Witajcie
Maj zleciał...nie wiem kiedy... dopiero co się zaczął, a już się skończył? Szok. Co się udało, a co nie?!
woda: 31 dni ( w tabelce jest błąd)
spadek -0,6 kg ( mało ale byle trwale ;) Miałam wzloty i upadki, takie życie. Stres nie sprzyja odchudzaniu, gubieniu kg... nie u mnie.
dni treningowych było 18 czyli 13 dni było bez treningów. W kwietniu z treningami było lepiej, ale za to nie było spadku ;)
jeśli chodzi o kroki, widzicie ;) tylko 3 dni, poniżej 10 tyś, reszta spoko ;) jestem zadowolona
Wiem, że zawsze mogłoby być lepiej...ale i gorzej. Także nie narzekam. Na czerwiec zrobiłam plan, co z niego wyjdzie, nie wiem. Rozpisałam sobie treningi z Mel B. Pamiętam, jak kiedyś z nią ćwiczyłam ile radości dawały mi te treningi. Zobaczymy teraz. Nie planuję dni bez słodyczy. Tzn nie narzucam sztywno np. cały czerwiec bez słodkiego ;) bo wiem, że jest to realne w moim wykonaniu...ale nie chciałabym narzucać sobie wszystkiego naraz. Bo nic wtedy nie zrealizuję. Wolę stopniowo. Jeśli wdrożę aktywność, to pójdę o krok dalej. Także wszystko po kolei. Jedynie co wychodzi mi w 100%, to woda. Piję każdego dnia. Także zaczynamy czerwiec, aby nie obudzić się z ręką w nocniku ;) na koniec miesiąca :)
Idę dalej po swoje. Mam super wsparcie, jesteście kochane :) :* Dziękuję Wam :) Pamiętajcie aby się nie poddawać. Działamy, walczymy, nie poddajemy się :) Damy radę. Trzymam za Was kciuki. Miłego wieczoru. Pozdrawiam :) :*
bali12
3 czerwca 2022, 11:22i jesteś krok do przodu, gratuluję! jakie ćwiczenia z Mel B naginasz?
dorotka27k
3 czerwca 2022, 11:16dobry miesiąc gratulacje....;)))) wszystkiego dobrego dla Ciebie;)))
Lady22
3 czerwca 2022, 11:06Ja będę się bardzo starała do 23 czerwca... później lecę na urlop :) Ale od 1 Lipca będę działała ze zdwojona siłą :))) Pięknie wszystko planujesz! Trzymaj się planu a będzie git :)
Nocka23
3 czerwca 2022, 08:58Piękna organizacja i dobry miesiąc 👍
flos1977
3 czerwca 2022, 08:14Tabelka swietna. Zaraz robie podobna :) powodzenia w czerwcu - Tobie i sobie x
Kaliaaaaa
2 czerwca 2022, 22:48U mnie stres jest niestety zajadany... Szczęście też:)
commo
2 czerwca 2022, 21:43Woow ale tabelka. Podziwiam.
aska1277
2 czerwca 2022, 22:13Dziękuję 😊😊😊
Lucyna.bartoszko
2 czerwca 2022, 21:35Tymi kroczkami to mnie zadeptujesz 😉 ja też chcę w tym miesiącu wrócić do Mel B. Oby się udało, trzymam za nas kciuki 😊
aska1277
2 czerwca 2022, 22:13😊😊😊 Udało mi się dziś zrobic nogi z Mel B....był ogień. Pierwsze 2 minuty...myślałam że padnę 😂😂😂niby się ruszam,ale przy ćwiczeniach z Mel wysiadłam 😂
Lucyna.bartoszko
3 czerwca 2022, 05:50Ja robiłam ABS, zobaczymy jak się odezwa zakwasy 🤣
aska1277
3 czerwca 2022, 06:36Ja mam na jutro ABS zaplanowane 😊😉Zobaczymy jak pójdzie hihi
ognik1958
2 czerwca 2022, 20:21Aśka widze twije notatki 🤷♀️ ...tak se myśle...a nie lepiejsledzić nie jeden parametr wspomagający- picie wody a jak u mnie jeszcze dodatkowo 5 parametrów wspomagających a kroczki ładnie a program automatycznie przelicza je na kcal i dodaje jak masz inne dzienne ćwiczenia na spalanie i...bilansuje to z jadłem i CPM-e i jakbyś miała wykazane przez program ze ten bilansik jest na minusie te -500kcal dziennie to nie ma siły w tygodniu musiała by by byc zwałka oki tych 0,5 kg i dla tego warto to kalkulować i....nie napracować sie przy tym-powodzenia Tomek👍
aska1277
2 czerwca 2022, 20:39A jaki jeszcze parametr powinnam śledzić? ;) poza wodą?
ognik1958
2 czerwca 2022, 20:55Asiu.... to ty jeszcze nigdy nie wpadłaś do mnie🤦♂️na stronkę hmm...mam tam ogólnie uznane jeszcze 5 i one są równie wazne..jal woda no i .tak jak śledzenie bilansu i wtedy waga spada, wiem coś o tym😃
aska1277
2 czerwca 2022, 22:10Byłam 😁i sprawdzam inne parametry 😉u siebie, spokojnie
ognik1958
2 czerwca 2022, 22:25Asiu 😉to nie trza sprawdzać tylko....jak wodę codziennie zaliczać przynajmniej w większości no i pisze....tak juz do znudzenia zaliczać codziennie bilansik przynajmniej te...0,5 tysi kcal i to na minusie...ufff powodzenia
aska1277
3 czerwca 2022, 05:22Ufff
annna1978
2 czerwca 2022, 20:13Piękna Tabelka 😊💪 działamy w czerwcu 😄🌞🍀
aska1277
2 czerwca 2022, 20:39Działamy, oczywiscie :) Z taką ekipą damy radę :)