Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Moj test odpisz

MŻ + 50 brzuszków dziennie :DD .

wszystko o połowę mniej :))

MŻ=D proszę

MŻ do 1500 kcl , nie jeść 3h przed snem

Mniej żryć do 1500 kcal i nie jeść po 17. :)

znasz mnie :) ogrom czasu byłam na SB. obecnie gdy staram się na modelowaniu sylwetki - jestem na MŻ :p

Dieta od dietetyka

MZ

MZ, a oprocz tego staram sie nie jesc weglowodanow, a juz na pewno unikam bialego pieczywa, ziemniakow, kasz, makaronow, ryzu, mniej owocow. Staram sie jesc jak najwiecej bialka.

MZ ale unikam bialego pieczywa, makaronow, ziemniakow, ryzu. 4 posilki dziennie i jakis ruch

Smacznie dopasowana

niełączenia..

regularnie i zdrowo

MŻ w tym większość warzyw, chude mięso, ryby, 5-6 posiłków w regularnych odstępach

zdrowo i bez "śmieciowego" jedzenia

nie jem po 18 ;D zero slodkiego duzo ruchu :D i tak schudłąm 30 kg:)

4-5 posiłków, nie jem po 18, zero słodyczy fast foodów i słodkich napojów, ok. 1700kcal

dieta smacznie dopasowana od 24.08.2012 r. - 6,2 kg w dół

reguralnie 4-5 posiłków, z umiarem, bez białego chleba, dużo ruchu i myslenia o jędrnym ciałku na wakacje:d

Dukana