Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Dzień 174. Historia trzech zeszytów :)

ja prowadzę taki zeszyt gdzie zapisuj np. składniki potraw które gotuje kaloryczność jakiegoś produktu i potem wieczorem przeliczam to albo w Komputerowym Dietetyku (program) albo na stronie tabele-kalorii.pl . Nie zapisuje wszystkiego - dużo pamiętam i mam już mały przelicznik w głowie :) ale notes warto mieć, warto mieć w nim tabele z przybliżoną wartością gotowych produktów - np. na wypadek niespodziewanego wypadu na miasto - zawsze można zerknąć i zobaczyć na co możemy sobie pozwolić :)

dzięki za pomysł, też zaczęłam prowadzić taki pamiętnik i mam nadzieję że mi pomoże :) Gratuluje wytrwałości, fajna pamiątka z tych pamiętników będzie

mi wystraczy tutaj ;) zapisuje tak samo wszytsko ;) a co do papierowego mam oczywiscie, ale tam nie ma nic wspolnego z dieta :P

szkoda by mi bylo czasu na codzienne pisanie , po drugie tym sposobem mozna wpaść w paranoję jakąś wyliczając codziennie zawartosc wody czy innych bzdetow mało potrzebnych do codziennego funkcjonowania .Raz na jakis czas owszem ale nie codziennie

tez mam taki zeszycik wlasnie koncze pierwszy masz racje w nich nasze nowe zycia mobilizacja i motywacja :)

Rewelacja ja też zaczęłam pisać wszystko w zeszycie, ponieważ łatwiej mi potem zrobić wpis na Vitalii bo o niczym nie zapominam.... i widze też na papierze moje grzeszki .

Po skonczeniu odchudzania zostawisz sobie na pamiatke te zeszyty? :-) czy wyrzucisz

super :) zaczynam prowadzić :)

ja tez zapisuje, a Tobie gratuluje z całego serca :)

Nieźle GRATULUJE NAPRAWDĘ;d

Hej Nikki23, zazdroszcze systematycznosci w trzymaniu takich zeszytow, codziennego spisu tego co zjadlas ;) Genialnie! Swietny pomysl i na pewno duzo osob zainspirowalas ;)

Oczywiście, że mam swój tradycyjny papierowy pamiętnik :) Zapisuję wszystko tak jak Ty i uważam, że to bardzo pomaga. wszystkim polecam :)

Kiedyś tak, obecnie tylko vitalijkowy. Taki mi wystarcza ; ) pozdrawiam serdecznie

haha, super pomysł :) Podziwiam za wytrwałość, bo ja przestałam prowadzić po miesiącu :)

świetnie Ci idzie... dajesz mega kopa i wiarę że jeśli się chce to można... :) muszę sama założyć taki zeszyt...

Rewelacyjny pomysł.Dzięki papierowej wersji zawsze jest z Tobą i wiesz na jakim jesteś etapie odchudzania. Dzięki tej wersji to już nie tylko cel sam w sobie ,ale konkretny plan działania. Włożony wysiłek,by wszystko fajnie sobie opracować-bezcenny. Vitalia też jest pomocna,ale czasem jakoś nie jest po drodze nam komputer,albo jest ale często bywa też tak,że zasiada się na chwilkę a robią się z tego 2 godziny,które można by przeznaczyć na ćwiczenia,spacer a nie siedzenie na tyłku:)

Świetny pomysł i świetna pamiątka ;) Ja kiedyś prowadziłam taki zeszyt, ale jakoś tak wyszło, że przestałam go prowadzić.

Zakładam zeszyt . !:D

Świetny Pomysł :)

swietnie ........gratuluje :)