Ostatnio dodane zdjęcia

beaataa

Więcej zdjęć

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

O mnie

Witam wszystkich walczących tu z kilogramami, przyzwyczajeniami i ....samymi sobą I witam siebie, nieustannie gotową na zmiany, wyrzeczenia i sukcesy. Uzależniona od roweru, wciąż przesuwam granice, więcej km, mniej wrażliwości na deszcz czy śnieg, jeżdżę wszędzie, nie pogardzę nawet indoor cycling. Nie biegam - nie lubię, ale zajęcia w klubie typu interwał, TBC uwielbiam. Siłownia - hmm, uczucia embiwalentne, inaczej nazwać tego nie umiem, nie lubię ale doceniam efekty i zmuszam się.

Więcej o mnie

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 219990
Komentarzy: 10530
Założony: 21 lutego 2012
Ostatni wpis: 24 listopada 2024

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
beaataa

kobieta, 60 lat, Warszawa

170 cm, 54.00 kg więcej o mnie

Wpisy w pamiętniku

30 stycznia 2022 , Komentarze (6)

Kilka razy miałam już z  nią do czynienia, krótko i zupełnie króciutko.

Był zachwyt całkowity😍 i rozczarowania🤐. A przez ostatnie lata zwykły brak kontaktu. Ale w moim klubie, od dłuższego czasu jest joga, tylko że w soboty, jako trzecia godzina po sztangach (to co lubię najbardziej) i po interwałach. No i mój wewnętrzny krytyk marudził, że to za długo, że joga nie powinna być w fitnesowej sieciówce...

Ale taka jestem sztywna, nieporozciągana, że wczoraj dałam tym zajęciom szansę. I było ciężko, ale jednocześnie bardzo przyjemnie. Ta joga zostanie już w moim grafiku i teraz mam chęć na więcej.

Poniedziałek: 20 km rower i spacer=regeneracja

Wtorek: 20 km rower 

Środa: 20 km rower + komplex x 4 + 50 min. ABT

Czwartek: 20 km rower + rozciąganie w południe

Piątek: 20 km rower + komplex x 5

Sobota: 10 km rower i 3 x po 50 minut: sztangi + TBC + joga

Niedziela: 10 km rower + 50 minut TBC

Jako wytrzymałościowy bonus_codzienna walka z wiatrem, deszczem, śniegiem i dwoma dziurawymi dętkami.

A na rozgrzewkę pamiątkowy przepis z Czech: dużo świeżej mięty, imbir i cytryna.

S. jeszcze trochę miodu do tego dodaje.

23 stycznia 2022 , Komentarze (24)

Wciąż nie nauczyłam się kupować on-line zwykłych = nietreningowych ubrań. No serio, czy to taki wyczyn, znaleźć ładną koszulkę z krótkim, czy długim rękawem dobrej jakości.. Dla mnie najwyraźniej tak😠.

Ale zostałam mistrzem pakowania, pozyskiwania pudełek i obsługi skrzynek inpostowych. Wiem gdzie one są.

Za to, to co na trening i na rower i na kajak i na wszystkie moje inne aktywności, zajmuje coraz więcej miejsca w szafie. Teraz dołączyły portki z Syreną o różowych włosach😍. Nie pierwsze w mojej grupie S4, a chyba dołączą jeszcze inne, były pytania: skąd one są..

A w na zajęciach grupowych wciąż komplet, szczególnie na tych weekendowych, koniecznie trzeba się zapisywać wcześniej, żeby się dostać. Omikrona znam z wiadomości jak na razie i tak bym bardzo, bardzo chciała, żeby to się nie zmieniło.

