i chorób zakaźnych u ludzi oraz ustawy o Państwowej Inspekcji Sanitarnej. Zauważyliśmy też, że teraz Senat zajmie się rozpatrzeniem tej ustawy, a następnie jeśli nie zostaną wprowadzone poprawki, ma ona zostać podpisana przez Prezydenta.

W naszym kraju skandal goni skandal i tak naprawdę trudno się w tym wszystkim połapać. Niedawno traciłam energię na walkę z idiotyczną ustawą o zbiórkach publicznych, a teraz muszę walczyć z kolejnym, jeszcze większym absurdem. Teraz powstała ustawa, która w założeniu miała być stworzona dla dobra ludzi, a tymczasem zrobiono coś, co niektórym kojarzy się po prostu z holocaustem? Ja osobiście, po zapoznaniu się z treścią proponowanych poprawek, jestem najzwyczajniej w świecie przerażona! Sprawa bezpośrednio dotyka mojej córki, ponieważ w myśl ustawy to nie ja będę decydować o tym, co jest wstrzykiwane do krwi mojej Laurki, ale będzie robiło to za mnie państwo! Szczepienia mają być absolutnie obowiązkowe dla wszystkich obywateli ? zarówno dzieci jak i dorosłych. Ponadto w ustawie jest zapis, który mnie samej nie mieści się w głowie ? jeśli ktoś nie będzie chciał się zaszczepić, to państwo będzie mogło użyć w stosunku do niego PRZYMUSU BEZPOŚREDNIEGO! Zmiany zaproponowane w projekcie nowej ustawy są tak skandaliczne, że wykraczają poza granice mojej wyobraźni?

Jednak posłowie i senatorowie w naszym Parlamencie mają większą ode mnie wyobraźnię, co niestety jest tragiczne w skutkach dla nas wszystkich. W myśl zaproponowanych poprawek do ustawy, zmieniono dotychczasową definicję choroby zakaźnej oraz zasady obowiązku szczepień ? nowe definicje rozszerzają przymus szczepień o kolejne szczepionki i dają możliwość ogłoszenia epidemii z błahych powodów, a co z tym się wiąże nakładają przymus szczepień na wszystkich obywateli. Łatwo się domyśleć, że koncerny farmaceutyczne będą mocno dbały o to, aby takich epidemii ogłaszano w Polsce jak najwięcej? Przymus szczepień będzie mógł być stosowany do wszystkich, zarówno dzieci, jak i dorosłych.

Do tej pory lekarze, którzy zgłosili wystąpienie poszczepiennych powikłań, mogli korzystać z refundacji kosztów takiego zgłoszenia. Jednak proponowana przez polityków poprawka odmawia lekarzom tych refundacji. W praktyce oznacza to, że lekarze nie będą zgłaszać powikłań poszczepiennych, a więc takie dane nie będą trafiały do żadnych rejestrów. Tym samym przed opinią publiczną będą ukrywane zgody i okaleczenia umysłowe dzieci, u których wystąpiły poszczepienne powikłania.

Ale to jeszcze nie wszystko? Nowa ustawa jest również próbą zmonopolizowania i ograniczenia dostępu do informacji o zakażeniach, chorobach zakaźnych i niepożądanych odczynach poszczepiennych. Politycy chcą, aby dostęp do tych informacji był tajny i aby miał go wyłącznie sanepid. Tylko niektóre instytucje będą mogły starać się o dostęp do tych danych i to pod rygorem podpisania umowy oraz dokonania stosownej płatności. Ale płatny dostęp do tych jakże niezwykle istotnych danych to tylko teoria ? w praktyce dostępu nie będzie miał nikt. Ustawa przewiduje bowiem możliwość odmówienia przez sanepid udostępnienia instytucjom dostępu do bazy danych bez podania przyczyny?

Ale to jeszcze nie koniec niespodzianek? Wisienkę na torcie zostawiam na sam koniec. Otóż w ustawie pojawił się skandaliczny wręcz zapis o tym, że w przypadku nie wyrażenia zgody na szczepienie będzie możliwość zastosowania PRZYMUSU BEZPOŚREDNIEGO przez pracowników medycznych pod nadzorem lekarza! W praktyce oznacza to, że jeśli ja nie zgodzę się na podanie dziecku jakiejś niebezpiecznej szczepionki, to odpowiednie służby będą mogły wedrzeć się do mojego domu, odebrać mi siłą dziecko i wykonać Laurze przymusowe szczepienie! To samo będą mogły zrobić służby każdemu innemu dziecku w Polsce. Boże, czy to w ogóle jest możliwe w demokratycznym kraju? Myślałam, że tylko w Chinach używa się siły w celu wykonania przymusowej aborcji w ramach polityki jednego dziecka? Ale żeby używać przymusu w stosunku do Polaków w celu wstrzyknięcia im do krwi jakiejś substancji chemicznej, to przerasta po prostu moją wyobraźnię i kojarzy mi się z eksperymentami medycznymi w Auschwitz.

