Zaczynam od nowa.
Stare cele ale nowe zamierzenia.
Żegnam stary pamiętnik oraz dawne przyzwyczajenia.
Nowy Rok zbliża się wielkimi krokami więc najwyższa pora wziąć się porządnie za siebie.
Oto moje zasady których będę się trzymać:
1.Jeść mniej i zdrowo!
2.Wprowadzić aktywność fizyczną!
3.Mniejsze posiłki a częściej!
4.Przed posiłkiem wypić szklankę niegazowanej wody mineralnej!
5.Więcej warzyw i owoców!
6.Pić minimum 1,5 litra wody dziennie!
7.Planować posiłki!
8.Jeść regularnie!
9.Jeść na małym talerzu i powoli!
10.Koniec ze słodyczami, słonymi przekąskami fast-foodami i smażonymi produktami.
Dodatkowo:
1.Peeling całego ciała dwa razy w tygodniu.
2.Koniec z farbowaniem włosów.
Cierpliwie czekam na powrót naturalnego koloru :)
3.Zakup baniek chińskich i precz z cellulitem.
4.Codzienne wcieranie balsamu ujędrniającego.
5.Jak tylko wyleczę kolano to zapisuję się na fitness :)
Buziaki i życzę udanego dnia :)
basiekk
3 lutego 2013, 09:07Hej, banki jak najbardziej polecam, rewelacja!
Truskaweczka69
15 stycznia 2013, 21:41widzę Kochana moja, że też uwielbiasz prowadzić pamiętnik :) zupełnie jak ja :D
ognik1958
24 grudnia 2012, 15:30Zyczę Ci aby święta były pełne ciepła rodzinnego,czaru i wspaniałej atmosfery i aby nie zniweczyły Twojego trudu w walce o kilogramy ani jojo zeby nie dopadło jak się w porez nim nie zawalczy -tomek
barbarossa1976
12 grudnia 2012, 16:10powodzenia:)
SweetLambada
7 grudnia 2012, 15:20Powodzenia
Chicitaa
7 grudnia 2012, 11:42Powodzenia :) Rajd po sklepach brzmi bardzo zachęcająco :)
biqdrop
6 grudnia 2012, 14:58Jak narazie jestem zadowolona z diety. Zmotywowalam sie w koncu do cwiczen, w koncu pije wiecej wody i posilki sa naprawde ciekawe. Wszystko sobie waze i nie musze sama liczyc kalorii, a tego bardzo nie lubilam. Juz sie czuje lzejsza :P ale zobaczymy, jeszcze pierwsze wazenie przedemna :P A po porodzie jestem nie cale 4 miesiace, ale wage z ciazy rzucilam po 2 tygodniach bez niczego. Teraz walcze z kilogramami z przed ciazy i odstajacym brzuchem ktorego wczesniej nie mialam :(
roogirl
6 grudnia 2012, 14:47Dzięki. W takim razie dziś 6 grudnia oprócz życzeń wszystkiego najlepszego także powodzenia z nowym początkiem.
biqdrop
6 grudnia 2012, 13:37Powodzenia :) Mam podobny cel bo 58kg i tez zaczynam od niedawna, chce sie czuc sexy po ciazy :) A co do nagrod to zaczelam diete vitalii i na tych samych etapach mam nagrody :) 63kg nowe jeansy, 58kg wizyta u fryzjera :)
Truskaweczka69
6 grudnia 2012, 08:57trzymam kciuki :)
uLa2012
5 grudnia 2012, 22:23no to motywacje masz najlepszą - zakupy
bezcukrowa
5 grudnia 2012, 19:22powodzenia!
boots.
5 grudnia 2012, 05:12Hej. Dziękuję za komentarz. Myslałam o spacjaliscie, ale nie wiem czy to cos pomoże?? Może póki co jakos sama się z tym uporam?? Życzę wytrwałosci w postanowionych zasadach :)
Ciasteczko25
4 grudnia 2012, 18:35Z Chodakowską na pewno zacznę ćwiczyć ale póki co kolano mi nie pozwala ;/
wilimadzia
4 grudnia 2012, 16:59ale super nagrody od męża ale by mi się chciało :)
LunaLoca
4 grudnia 2012, 16:12Nowy początek - nowa motywacja :) Powodzenia. A nagrody strasznie mi się podobają :)
5Raspberry5
4 grudnia 2012, 16:093maj się. Dasz radę :) Co do ćwiczeń polecam skalpel Chodakowskiej. BOSKA JEST.
deli9997
4 grudnia 2012, 15:19widzę mężulo dobrze motywuje ;) powodzenia skarbie i czekam na ten fitness :)
cancri
4 grudnia 2012, 15:05Ooo ja mojemu też powiem, że co kg chcę nagrodę! :D Trzymam kciuki!
Whispers
4 grudnia 2012, 14:44Nie rezygnuj ze słodyczy. Organizm też ich potrzebuje. 2x w tyg jaks mały batonik nie zaszkodzi, a ogólnie powinno się codziennie jeść 3 kostki gorzkiej czekoladki powyżej 70 % :)