Poniedziałek: 20 km rower i spacer=regeneracja

Wtorek: 20 km rower + komlex x 4 z dużo większymi niż do tej pory ciężarami, ale bez skakania

Środa: 20 km rower + 50 min. ABT

Czwartek: 20 km rower + rozciąganie i rolowanie w południe, a później, zamiast na interwały, prosto do domu, bo wiało i sypało śniegiem okrutnie

Piątek: 20 km rower + komplex x 4

Sobota: 10 km rower i 2 x po 50 minut: sztangi + TBC (zaspałam i zupełnie nieobudzona tam pojechałam)

Niedziela: plany dopiero_10 km rower + 50 minut TBC

A potem może jakiś spacer po parku + fotki "islandzkiego" swetra, który teraz jest na moich drutach w połowie tak jakoś gotowy..

16 stycznia 2022 , Komentarze (14)

zależy np. od lustra.

Ja taka siebie zobaczyłam po obiedzie w Rokytnicach😵 (ogromna grecka sałatka).

Dobrze mi bardzo z moim otwartym klubem.

Mam tam znajomych (tak, znajomych, bo na zajęcia grupowe przychodzi coraz więcej facetów) i to chyba jest jedyne miejsce, no poza pracą oczywiście, gdzie rozmawiam z ludźmi. 

Mam dużo ruchu, bez którego dziadzieje i obsuwam się w lenistwo.

I zachętę to wyjścia z domu w taka przebrzydłą pogodę.

I okazję, żeby zakładać mutli kolorowe, wygodne ubrania (zamówiłam dwie kolejne pary leginsów: w pocięte flamingi na tle mocno zielonych liści i z syreną o amarantowych włosach na jednej nodze, mojej nodze). Tylko kupno treningowych rzeczy ostatnio mi się udaje z pozostałymi wciąż słabo. 

Poniedziałek: 20 km rower i spacer=regeneracja

Wtorek: 20 km rower + komlex x 3 z dużo większymi niż do tej pory ciężarami

Środa: 20 km rower ( a ślizgawica rano była straszna)

Czwartek: 20 km rower + komplex x 4 w południe, a później 50 minut interwałów

Piątek: 20 km rower, po pracy szczepienie 3-cią dawką, jak zwykle tylko trochę bolała mnie ręka

Sobota: 10 km rower i 2 x po 50 minut: sztangi + TBC i niezbyt długi spacer po południu

Niedziela: 10 km rower + 50 minut TBC

A na obiad S. naleśniki ze szpinakiem szykuje🤪.

9 stycznia 2022 , Komentarze (29)

piątek: na trening w klubie nie pojechałam, bo straszny lód na ulicach o godzinie 8, ale za to był spacer po parku, prawie 4,5 km

sobota: 50 minut sztang + 50 minut interwałów

niedziela: 50 m. zdrowe plecy (rozczarowały mnie, było za mało w nich wysiłku, jak dla mnie i powinny być po TBC, jako wyciszenie) + 50 m. TBC 

A to moje plecy, niezbyt ostatnio zdrowe:

I naszło mnie chęć na stanie przy garach, co często się nie zdarza, więc jak już jest trzeba wykorzystać. 

Zrobiliśmy:

  • pierogi z serem feta i szpinakiem i z indykiem , warzywami i szpinakiem (jak zawsze S. lepi, ja od farszu jestem)
  • pasztet z indyka, warzyw i fety
  • pieczoną piersi kurczaka (to dla S.)
  • pieczone warzywa

Wszystko w ogromnej ilości = z gotowaniem spokój na długo.

6 stycznia 2022 , Komentarze (12)

Bardzo to była bardzo trudna decyzja😉, ale wróciliśmy z Rokytnic tydzień wcześniej. Już nawet tajemniczej mgły nie było, tylko ciemne chmury, przelotne deszcze i wiatr.

Anulowałam urlop, ale i tak sporo wolnych dni miałam w tym tygodniu, więc wypróbowałam poranne = 8 godzina. treningi w moim klubie. Budzik dzwonił 6.40 i to był najgorszy moment, ciemno i deszczowo. A potem zaskoczenie, cała sala ćwiczących, w tym moje znajome z "popołudnia". Zostawałam na dwie godziny, drugi był pilates. I tu niespodzianka😍. Pamiętam, dawno, dawno temu, miałam taki zestaw na kasecie i może ze trzy razy przy niej poćwiczyłam, bo nudy, nudy, nudy... Ale teraz dałam pilatesowi szanse, bo prowadzi jej trener, który wszystkie zajęcia prowadzi super i te też takie były: ciekawe, wymagające ale ale wyciszające przyjemnie po 45 minutach interwałów. 

