Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Poniedzialek ;)


:) Hej Vitalijki :)

Wczoraj jakos tak troszke mi sie dluzylo w pracy ... czekam na wiadomosc o zmianie dzialu jak na zabwienie ;) Dlugo sie wachalam czy zrobic trening czy reset zakwasy po tych cwiczeniah silowych wyszly, ale stwierdzilam ze treing na to bedzie najlepszy soso na pozbycie sie ich  :) 

45 minut i 467 spalonych kalorii :) 


Nastepnie serial i szybko poszlam spac jakos o 21.30 zasnelam :) 

Jedzonko : 

2007kalorii , 36% wegle , 31% tluszcze , 33%bialka 


Aktywnosc : 

20,716 krokow i 47 aktywnych minut. 7h3min  snu :) 


Dzisiaj wstalam rano sprawdzam wage a tam 0.3kg  dol :) Huraaa ;):):) 

Meenu na dzisiaj : 

1) Tortilla z kurczakiem i kukurydza 

2) Orzechowy shake 

3) Kasza i pulpety w sosie pomidorowym

4) Kawalek Fit ciasta 

5) Salatka mozarella i warzywa 

Zycze wam milego dnia ;* 


S<3

  • Ecambiado

    Ecambiado

    4 marca 2019, 23:20

    Menu idealne:D Zdradzisz przepis na orzechowy shake:)?

    • Barbie_girl

      Barbie_girl

      5 marca 2019, 07:25

      Kochana ja mam katering dietetyczny takze ni mi przywoza wszystko zrobione nie nzma przepisu ;(

    • Ecambiado

      Ecambiado

      5 marca 2019, 23:37

      aaaahaaa czyl tajemniczy firmowy przepis:) O to super rozwiązanie:) U nas w pracy prezesi korzystali z kateringu i codziennie pan przywoził torby. To oczywiście na recepcji dziewczyny "Chodźcie popatrzeć co szefowie będą jedli!" .No to pewnie,że cała zgraja w biurach (w tym ja ciekawska:P) pozaglądaliśmy:) No to przynam,ze fajnie to wyglądało,takie wymyślne, pewnie smaczne. no i nie trzeba sie męczyć z wymyślaniem i robieniem:)

    • Barbie_girl

      Barbie_girl

      6 marca 2019, 07:27

      Dokladnie u mniie jest to samo mam przywozone torby i tam jedzenie na caly dzien ;)Nie musze sie przejmowac niczym ;)

  • aska1277

    aska1277

    4 marca 2019, 20:08

    Super, waga w dół :) Gratki

    • Barbie_girl

      Barbie_girl

      4 marca 2019, 22:51

      Jakos mam teraz dobry czas :)

  • Astridelle

    Astridelle

    4 marca 2019, 19:32

    Ale fajnie, że waga spada. "Dobry ciąg" :D trzymam kciuki

    • Barbie_girl

      Barbie_girl

      4 marca 2019, 22:49

      Mam nadzieje ze nadal bedzie tak dobrze ;)

  • pONczek1989

    pONczek1989

    4 marca 2019, 17:41

    Jak Cie znalezc na IG??

  • kingaaa.15

    kingaaa.15

    4 marca 2019, 17:35

    ale leci waga, świetnie :D Zazdroszczę Ci tego powera do ćwiczeń :)

    • Barbie_girl

      Barbie_girl

      4 marca 2019, 22:48

      czasem powera nie ma , ale trening ma byc zrobiony !:)

  • KochamBrodacza

    KochamBrodacza

    4 marca 2019, 15:37

    Ekstra ciągle spadki super!!! :)

    • Barbie_girl

      Barbie_girl

      4 marca 2019, 15:45

      Ostatnio dobrze mi idzie ;)

    • KochamBrodacza

      KochamBrodacza

      4 marca 2019, 18:07

      Mega dobrze! :D

  • ewelka2013

    ewelka2013

    4 marca 2019, 15:32

    Kochana wstaw zdjęcia posiłków:))))?

