Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Moj test odpisz

jem co 3 godziny, wyeliminowalam bialy chleb, ogolnie pszenne produkty, slodycze, ziemniaki duzo warzyw i owoców przynajmniej jeden dziennie

1200kcl

MŻ, nie jem po 18, nie jadam słodyczy, słonych przekąsek :)

zdrowe odzywianie poprostu, czasem zjem to na co mam ochote. nigdy nie liczylam kalorii, wystrzegam sie produktow light lub 0%, czytam zawsze sklad, sklaniam sie ku najbardziej naturalnemu, cukru nie uzywam, pije tylko wode lub naturalne soki.

Dieta z przewagą warzyw, owoców i białego, chudego miesa :) Działa 5 posiłków dziennie + bardzo dużo wody, herbatek różnego rodzaju :)

mniej jeść + duuużo ruchu ;) Nie jeść po 18 !

jestem na mojej diecie

mż

south beach i do tego ruch w postaci zumby:))

1600-1800 w miarę zdrowych kalorii + ruch :)

było MŻ

zwykłe MŻ ;)

Ogólnie MŻ ale od 1100-1500 kcal i duzo ruchu

1200kcal w porywach do 1400 , 5 posiłkow wg zalecen dietetyczki

1000-1500 kcal+ niełączenie i ruch :)

Zdrowe odżywianie 1800 kcal + ruch!

mz

Po wypróbowaniu chyba wszystkich diet świata. Postawiłam na 4 posiłki o stałych porach, ok 1500 kcal

MŻ 1500 i ruch.

zdrowe odżywianie - 50% 'węgli', 30%tłuszczy (zdrowych!), 20% nabiału. Pzdr. ;)