Rok 2022 zaczęty bardzo aktywnie👍

poniedziałek: 20 km rower

wtorek: 10 km rower, 50 minut interwały + 50 minut pilates

środa: 20 km rower, komplex x 15 x 4 serie

czwartek: 50 minut interwały + 50 minut pilates

A od S. "pod choinkę" dostałam takie piękne moteczki (jest jeszcze trzeci, ale nie chciało mi się go po górach nosić do fotki) i sweter zaczęłam.. wzór piękny, ale czy z rozmiarem mi się uda?? Zawsze to dla mnie wyzwanie, chociaż tak, oczywiście, próbki robię.

Jeden z kolorów nazywa się Islandia, a wzór swetra Fagradal - projektantkę zainspirowała erupcja wulkanu Fagradalfjall na Islandii.

A klimat zimy jeszcze wzmacniam, słuchając: Wintering: The Power of Rest and Retreat in Difficult Times, Katherine May (to Jarmuż kiedyś o nim wspomniała).

29 grudnia 2021 , Komentarze (22)

Jak co roku o tej porze = Wigilia bardzo rodzinna i zupełnie nie zdominowana przez jedzenie, taka jak lubię. A pierwszego dnia świąt wyjazd w Czeskie Karkonosze. Na ponad dwa tygodnie w tym roku😛. I tu już zupełnie vitaliowo. Jedzenia mało, nie lubię tego co tu mają, po za tym cały dzień po górach chodzimy albo jeździmy na śladówkach, a tam jedzenie rzadko kiedy jest.

I fotki wreszcie doczekała się moja ostatnia chusta, z której nie za bardzo jestem zadowolona, za dużo się na niej dzieje. I progres w projekcie "Siwa baba" bardzo widoczny.

I góry, chociaż Karkonosze jakieś specjalnie fotogeniczne nie są..

12 grudnia 2021 , Komentarze (15)

Ja i tak bardzo rzadko kupuje ubrania. Bo "wszystko już mam". A jak coś, to kolorowe, sportowe.

Ale jak ostatnio byłam chora na sraczkożygaczkę, to bardzo ograniczone miałam możliwości robienia czegokolwiek, nastrój podły i zakupami się zajęłam.

I zainspirowana wątkiem o sukienkach u Jarmuża, i pomysłem, żeby spróbować czegoś nowego, bo ja czuję się dziwnie w sukienkach i noszę je tylko jak już muszę, czyli na jakieś "wydarzenia" i zawsze wtedy mam kłopot jaką??!! gdzie ją kupić??!!, zamówiłam sobie tą: https://wearmedicine.com/p/med... i tą: https://www.monologo.pl/glowna... + 3 cienkie bluzy, już takie bardziej w moim stylu.

I tylko śmiechu była masa, jak je mierzyłam😁.

Ta z Medicine, miała lekko bufiaste rękawy, te marszczenie zaczynało się mocno poniżej ramienia, dużo też innych marszczeń wszędzie, ale była za ciasna w talii co dawało efekt piłki w miejscu brzucha, wyglądałam w niej tragicznie = gruba, stara i całkiem do niczego. O jakości materiału to nawet nie wspomnę, ale tu nie miałam jakiś wielkich oczekiwań przy tej cenie no i już kiedyś macałam ciuchy w tym sklepie.

A w tej drugiej wyglądałam jak w za dużym fartuchu Pani Woźnej z mojej podstawówki. 

Wszystkie bluzy były grube i sztywne. 

Oczywiście wszystko wraca z powrotem.

