Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Szok

O rany normalnie patrze na wagę i nie wierze :) Leci na łeb na szyje w dół! Mimo że jem!!! Bosko!!!!!!!!!!!!!

 Chyba w końcu znalazłam swój sposób na chudnięcie. 

Jem naprawdę wszystko, zmieniłam tylko że:

- nie słodzę herbaty i kawy

- nie piję słodkich napojów gazowanych i nie gazowanych typu Cola czy Tymbark.

- nie smaruję pieczywa masłem czy też margaryną

- ograniczyłam słodycze

- zmieniłam białe pieczywo na orkiszowe lub graham

- jem dużo więcej warzyw i owoców

- co się da to robię na parze więc smażonego jem minimum.

Tyle, albo aż. Kto jak woli. Dla mnie to małe zmiany i dzięki temu jest mi łatwiej trzymać dietę. Patrzę co, ile oraz kiedy jem, ale obiad np. ziemniaki, gulasz (ze śmietaną) oraz buraczki jem normalnie. Nie rezygnuje z sosów nawet na bazie śmietan, tylko daje ich mniej niż kiedyś. Zupy normalnie zabielam śmietaną 18% i gotuję je na mięsie czy też kościach. Nawet pozwalam sobie od miesiąca na słodycze ale nie codziennie i jeśli już to troszkę i w ramach posiłku, nie jako przekąska. Myślę że najgorsze co można zrobić to rezygnować na stałe z rzeczy które się uwielbia ( u mnie to słodycze) bo prędzej czy później człowiek nie wytrzymuje i sięga po to bez umiaru. Moimi ćwiczeniami jest praca i obowiązki domowe. Także myślę że w tym tempie to do końca marca będę miała upragnioną wagę dwu cyfrową. :)