Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
11-07-2018 Środa (174)


Dobry wieczór :)(kwiatek)

Dzień jak co dzień całe szczęście, było ciepło i parno, a teraz leje, to dobrze, bo susza taka, że aż strach nawet jarzębina w połowie uschła dęby dostały żółtawo brązowych liści a trawa... jaka trawa suche, beżowe siano. Może teraz wszystko odżyje.

Przechodząc do odchudzania, jak co dzień no z rzadka z przerwami dietetyczna walka.

Śniadanie       Kawa zabielana bez cukru              200ml         50kcal

Obiad              Szynka wieprzowa duszona             120g       268kcal

                        Ziemniaki                                        200g       154kcal

                        Ogórek kiszony                                65g           7kcal

                         Sos                                                 40g         54kcal

Kolacja             Bagietka                                        108g       286kcal

                        Szynka drobiowa                             40g          49kcal

                        Pomidorki                                        44g            8kcal

                        Ser Mimolette                                  35g        112kcal

                        Smakowita                                       15g         54kcal

                        Kefir                                               230g       129kcal

                        Kawa zabielana bez cukru            200ml         50kcal

Razem                                                                                1221kcal

+          Woda czysta niegazowana + herbatki          3l

Dobrej nocki (noc) życzę wszystkim Vitalijkom (kwiatek) suchego już poranka (slonce) i zgubionych (puchar) kg :)

  • numer1233ppf

    numer1233ppf

    12 lipca 2018, 10:08

    U nas wczoraj również cały dzień lało, ale już dzisiaj widać, że będzie parno.

    • Cefira

      Cefira

      12 lipca 2018, 23:30

      Było parno co chwila deszczyk i w końcu przyszła burza z wielgaśną ulewą a mimo tego kałuży ani śladu tak sucho było.

    • numer1233ppf

      numer1233ppf

      13 lipca 2018, 09:57

      U nas akurat obyło się bez burzy

    • Cefira

      Cefira

      13 lipca 2018, 23:02

      Dobra burza nie jest zła nawet lubię o ile siedzę w pomieszczeniu :)

    • numer1233ppf

      numer1233ppf

      14 lipca 2018, 08:03

      Oo to tak jak ja :)

  • geza..

    geza..

    12 lipca 2018, 06:59

    U mnie w nocy zaczelo padac i do tej pory pada ;)....i dzis mam przymusowa przerwe w rundowaniu:(....kochana tak pieknie liczysz kcal...a wczoraj zastanawialam sie ile kcal ma moja jajecznica....moze mi pomorzesz bo ja zupelnie nie mam pojecia;)....3 male czerwone cebulki....1 avocado...lyzka oleju kokosowego...3 jajka...czarnuszki i zieleniny nie liczac;)... oczywiscie jesli bedziesz miala ochote;) ....Buziaki z deszczowego Berlina przesylam;) geza

    • zlotonaniebie

      zlotonaniebie

      12 lipca 2018, 07:18

      Mnie wyszło ponad 800 kcal, ale ja tak na oko, więc pewnie mało dokładnie :))

    • geza..

      geza..

      12 lipca 2018, 08:01

      dzieki...nie musi byc dokladnie...ja ogolnie nie mam pojecia ile kcal zjadam;)...ale jak jajecznica ma juz tyle...to przez caly dzien jest tego sporo;)...sam deser z mango i avocado...musi miec duzo...a gdzie reszta dnia;)....ale najwazniejsze, ze sylwetka jest ok i jak dlugo runduje...mysle moge sobie na wiecej pozwolic;) Buziolki kochana;)

    • zlotonaniebie

      zlotonaniebie

      12 lipca 2018, 11:02

      Nie przywiązuj się do tego mojego wyliczenia, bo mogłam coś pokręcić, albowiem liczyłam to zanim wypiłam poranną kawę. A wtedy mój umysł pracuje jak ślimak. A poza tym, Ty Kochana nie musisz nic liczyć, bo Ty jesteś jak przecinek cieniutka:))))

    • Cefira

      Cefira

      12 lipca 2018, 23:49

      Trudno powiedzieć no ale spróbuje 3 jajka każde po 93 kcal = 279 kcal, cebulka (tutaj przydałaby się jej waga a nie ilość w sztukach bo jedna cebulka może wazyć 50g a druga już 100 g więc będzie różna kaloryczność) Przyjmijmy jednak że cebulki miały po 50g x3 to 150g więc będzie 49,5 kcal awokado tez zależy od wagi bez pestki około 130g =219,7kcal Olej kokosowy łyzka to około 10g czyli 88,6kcal i rzeczywiście zieleniny i troche czarnuszki wlasciwie sie nie liczy ja tego tez nie liczę ale mozna zrobic narzut na oko jakieś z 30kcal ;) To w sumie Twoja jajecznica ma 666,8kcal. Buziaczki z pochmurnego Brombergu w Polsce :)