Wpis pamiętnika odchudzania czarne_72: Dzień 37 zastój ;/ + 2 pytanka do vitalijek:)

Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Dzień 37 zastój ;/ + 2 pytanka do vitalijek:)

17 kwietnia 2015

Hej Kochane :*

Mam zastój;/ waga nie chce spadać, zatrzymała się na 69 i w ciągu poprzedniego tygodnia nie drgnęła :( Zastanawiam się jaki jest tego powód:

- możliwe że dostane zaraz okres (po wszczepieniu implantu miesiąc temu jeszcze nie miałam okresu)

- wczoraj było ładowanie to tez może być powód.

Nie oszukuje, jem regularnie, nie pije gazowanych napoi, nie jem słodyczy.

Mam do was 2 pytania

ile jecie posiłków dziennie i o której godzinie?

Ja jem 4 i myślę że to wystarczająca ilość. Jem w odstępach co 2,5h

śniadanie 12, obiad 14;30, podwieczorek 17, kolacja 19;30

Lubie moja dietę, nie czuje się głodna kalorii jest około 1200 więc myślę że pod tym względem jest ok ?

Drugie pytanko:) co lepiej pić na czczo? Kawę czy wodę z cytryną, słyszałam że obydwie rzeczy przyspieszają metabolizm, co polecacie?

Wczoraj ładowanie

- 2 bułki pełnoziarniste z 50g łososia w plastrach

- 2 domowe hamburgery

- 2 bagietki z szynka szwarcwaldzką, i pomidorkiem

dziś :

- serek wiejski

- wątróbka z kurczaka z fasolką szparagową

- sok pomidorowy

- 3 jajka z fetą i 2 plasterkami szynki szwarcwaldzkiej

Buziaki :*

Dodaj komentarz

Anett1993
18 kwietnia 2015, 08:35

1. ja jem 4 posiłki co 4 godziny 8,12,16,20. a ty o 12 śniadanie ? o której wstajesz ?? bo śnaidanie powinno się zjeść 1-1.5 h od wstania. 2. ja pije szklankę wody bo rano biorę Colon C
- czarne_72
  18 kwietnia 2015, 09:26
  
  wstaje 7-8 ;/
- Anett1993
  18 kwietnia 2015, 12:12
  
  to sniadanie o 12 to za pozno stanowczo
Victtory
17 kwietnia 2015, 22:32

Późno jesz na śniadanie :) u mnie posiłków czasem jest 5 a czasem więcej lub mniej
- czarne_72
  18 kwietnia 2015, 09:26
  
  właśnie wiem że późno ale to przez prace i uczelnie ;/ chociaż wiadomo że jakbym chciała to bym mogła jeść wcześniej ;(
werosiad
17 kwietnia 2015, 14:15

jak na moje to za pozno jesz sniadanko.. pierwszy posilek najpozniej godzine po wstaniu.. a dietka faktycznie fajna :)
- czarne_72
  17 kwietnia 2015, 15:43
  
  będę musiała to zmienić :)
katy-waity
17 kwietnia 2015, 13:40

jestem w temacie, (tez mam zastój) i naczytałam się o nim bardzo dużo:) Jak dlugo trwa Twoj zastój? bo jezeli niecały tydzien -to nie jest zastój....jesli dłużej - to po pierwsze nie panikować (a sama panikuję);) bo to naturalny proces odchudzania (chociaż tak trudno się z nim pogodzić) ..... Możesz zjeść wiecej przez dwa-trzy dni czasem to pomaga...lub zjesc coś czego nie jadasz na diecie.....a pozniej pozostaje już tylko czekać aż waga ruszy ...............
- czarne_72
  17 kwietnia 2015, 14:07
  
  U mnie niecały tydzień, zobaczę za 2 dni czy dalej stoi
Maya90
17 kwietnia 2015, 13:31

4 posiłki - jeden do godziny po wstaniu i każdy kolejny co ok. 3 godziny (czasami przekąskę po obiedzie jem do godziny po obiedzie bo mam ochotę na zmianę smaku). Do diety warto dorzucić trochę ćwiczeń. Przed okresem i po okresie nie przejmuję się wagą, bo potrafi mi zawyżyć nawet o 1 kg - a to po prostu organizm zatrzymuje wodę.
- czarne_72
  17 kwietnia 2015, 13:37
  
  Mam taką nadzieje że to przez okres :(
EwaWiciak
17 kwietnia 2015, 13:27

Ja jem 5 posiłków i jeden 30 min po wstaniu z łóżka. Na początku było ciężko ale przyzwyczaiłam się i to fajnie podkręca metabolizm. Jem co 3h i po 18 w ogóle nie jestem już głodna :)
- czarne_72
  17 kwietnia 2015, 13:38
  
  Ja nie mogę się przełamać do posiłku zaraz po obudzeniu. U mnie jest to 4h po wstaniu

Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:Dzień 37 zastój ;/ + 2 pytanka do vitalijek:)

EwaWiciak

Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Dzień 37 zastój ;/ + 2 pytanka do vitalijek:)