Hejka ... Jak zwykle wpadam na chwilkę ... Pochwale się -6,8 kg( od 7 stycznia) dla mnie rewelacja :-) ... Dzisiaj tłusty czwartek zjadłam pączka jednego nie jak rok temu chyba z pięć :-( .... ćwiczę w domu na orbitreku ... chodzę na Zumbę fajna sprawa POLECAM .... w weekend dam wiekszy wpis zmęczona jestem a rano muszę wstać .... DOBRANOC
Ostatnio dodane zdjęcia
Znajomi (15)
Sylwetka
Poprzednia
Obecna
Cel
O mnie
przez 4 lata przytyłam 18 kilo :-( wiem wstyd ale cóż muszę coś z tym zrobić... proszę o pomoc i porady ...
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 4072 |
| Komentarzy: | 55 |
| Założony: | 9 sierpnia 2012 |
| Ostatni wpis: | 27 lutego 2014 |
Pamiętnik odchudzania użytkownika:
AnonimowaM
kobieta, 41 lat, Olsztyn
168 cm, 85.70 kg więcej o mnie
Postępy w odchudzaniu
Masa ciała
24 lutego 2014 , Komentarze (1)
Jestem choć nie uzupełniam pamiętnika a to dlatego, że jestem aktywna .... wieczorami gdy mam czas jestem padnięta... waga spada nie zmieniam paska bo waga padła ale widzę po ciuchach :-) .... jak będe miała przypływ gotówki kupie wagę .... spadam spać dobranoc :-)
9 lutego 2014 , Komentarze (8)
Kochane wiem nie uzupełniam pamiętnika ale jestem duszą z Wami wszystkimi ...
Po powrocie z Poznania u mojej szurniętej ale kochanej siostrzyczki ( ma bzika na punkcie zdrowej żywności ale to dobrze zaraziła mnie) moje gotowanie wygląda inaczej .... to znaczy cukier biały zamieniłam na brązowy :) make pszenną na razową i żytnią ....i wiele innych przydatnych zdrowych nawyków :) a dzisiaj chciałabym się pochwalić pierwszymi zdrowymi muffinami... przepis dodam jutro :)
![]()
Po powrocie z Poznania u mojej szurniętej ale kochanej siostrzyczki ( ma bzika na punkcie zdrowej żywności ale to dobrze zaraziła mnie) moje gotowanie wygląda inaczej .... to znaczy cukier biały zamieniłam na brązowy :) make pszenną na razową i żytnią ....i wiele innych przydatnych zdrowych nawyków :) a dzisiaj chciałabym się pochwalić pierwszymi zdrowymi muffinami... przepis dodam jutro :)
5 lutego 2014 , Komentarze (3)
Tak niewiele a cieszy :) od 12 stycznia schudłam 3,8 kg jestem szczęśliwa bo tak naprawdę nie musiałam z wielu rzeczy rezygnować:
*słodycze (czasami ale bardzo rzadko)
*napoje gazowane
*smażone
*ziemniaki (czasami a to dlatego że musiałabym je odsmażać a wiadomo wtedy to bomba kaloryczna)
*białe pieczywo
*PIWO moja zmora uwielbiam je ale zastępuje je lampeczka winka :)
Co wprowadziłam:
*śniadania (podstawa nie jestem taka głodna później)
*woda ( około 1L dziennie może 1,5L)
*herbatki zielone i czerwone na przemian
*5 posiłków dziennie
*ORBITREK codziennie po 40 min
*ZUMBA ( od wtorku 11-02 pierwsze zajęcia)
*staram się spań minimum 8 godzin
To tak mniej więcej jest dobrze moim zdaniem :)
Kochane spadam poczytać troszeczkę i spaciu :)
;*
*słodycze (czasami ale bardzo rzadko)
*napoje gazowane
*smażone
*ziemniaki (czasami a to dlatego że musiałabym je odsmażać a wiadomo wtedy to bomba kaloryczna)
*białe pieczywo
*PIWO moja zmora uwielbiam je ale zastępuje je lampeczka winka :)
Co wprowadziłam:
*śniadania (podstawa nie jestem taka głodna później)
*woda ( około 1L dziennie może 1,5L)
*herbatki zielone i czerwone na przemian
*5 posiłków dziennie
*ORBITREK codziennie po 40 min
*ZUMBA ( od wtorku 11-02 pierwsze zajęcia)
*staram się spań minimum 8 godzin
To tak mniej więcej jest dobrze moim zdaniem :)
Kochane spadam poczytać troszeczkę i spaciu :)
;*
1 lutego 2014 , Komentarze (3)
Tak jak pisałam wklejam fotkę z mojego zdrowego pysznego i zrobionego przy użyciu grilla :)
Grilowana pierś z kurczaka , kasza gryczana i buraczki pychotka :)
31 stycznia 2014 , Komentarze (6)
Kochane kupiłam mam i jestem prze szczęśliwa :) ![]()
Jutro postaram sie zamieścić swoje foto menu :p
A teraz uciekam padam na ryjek dzien miałam straszny:-/
ale orbi zaliczony 50 min dyst. 18.1km i 272 spalone kalorie :) LEPIEJ JAK WCZORAJ :* DOBRANOC
Jutro postaram sie zamieścić swoje foto menu :p
A teraz uciekam padam na ryjek dzien miałam straszny:-/
ale orbi zaliczony 50 min dyst. 18.1km i 272 spalone kalorie :) LEPIEJ JAK WCZORAJ :* DOBRANOC
29 stycznia 2014 , Komentarze (2)
Hej witam wszystkie Vitalijki :) urlop udany ... dietka utrzymana gorzej z orbim bo go tam nie miałam :p ale waga spada mimo to :) padam na ryjek poczytam troszeczkę i spadam spać :)
pozdrawiam :*
pozdrawiam :*
15 dzień i fotki (ale nie porównawcze)
22 stycznia 2014 , Komentarze (8)
Postanowiłam pokazać swoje cielsko :/ waga 90,7 co 5 kilo będę wstawiała fotkę w tych samych ubraniach ... ciekawa jestem wyniku :)
Dzisiaj dietkowo i sportowo
Orbitrek 50 min 16,4 dyst i spalonych 247 kalorii :)
Ja jestem dumna z siebie :)
20 stycznia 2014 , Komentarze (1)
90,7 to moja waga na dziś nie wiem co się stało... tak ładnie już waga spadała :( mam doła ... oczywiście nie będę się objadała ale muszę przerobić coś w swojej diecie :/ Buziaki :*
Orbiter : 50 min dystans 16,3 a kalorie :) 246 ;p
Orbiter : 50 min dystans 16,3 a kalorie :) 246 ;p