Pamiętnik odchudzania użytkownika:
A79-69

zważyłam się    78.4 

śniadanie  7:15   półtorej kromki razowca z serkiem almette i  ogorkiem oraz z szynka i ogorkiem

2 sniadanie  10:40 activia z bananem

grzech : 2 paluszki... czekoladowe  

lunch  12:40  sałatka z serkiem wiejskim

przekaska   16:30   jablko

obiad    18:00   zupa ogorkowa z poltorej kromki razowca

kilka paluszkow i 2 placki nalesnikowe (sama nie wiem po co)

 Żeby sie zważyć 

śniadanie 7:30  kromka razowca z philadelfia light i ogorkiem, oraz z szynka i ogorkiem

przekaska 10:45   activia

lunch 12:45  salata z serkiem wiejskim light

16:30   jablko, maslanka

obiad  17:30  5 pierogów ruskich ze śmietaną

woda, kawa, zielona herbata

kolacja  19:30  kromka razowca z szynka i kiszonym

śniadanie 7:50   kawa czarna, szklanka maslanki truskawkowej

przekaska 10:00   jablko, kawa biała

lunch 12:45  rosół

maslanki łyk

obiad 16:50   1/4 woreczka kaszy z piersia z kurczaka i buraczkami

woda, około 2l

kolacja  19:30  activia

Dzień pierwszy

waga 79kg

menu:

kawa czarna

śniadanie 8:30   mussli z jogurtem greckim

II sniadanie 11:00  jabłko

przekąska 13:00   jabłko

obiad 15:00   rosół z makaronem

kawa z mlekiem

kolacja 18:00  omlet z piersi z kurczaka