Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Aktywnosc czwartkowa ;) Piatek czas na impreze
:D

Hej Vitalijki  

Wczorajszy dzien wykonalam w 100%  Rano po napisaniu do was zeszlam na dol i strzelilam 45 minutowy trening calego ciala 

Przebralam sie i poszlam na power walk  bylo mrozno a ja glupia tylko w bluzie i geterkach ( musze cos kupic cieplejszego ) , ale 8km zrobilam 

Wrcoilam do domku Andre nadal smacznie spal posciralam kurze i wlaczylam sobie serial nowy polecony przez moja byla szefowa Famous in Love :) Nawet fajny :) 

Adnre wstal pojechalismy na basen 30 minit non stop 40 dlugosci ;) Plywalo sie lepiej niz w srode bo o tych godzinach jest mniej ludzi niz jak idziemy po pracy ;) Obok silowni jest TK MAX poszlam przymierzylam pare sukienek ale kazde lipa ;/ Pojechalismy do KFC wzielam wrap z kurczakiem i frytki z woda. Pozniej na tak zwana gorke i strzelilam 4km power walk ;) 

Pozniej pojechalismy do moihc rodzicow pobawilam sie z psami odebralam nowego Fitbita jest suuuuuper ;) i zabralam sukienki :)  Fitbit jest cudny !:)

W domu zaczelo sie wielkie przymierzanie ta za duza, ta za krotka , ta za brzydka na koniec zostaly mi 4 sukienki 1) Czerwona 2) granatowa z ciekawym przodem 3) nowa sukienka ktora przyszla poczta pare dni temu 4) sukienka retro ktora kupilam kiedys bo mi sie spodobala 

Najbardziej narazie jestem przekonana do sukienki 1 ale do walizki wpakowalam wszystkie 4 i ostateczna decyzja zapadnie w hotelu :) 

Spakowalam sie ogladajac serial czyli  sumie od 19 moglam zasiac na dupce i sie relaksowac :) 

Podsumowujac: 

1.  Trening 425 kalori spalone

2. 8km power walk 702 spalone kalorie

3. Basen 40 dlugosci 239 spalone kalorie

4. 4km power walk 347 spalone kalorie. 

Razem : 1713 spalonych kalori :):):):) 

Kroki:  22.104 krokow 15.6 wydreptanych km 168 aktywne minuty ;) 

Kupilam tez sobie tez zestaw wczoraj ma przyjsc w przyszlym tygodniu zobaczymy jaka jakosc i dam znac bo byl bardzo tani :) 

Dzisiaj budzik byl nastawiony na 8 , ale wstalam o 07.40 :D takze nie jest zle wiec ide robic trening :) Pozniej power walk a potem czas obudzic A :) od 14 mamy dobre hotelowa , ale chce isc tez wczesniej na miasto kupic jakas sexy bielizne bo A ostatio mi pokazal jedna ktora mu sie podoba to niech ma ;D Musze uwazac co jem jako ze o 19 idziemy do Nandos takze lekko bedzie caly dzien bo jutro wazenie i mierzenie ( tak biore wage i centymetr ze soba do hotelu ) 

Dzisiajsza waga pokazala 79.9kg czyli spadek od wczoraj 0.6kg :) nie jest zle szcegolnie ze w srode waga ta byla 81 kg;./  ten tydzien naprawde ciezko walcze hormony szaleja jak zawsze kiedy jestem w polowei listka tabletek , ale mam 2 wyjscia siedziec i narzekac ze ten tydzien jest slaby przez hormony lub dac z siebie 110% i przynajmniej utrzymac wage na sobote z zeszlego wazenia czyli brakuje mi 0.4kg na jutro aby wynik nie byl dodatki ;) Ciekawia mnie bardzo cm ;) 

Trening sobi zrobie ze stepem bo wczoraj czytalam sobie jak wysmuklic nogi bo ich bardzo nie lubie i bylo wlasni napisane ze step jest naprawde dobry ;) takze ide sie pocic kochane ;*:* 

Buziaki 

S