A teraz idę jeszcze bardziej pustoszyć szafę, bo mam tam trochę ubrań, których już nie noszę na tyle długo, że spełniają kryteria "do oddania", a okazja sama wchodzi w ręce. W poniedziałek zbiórka PCK.

I tylko mam dylemat co do jednej chusty. Robiłam ją jako KAL, czyli wspólne z innymi, wzór podawany był po kawałku, trudny dla mnie, walczyłam = przywiązałam się trochę do niej. Ale jej nie noszę, bo jakoś za mało kolorowa jak dla mnie.

9 grudnia 2021 , Komentarze (19)

Już dobrze całkiem = do pracy codziennie na rowerze śmigam, nawet jak -8 i pod wiatr, do ćwiczeń na corposiłce wróciłam, z obciążeniem.

W  sobotę będą sztangi, a potem interwał w klubie.

W niedzielę TBC. 

Swięta, czyli Wigilia obgadana, co kto i gdzie, a następnego dnia wyjeżdżamy na dwa tygodnie!!!!!😛  do Rokytnice nad Jizerou. Wydają się niezbyt duże, a my mamy apartament malutki jak dla krasnali na uboczu. Narty śladowe już w serwisie. 

Uwielbiam Czeskie Karkonosze, są (tam przynajmniej gdzie byliśmy) bez wrzasków, głośnej muzyki i tłumów.

Jest tam masa wyciagów, cale kilometry tras na biegówki i takie niekończące się góry..

I wymysliłam, że jako jeden z prezentów zrobię na szydełku, czy na drutach, któregoś z bohaterów Psiego patrolu, dla ich wielbicielki, ale chyba za cienka na to jestem...

3 grudnia 2021 , Komentarze (11)

Mi tam jakoś z filmami kinowymi nie za bardzo po drodze. I z tymi galeriowymi kinami. Nie to że teraz, bo nigdy jakoś nie było.. Ale jak w naszym lokalnym kinie = 15 minutowy spacer = bilety około 12 złt (takim, gdzie żadne popkorny nie śmierdzą, ale też  nikt nie ma za złe, że własne piwo się wypija, albo nie wypija:) był nowy Bond. I pogoda okropna była.

Ale nie bardzo, jak dla mnie. Scen nie realnych, ale!! jak wskakiwanie do lecącego samolotu, albo walącej się Wenecji nic, a nic. Relacje z kobitkami bardzo poprawne, a one "nieszczególnie wyraziste".

A dzisiaj próba druga. Diuna. Nie czytałam tej wersji, z czystym umysłem oglądałam, ale jak dla mnie to straszne zapożyczenie z innych, jak np: Vikings (szczególnie ta wróżka) czy z obcego część III. No i te zakapturzone postacie, nie czerwone, ale jak z pamiętników służącej, coś tam z muzyki Mozzarta. 

A matka głównego bohatera wypisz wymaluj taka ładna jak nasz Jarmuż, sądząc po jej nielicznych zdjęciach (Jarmuża nielicznych  zdjęciach oczywiście).

Długi czas chyba minie, jak jakiś film zdecyduję się obejrzeć znowu.

edit: uff, jelitówka jednak

2 grudnia 2021 , Komentarze (21)

Już we wtorek wieczorem jakoś tak nie w formie się czułam. Zmarznięta, śpiąca, zmęczona. A w środę rano ledwo do łazienki dobiegłam, żeby się "oczyszczać" od obydwu stron. Zadzwoniłam do e-lekarza, dostałam zwolnienie i diagnozę = grypa żołądkowa. Spałam cały dzień, z przerwami na sprinty do kibelka.

Jutro idę zrobić test na korona i trochę dygam, bo ja wyszczepiona grzeczniutko, teraz na trzecia dawkę się szykowałam, na wigilie ma być na spotkanie z rodziną, a pierwszego dnia, wyjazd do Czech na chyba 15 dni...?

I nawet mój nowy = w trakcie szal niezbyt mi się podoba, za dużo się w nim dziej, wole chyba spokojniejsze formy: