Witajcie
Za mną 9 dzień wyzwania, jak ten czas szybko leci. Na nogach od 6 z minutami. Szybkie ogarnięcie i szybko na zakupy. Udało mi się ogarnąć zakupy ja półtorej godziny ( oczywiście licząc z dojazdem). Udało mi się kupić wszystko co chciałam, co mnie cieszy, bo nie będę musiała jutro jechać ;) i wcześnie wstawać. Ogólnie teraz jak są wakacje, to zakupy lubię robić, jak młodzież śpi ;) Bo jak rok szkolny, to wiadomo zakupy robię, gdy są w szkole.
Dziś wpadło późne śniadanie, dlatego drugiego śniadania nie było. Spożyłam 3 posiłki za to, ale byłam po nich syta, a to najważniejsze ;) Jedzonko przedstawia się następująco :
ŚNIADANIE: chleb z ziarnami, hummus paprykowy, szczypiorek, parówka z szynki
OBIAD: pita z kurczakiem, miksem sałat, papryką, ogórkiem, sos ( ketchup-majonez)
KOLACJA: zapiekana kasza manna, biała porzeczka, borówki i kawka mrożona
Aktywność dzisiejsza to hula hop 30 minut. Zdecydowanie za gorąco za oknem i nogi odmawiały posłuszeństwa. Jak wiecie staram się słuchać swojego organizmu , dlatego nie robię nic na siłę. Kroków ponad 13 tyś, także nie ma tragedii. W takie upały, trzeba uważać na siebie ćwicząc, aby sobie nie zrobić krzywdy. Woda ładnie pita :) Dziś nawet kupiłam nową butelkę Dafi :) Stara służyła mi rok :) i mimo mycia, dbania, widać ślady użytkowania.
Pamiętajcie, aby się nie poddawać. Walczymy, działamy. Trzymam za Was kciuki. Powodzenia. Spokojnej nocki. Pozdrawiam :) :*
kasiaa.kasiaa
17 sierpnia 2022, 09:23Te butelki są nic niewarte 🙈
ognik1958
17 sierpnia 2022, 07:43Aska...w twoich raportach to miedzy nami jest jakbyś dajmy na to.... poszła się "spowiadać" do urzędu skarbowego i oznajmiła zaś zarobiła powiedzmy 3,5 tysia złotych w jednej robocie,17 godzin w drugiej i w trzeciej gdzie przeszłaś podczas pracy 20 km a ile tego w złotówkach hmm...niech się urząd sam domyśla a w dodatku moje koszty uzyskania przychodu drogi urzędzie raz podaje i to dokładnie a raz nie bo nie mam czasu czasami czasu na liczenie i co urzędnik by to łykną czy popędził ..oczywiście mamy wolny kraj można wszystko ale jeżeli na forum by nas wspierać przedstawiamy swoje osiagniecia..to niech będą spójne by można było z nich cos wywnioskować bo to ze zaliczyłaś 30 min jednego sportu i 13 tysi kroczków w drugim....i nikt nie jest w stanie porównać z inną Vitalijką co zaliczyła 60 min jednego sportu i 7 tysi kroczków a do tego jest różnica czy w danym dniu wszamałaś 1500kcal czy 2500kcal .Dlatego mówię odrobina sumienności i miałabyś wszystko jak na dłoni i ..chudła byś w przyzwoitym tempie jak onegdaj to było u mnie i.... gdybyś mnie posłuchała🙋🏼♂️a nie tylko jakieś tam złosliwostki..przecież ja nie wróg👍
aska1277
17 sierpnia 2022, 13:21Tomku ekspercie. Wypisz dokładnie, co chciałbyś widzieć w moich wpisach 😉 Postaram się sprostać Twoim wymaganiom . Miłego dnia 😊
ognik1958
17 sierpnia 2022, 14:11Komentarz został usunięty
ognik1958
17 sierpnia 2022, 14:11Asiu chyba dokładnie ci wypunktowałem na przykładach ale już jak powiadasz ze w danym dniu spalasz to nie w 3 mianach kaloriach krokach i minutach jak to można wyrazić w spalonych kaloriach a jak już to podajesz to można by było podać ile jadła pochlonelas oczywiście w kaloriach bo takie rzucanie różnych danych nie powiązanych ze sobą to mało co daje a jak ci się mało chce wyliczać... Proscizna wrzuć w tabelkę smietsj to nie ja mam zwalke 10 kg ja już lekcje odrobiłem... Pomyśl o tym i do roboty
ognik1958
17 sierpnia 2022, 07:32Komentarz został usunięty
Janzja
16 sierpnia 2022, 22:26Biala porzeczka! Skad takie cudo? Jak smakuje?
Mirin
16 sierpnia 2022, 21:28Tobie też spokojnej nocy, pozdrawiam!