Pamiętnik odchudzania użytkownika:
majrok

kobieta, 48 lat, Wrocław

166 cm, 64.20 kg więcej o mnie

Postanowienie wakacyjne: Dojsć do wagi 58 kg!!!!!!!! ćwiczyć i dbać o siebie!

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

25 stycznia 2015 , Komentarze (4)

To było po diecie,a6w i bieganiu...

25 stycznia 2015 , Komentarze (1)

Spacerek w śnieżnym krajobrazie z pieskiem...potem może jeszcze jakieś brzuszki, pompki z mel b lub fitappy

Zakwasy po wczorajszych plankach z fitappy  czuję bardzo dobitnie.. :-))czyli działają?

Miłej niedzielki

24 stycznia 2015 , Komentarze (1)

Planki z fitapi...

23 stycznia 2015 , Komentarze (1)

Posłuchałam ....zrobiłam wczoraj 10 minutek ćwiczeń- brzuszki, pompki, trochę powymachiwałam nogami i to strasznie ciężkie ćwiczenie Side Plank, znacie?

dzień tygodnia

poniedziałek

wtorek

środa

czwartek

piątek

Aktywność

brak

 brak

10 min/ brzuszki, pompki

 10 min/brzuszki,pompki/

 kije 45 minut

słodycze

nie

 nie

nie

tak

 

dieta

tak

 tak 

 tak

 nie

20 stycznia 2015 , Komentarze (5)

Bez słodyczy nadal trwam...już nawet nie mam tak ogromnej ochoty na nie. Najgorzej jest zawsze przetrwać te pierwsze 10 dni na odwyku słodyczowym, potem jest coraz łatwiej, bo organizm się już tak nie buntuje i nie wysyła tak często sygnałów.

Niestety dla wago to mało, bo na razie stanęło na 61,5. Trzeba dołożyć ruch, same spacery nie wystarczą, wiem to ale nie mam wystarczająco dużo siły na ruch..na razie walczę tym czym potrafię...

dzień tygodnia

poniedziałek

wtorek

środa

czwartek

piątek

Aktywność

brak

 brak

 

 

 

słodycze

nie

 nie

 

dieta

tak

 tak 

 

 

17 stycznia 2015 , Komentarze (1)

Dietka w miarę utrzymana, staram się nie jeść późno kolacji i generalnie unikam słodyczy. Zdarzają się małe wpadki ale i tak nie jest źle...waga dziś 61,5 kg

Kiepsko z ruchem...jedynie spacerki w tym tygodniu

W styczniu chyba jednak piątki z przodu jeszcze nie zobaczę...

14 stycznia 2015, Skomentuj
krokomierz,14393,123,864,5846,9499,1421257495
Dodaj komentarz

13 stycznia 2015 , Komentarze (1)

W weekend małe grzechy ale mimo tego na wadze dziś 61,6 czyli drgnęło....

12 stycznia 2015, Skomentuj
krokomierz,6983,60,419,2546,4609,1421088603
Dodaj komentarz

11 stycznia 2015, Skomentuj
krokomierz,2365,20,142,3217,1561,1420988058
Dodaj komentarz