Hej kochane jak Wasz dzionek.
Mój dziś pod znakiem aktywności na świeżym powietrzu.
Zaliczone dziś :
- 4,4 km marsz - spalone 200 kcal
- 8,57 km bieg - w 1 h i 3 min- spalone 600 kcal![]()
razem 800 kcal
- w sumie chyba nie więcej niż podczas 1 h i 30 min z Ewką ale chyba nieco zdrowiej i jakaś zajechana się czuję.
Zjedzone
- owsianka+ jogurt + owoce+ kawa- 300 kcal
- sok pomidorowy - 170 kcal
- 2 landrynki+ 2 kawy z mlekiem - 100 kcal
- sałatka z kuraka i ananasa- 300 kcal
- deska z pasztetem- 100 kcal
- sałatka brokułowa z łososiem - 200 kcal
razem 1170 kcal
hmm szału nie ma ale czasu na jedzenie brak. A w nowej pracy ......... zajazd jak ......... i nawet nie miałam kiedy o jedzeniu pomyśleć.
Nom uciekam cukiereczki laseczki- niech moc będzie z Wami !!!!
aj i zapomniałam mały apel kochane ! Proszę kochane nie zapraszajcie mnie już do znajomych zwłaszcza gdy: macie 14 lat bądź podobny przedział wiekowy, ważycie 40 kilo przy wzroście 170 cm, bądź macie depresję i cały wiat się wali jak zjecie batona. Za stara jestem na takie coś, a poza tym mam okrojony czas przy necie i chciałabym być na bieżąco co u osób które mam już w znajomych i na których mi zależy :-) Sory !
Mój dziś pod znakiem aktywności na świeżym powietrzu.
Zaliczone dziś :
- 4,4 km marsz - spalone 200 kcal
- 8,57 km bieg - w 1 h i 3 min- spalone 600 kcal
razem 800 kcal
- w sumie chyba nie więcej niż podczas 1 h i 30 min z Ewką ale chyba nieco zdrowiej i jakaś zajechana się czuję.
Zjedzone
- owsianka+ jogurt + owoce+ kawa- 300 kcal
- sok pomidorowy - 170 kcal
- 2 landrynki+ 2 kawy z mlekiem - 100 kcal
- sałatka z kuraka i ananasa- 300 kcal
- deska z pasztetem- 100 kcal
- sałatka brokułowa z łososiem - 200 kcal
razem 1170 kcal
hmm szału nie ma ale czasu na jedzenie brak. A w nowej pracy ......... zajazd jak ......... i nawet nie miałam kiedy o jedzeniu pomyśleć.
Nom uciekam cukiereczki laseczki- niech moc będzie z Wami !!!!
aj i zapomniałam mały apel kochane ! Proszę kochane nie zapraszajcie mnie już do znajomych zwłaszcza gdy: macie 14 lat bądź podobny przedział wiekowy, ważycie 40 kilo przy wzroście 170 cm, bądź macie depresję i cały wiat się wali jak zjecie batona. Za stara jestem na takie coś, a poza tym mam okrojony czas przy necie i chciałabym być na bieżąco co u osób które mam już w znajomych i na których mi zależy :-) Sory !
Skania79
12 lutego 2014, 10:10Yeeeesss!!!! Super! Dystans i spalanie- Miodzio!!! :))) Ja teraz też sprawdzam, kto mnie zaprasza, i co pisze w pamiętniku. Przedział wiekowy i czy to nie jest jakimś maniakiem odchudzania. A obecnie nie mam czasu na bieżące zaproszenia ( 21 zaproszeń oczekujących i nie mam kiedy ich przejrzeć) Nawiasem mówić, to skąd się one wzięły, skoro zamknęłam pamiętnik i nie pisze do nikogo spoza....?
liliana200
12 lutego 2014, 10:01No kochana piękny wynik!!!! Cud miód malina!!Ahh do master chefa się nie nadaje bo kudłata małpa by mnie zjadła żywcem :)
elfarran
11 lutego 2014, 23:00wow gratulacje swietny trening!
mscapricciossa
11 lutego 2014, 22:57Ha,ha ,ha -podoba mi sie twoj apet:)) Szczerosc to podstawa:)) Pozdrawiam
kropek89
11 lutego 2014, 22:49zazdrosze tego biegu mój ogranicza się do około 1,5 km mianowicie robie 3 kółka w koło bloku....