... znów nawaliłam i to na całej linii, a pretensje mogę mieć tylko do siebie pełna motywacji byłam może przez pierwszy tydzień potem wszystko prysło niczym bańka mydlana... dziś widziałam brata, który schudł 20kg od lipca i zachciało mi się płakać jestem zła, powiem nawet więcej jestem wkurwi_ona ... widzę, że idąc dalej tym torem nic nie osiągnę... siegłam dna ... uświadomiłam sobie jak bardzo niekonsekwentna byłam w swoich postanowieniach i chce to zmienić... Plan na najbliższe 31 dni :
- regularne posiłki - chcesz schudnąć musisz jeść
- nawodnienia - 3300 ml wody dziennie
- rzucam słodycze, alkohol i niezdrowe przekąski
- kawę ograniczę do 1 dziennie tylko po przebudzeniu na rozruszenie się będę piła keto kawę
- codzienna aktywność spacer 10km + rower 60minut + wyzwanie desk
Sylwester jest za 31 dni tak więc spinam pośladki i do dzieła kobieto!!!
Użytkownik4069352
1 grudnia 2020, 14:58hejka dokładnie taak chodzimy z kolezankami po 10 km tylko z kijkami nw i to...jako profilaktyka antycovidowa bo to sie sprawdziło jak dopadła mnie pandemia i po przejsciu cwiczymy dalej na wyzwaniu..szczepionka antycovidowa za free
Matyldosz
1 grudnia 2020, 09:45A mnie ciągle brakuje czasu na porządny spacer...
kiedysschudne91
1 grudnia 2020, 08:37Hej, ileż to razy ja miałam takie podejście i nic. Moim zdaniem po pierwsze za dużo sobie narzucasz na raz! Zero tego zero tego, same ćwiczenia.. ja bym trzy dni wytrzymała! Powooooli... Myśl sobie, że nie chcesz jeść słodyczy itd a nie że nie mozesz! Bo wtedy będzie bardziej ciągnąć. Będziesz miała ochotę to zjedz i dalej kontynuuj dietę. Spacer codziennie 10 km! Wow! Ustal sobie, że codziennie jakiś tam wysiłek. Patrz długofalowo a nie szybki zryw! Cierpliwość ! Na spokojnie sobie w głowie to ułóż. Chcesz być zdrowa, zdrowo się odżywiać i trochę ruszać.. waga spadnie sama.. Sylwester fajny cel ale na małe realne rezultaty.. Pamiętaj! Na spokojnie. Powodzenia!!
Julka19602
1 grudnia 2020, 08:17Życzę powodzenia ale za duża aktywność chyba wzięłaś na siebie. Nie zrealizujesz i bedziesz miala doła. Ja identyczne miałam założenia i przepraszam dupa.
Julka19602
1 grudnia 2020, 08:17Życzę powodzenia ale za duża aktywność chyba wzięłaś na siebie. Nie zrealizujesz i bedziesz miala doła. Ja identyczne miałam założenia i przepraszam dupa.
psychodietetyczni.pl
30 listopada 2020, 21:54Kochana pwodzonka. Jak bedziesz potrzebowac wsparcia to pisz.
aska1277
30 listopada 2020, 21:38Kochana, nie poddawaj się. Walczymy, jesteś silniejsza niż myślisz. Trzymam kciuki.