Ostatnie 10 dni na Sycylii wiec wykorzystuje uroki tych niesamowitych plaz. Skora nabrala ladnej, zlotej opalenizny. Oczywiscie uzywam tylko wysokich filtrow przeciwslonecznych bo ze sloncem nie ma zartow!!!
Dzis poplazowalam 1,5 godzinki i myslalam, ze sie roztopie. W zasadzie to mialam 2 w 1 tzn plazowanie + sauna. Lalo sie ze mnie niemilosiernie.
W zwiazku z tym, ze jest tu tak upalnie, poranne bieganie zastapilam szybkim marszem. Wazne przeciez zyby sie ruszac, prawda?? I w ten sposob zamias 25min biegu mam 49min szybkiego marszu. Dodatkowo zrobilam malo rewolucje. Ostatnio cwiczylam caly czas z Tiffany Rothe od ponad 2 miesiecy i postanowilam zmienic cwiczenia na inne. Od wczoraj zaczelam cwiczenia z Mel B. Sa naprawde super. Daja niezle w kosc ![]()
Podsumowanie dnia wczorajszego (22.06)
Pobudka: 8.00
Jadlospis:
sniadanie: cornetto z ricotta i nutella, kawa, godz. 8.00
II sniadanie: brzoskwinia, godz. 11.00
obiad: salatka, kurczak, godz. 13.30
kolacja: fasolka zielona, 2 kromeczki chleba, troche zoltego sera, godz. 18.15
Gimnastyka:
8.30-9.25: -20min trening calego ciala z Mel B.
-15min cardio z Mel B.
- Abs z Mel B.
-cwiczenia na boczki i uda
-rozciaganie
Zabiegi kosmetyczne:
-balsamy
-paznokcie
23.06:
Pobudka: 7.00
Jadlospis:
sniadanie: cornetto z miodem, kawa, godz. 10.00
obiad: 1 focaccia z pomidorami i baklazanem, 0,5 focacci z pietruszka, galka loda, lamka wina, godz. 14.00
podwieczorek: brzoskwinia, zielona herbata, godz. 16.30
kolacja: salatka z pomidorow, 2 kromeczki chleba, 3 morelki, godz. 18.30
Gimnastyka:
8.00-9.30: -40min szybkiego marszu
-20min trening calego ciala z Mel B.
-15min cardio z Mel B.
- Abs z Mel B.
-rozciaganie
18.55-19.55: -12min szybkiego marszu
-30min bieg
-18min szybki marsz
Zabiegi kosmetyczne:
-opalanie
-kapiel w slonej wodzie
-balsamy
-maska na wlosy
-olejek kokosowy na wilgotne cialo
Oto moje dwa nowe nabytki kosmetyczne:
Perfum z Gucci- Guilty, polowalam na niego juz od dluzszego czasu. I balsam do ust z Diora. Dostalam super przecene w perfumerii i moj C. w zwiazku ze swoja podwyzka zaszalal i mi sprezentowal te 2 rzeczy.A teraz pedze po moja zielona herbatke i brzoskwinke bo godzina podwieczorku nadchodzi ![]()
. Tak, tak, staram sie jadac o tych samych porach.
. Tak, tak, staram sie jadac o tych samych porach.
cancri
24 czerwca 2012, 12:36Nic mi nie mów, ja wykorzystuję uroki lampki przy biurku :P
Pokrecona1993
23 czerwca 2012, 17:28Mam nadzieję, że mi się w końcu uda. Też robię 8 min abs na brzuch z mel b :) ale Ci zazdroszczę tego opalania ! ;)