    • Barbie_girl

      Barbie_girl

      4 marca 2019, 15:44

      Pisalalam osattnio ze nie chce mi sie ich fotografowac bo w pracy jednak mam krotkie przerwy dlatego wszystko jest na instastory lub pozniej u mnie we vlogu na wideo ;) Zjecia nie wygladaja tak dobrze jak posilki hihih

  • 106days

    106days

    4 marca 2019, 15:18

    Ten catering masz od niedzieli do czwartku- wtedy kiedy pracujesz, czy jak? :)

    • Barbie_girl

      Barbie_girl

      4 marca 2019, 15:43

      Tak dokladnie ;) Od niedzieli do czwartku bo wtedy mam problem z wag w weekendy gubie zawsze wage ;)

  • aniloratka

    aniloratka

    4 marca 2019, 12:38

    spadek po cwiczeniach ? wow, u mnie zawsze jest lekki wzrost :D

    • Barbie_girl

      Barbie_girl

      4 marca 2019, 13:20

      no naszczescie jakos ta tendencja spadkowa sie utrzymuje odkad zwiekszylam ilosc wody i przeszlam na pudelka ;)

  • reghina

    reghina

    4 marca 2019, 12:31

    To menu wygląda smacznie! Trzymam kciuki za to aby decyzja była pozytywna :)

    • Barbie_girl

      Barbie_girl

      4 marca 2019, 13:18

      Poki co jest samczne zaraz ide zjesc obiad ;):):)

  • GingerSlim

    GingerSlim

    4 marca 2019, 10:22

    Spadek mimo zakwasów ? U mnie zawsze wzrost :( Smacznego :)

    • Barbie_girl

      Barbie_girl

      4 marca 2019, 10:39

      Zakwasy mialam ,ale zrobilam cwiczenia i juz do rana bylo ok i po zakwasach ani sladu ;)

    • Barbie_girl

      Barbie_girl

      4 marca 2019, 10:39

      Pewnie dlatego spadek ;)

  • littlenfat

    littlenfat

    4 marca 2019, 09:55

    Gratuluje spadku ! :*

  • zurawinkaaa

    zurawinkaaa

    4 marca 2019, 09:07

    Jedzonko zapowiada się smakowicie. Super że tendencja spadkowa !! :)

    • Barbie_girl

      Barbie_girl

      4 marca 2019, 09:49

      Nawwt nie wiesz jak sie ciesze ;)

  • Izabela1411

    Izabela1411

    4 marca 2019, 08:58

    Farbowalam włosy na ciemniejszy kolor?

  • kasiulec28

    kasiulec28

    4 marca 2019, 08:16

    Spadek za spadkiem! Super!Ja wczoraj odpoczywalam bo tak pocwiczylam przedwczoraj że zakwasy w pachwinach i udach miałam.W ogóle leniwa niedziela bo miałam 6,5tys kroków tylko...Ale siara hahahah

    • Barbie_girl

      Barbie_girl

      4 marca 2019, 09:41

      Ostatnio jakos dobrze mi idzie ;) hehe u mnie ponizez 10 tysiecy sie nie zdarza nie moglabym zasnac chyba haha :D

    • kasiulec28

      kasiulec28

      4 marca 2019, 14:15

      Wczoraj wszyscy jacyś śnięci bylismy...

  • MaartikaJg

    MaartikaJg

    4 marca 2019, 08:04

    Jesteś wielka z ćwiczeniami ! <3 Miłego dzionka ;)

    • Barbie_girl

      Barbie_girl

      4 marca 2019, 09:40

      Dziekuje wzajemnie ;):*

  • ola05

    ola05

    4 marca 2019, 08:01

    Brawo za ćwiczenia:-)

    • Barbie_girl

      Barbie_girl

      4 marca 2019, 09:40

      Dzieki ciesze sie ze jednak sie przemoglam ;)