Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Barbara79

Po roku wróciłam . I chyba mnie to przeraziło ... z wagą 99,2. BMI 37,8 ...

Jestem po wizycie u endokrynologa, diabetologa i dietetyka  klinicznego. Mądrzejsza, uzbrojona w fachową wiedzę zaczynam walkę o siebie. Stwierdzono insulinooporność, hashimoto. Poukładałam sobie w głowie, że odchudzanie to będzie długi proces, ale wiem też , że to ostatni moment, aby uchronić się przed cukrzycą, która stoi już w progu drzwi.

Ta walka to nie walka o piękną figurę, ale o zdrowie i dłuższe, lepsze życie.

Mam rozplanowane 4 posiłki dziennie. Muszę nauczyć się pić wodę - ok 2,5 litra dziennie ( minimum). Dzisiaj jestem po śniadaniu i powiem Wam, że było pyszne i syte. To będzie mój pierwszy raz , kiedy to nie będzie głodówka czy inne diety cud. 

Aktywność fizyczna to na początek spacery, dłuższe i trochę szybsze. Plan to te 10000 kroków dziennie.

Idę na spacer:)

Pięknego dla Was!

Trzymam za Was kciuki!

🙂Zaczynam z wagą 85,1. Nastawiam się na inne odchudzanie niż kiedyś. To znaczy stawiam na trwałość, a nie na szybkość. Kiedyś szukałam diet typu schudnij 10 kg w miesiąc. Tym razem chcę podejść do tego procesu mądrzej.

Nastawiam się również na aktywność fizyczną. Będę ćwiczyć minimum 4 x w tygodniu. Dodatkowy cel to picie wody. Potrafię nie pić wody przez tydzień. Kawa, herbata i owszem, ale woda..., więc też te minimum 2 litry wody dziennie muszą wejść ;)

Wierzę z odpowiednim nastawieniem osiągnę zamierzone cele!😍

U mnie wiele się zmieniło-tylko nie waga:)

Urodziłam drugie dziecko w październiku 2018. Zaraz po porodzie ważyłam 80 kg, teraz....96. I mówię  STOP!!!

Od dzisiaj zaczęłam. Zmieniam jakość i ilość moich posiłków. Stawiam na ruch. Trzymajcie za mnie kciuki i wszystkim walczącym życzę POWODZENIA:)

Idę się pomierzyć....