Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Piatek i aktywny czwartek :)

Hej Vitalijki 

Piatek piatunio  Wczorajszy dzien baaaardzo fajny :) Zaczelam od napisania wpisu do was a zara potem przebralam sie i strzelilam godzinny trening :) Lal sie pot strumieniami co widac na ponizszym zdjeciu  Tylko powierzchnia cyckow zostala sucha :D

Pozniej poczekalam jak ostygne i poszlam na spacer oj to byl blad po 1km tak zaczelo padac ze szybiutko wrcoilam do domku cala przemoczona  Wysuszylam sie obudzilam A zrobilam mu masaz plecow i obejrzelismy serial. Potem wyszlismy i pojechalismy do Milton Keynes na spacer  Wczesniej jednak trzeba bylo cos zjesc :D Padlo na McDonal i McChicken Legend :) 

 Pozniej prosto nad jeziorko  Zrobilam jedno okrazenie z A i jedno sama ;) To ktore zroiblam samo zajelo mi 8 minut mniej i spalilam 100 kalori wiecej :D 

Pozniej pojechalismy do Morisona na male zakupy i po tyle wyczekiwana kawe ;) Bykam silna i nie kupilam slodycza a tak na mnie patrzyly te wszyskie czekoladowe jajka mniam ! jednak walke wygralam JA 

Wrocilismy do domku jakos po 18 bo stwierdzilismy ze do kina nie chce nam sie jednak isc i pomyslalam sobie a jeszcze strzele maly trening ;) 40 minut zaliczone ;) 

Aktywnosc podsumowanie : 

1. Cwiczenia 1h- 543 kalorie spalone

2. 7.5km power walk - 690 kalorie spalone 

3. Cwiczenia -40 minut 356kalorie spalone 

Razem : 1589 spalone kalorie 

Wieczorem byl juz czysty relax ogladanie seriali  Slodkie lenistwo 

Zjadlam mniej kalori niz powinno byc przy takiej aktywnosci , ale poprostu nie bylam glodna. 

Kroki i aktywnosc Fitbit : 

25,095 krokow ,18km wydreptanych i 185 aktywnych minut  Sen 7h28. 

Wstalam dzisiaj znowu przed 8 a chcialam pospac no ale moj organizm mowi nie spij leniu wtsawaj rob cos  Pierwsze jak otowrzylam oczy pomyslalam Jezu nie chce mi sie cwiczyc dzisiaj :( jednak wstalam poszlam sie zwazyc a tam znowu spadek o 0.6kg !! Czyli od soboty mam rowno 2kg na minusie !!  Odrazu zachcialo mi sie cwiczyc szczegolnie ze tak naprawde jest jeszcze wczesnie  Power walk moze bedzie moze nie wiecie jak to u mnie w piatek zazwyczaj malo aktywny dzien takze nic nie planuje :) Mam tylko zaprosila nas na obiad do polskiej restauracji takze pojedziemy do Luton pozatym moja przesylka przyszla i moje suplmenety  Musze tez rozejrzec  sie w sklepie costum shop za jakas smieszna czapka robimy sobie w poniedzialek w pracy dzien smiesznej czapki tylko nasz dzial aby sie wyroznic :D:D Mam nadzieje ze cos znajde ;) 

Zycze wam milego dnia ;):* 

S.