Według najnowszego projektu ustawy o zmianie ustawy o zapobieganiu oraz zwalczaniu zakażeń i chorób zakaźnych u ludzi oraz ustawy o Państwowej Inspekcji Sanitarnej, sanepid będzie miał większe uprawnienia, niż policja i wojsko razem wzięte. Będzie miał monopol na korzystanie z danych o powikłaniach poszczepiennych, będzie mógł zmusić wszystkich obywateli do szczepień według własnego widzimisię, a także bez wyroku sądu będzie mógł użyć siły wobec nas i naszych dzieci w celu podania szczepionki. A koncerny farmaceutyczne zarobią kolejne miliardy, ponieważ przy pomocy gigantycznych łapówek będą przekonywać naszych rządzących do wpisania następnych szczepionek na listę szczepień obowiązkowych. Dążąc do łatwego zysku, koncerny będą lobbować w stronę jak największej ilości obowiązkowych szczepień oraz do ogłaszania epidemii z błahego powodu, a my nawet nie będziemy mogli przeciwstawić się szczepionce z zawartością toksycznej rtęci. Wielkie pieniądze wielkich firm, wielkie pieniądze ważnych polityków i wielkie dramaty zwykłych ludzi?

Ja jestem przerażona tym, co zobaczyłam czytając materiały na temat nowej ustawy. Przysięgam, że jeśli wejdzie ona w życie i jeśli ktoś będzie chciał zmusić mnie do podania mojej córce niebezpiecznej szczepionki, to ucieknę z tego kraju. Jeśli dojdzie do tego, że politycy będą decydować o tym, co mam wstrzykiwać sobie i córce do krwi, to wyjadę z Polski i już nigdy tu nie wrócę.

Jedyne, co mogę zrobić, to zaprotestować przeciwko temu barbarzyństwu i poprosić Was o pomoc. Proszę, ślijcie razem ze mną listy protestacyjne do prezydenta na adres listy@prezydent.pl lubhttp://www.prezydent.pl/kontakt/. Proszę, rozpropagujcie ten temat wszędzie, gdzie się da. I jeszcze z całego serca proszę, podpiszcie razem ze mną poniższą petycję przeciwko przymusowym szczepieniom


Tytaj filmik http://www.youtube.com/watch?v=tKd-Rx4JQ48

9 lipca 2012 , Komentarze (2)

 
Cele na ten tydzień
1. 3x30 min ćwiczeń
2. na szczęście temperatura pozwala juz na bieganie, a więc- biegi
3. zero słodkiego - oprócz ksylitolu
4. waga 58 kg pod koniec tygodnia

A teraz ciekawostka, o której pewnie większość z was już wie, ale ja odkryłam niedawno super produkt- KSYLITOL
Jest to cukier brzozowy, który oprócz tego, że jest słodki i może stanowić alternatywę dla zwykłego cukru białego czy trzcinowego- ma bardzo dużo dobroczynnych właściwości:
- przede wszystkim ma działanie bakteriobójcze.
Ksylitol (alkohol cukrowy) jest to cukier pochodzenia naturalnego pozyskiwany najczęściej z brzozy. Jest on w rzeczywistości lustrzanym odbiciem cukru. W czasie gdy cukier sieje spustoszenie w naszym organizmie, ksylitol naprawia i goi, wzmacnia układ immunologiczny, broni przed degeneracyjnymi, chronicznymi chorobami i ma właściwości opóźniające proces starzenia się. Ksylitol jest cukrem pięciowęglowym, co oznacza, że ma własności bakteriobójcze i zapobiega rozwojowi bakterii. Podczas gdy cukier tworzy kwasy, ksylitol ma charakter zasadowy. Wszystkie formy cukru, w tym sorbitol, popularny alternatywny słodzik, są cukrami sześciowęglowymi, wzmacniającymi niebezpieczne bakterie i grzyby.
ze stronki http://www.ksylitol.info/- tam dowiecie się więcej
Ksylitol
rozerwij umysł: